عندما أراد أن يذرف، التفت إلى الزلاجة.
رجل أعمال يعاني من السمنة المفرطة في مجال التكنولوجيا هبط في المستشفى بسبب خفقان القلب ينسب الفضل إلى مزلقة مرجحة لمساعدته على فقدان ما يقرب من نصف وزن جسمه خلال عامين.
“ظللت أفكر: “في يوم من الأيام سأفقد وزني، وفي يوم من الأيام سأصبح لائقًا،” حتى وصلت في أحد الأيام إلى غرفة الطوارئ في المستشفى. أتذكر تلك اللحظة بوضوح، عندما كنت مستلقيًا على سرير المستشفى، عندما عقدت العزم على تولي مسؤولية صحتي،» قال دروف أغاروالا، البالغ من العمر 53 عامًا، لصحيفة South China Morning Post هذا الأسبوع.
وصل أغاروالا إلى أقصى وزن له وهو 334 رطلاً في فبراير 2021، وقد أصيب بنوبة قلبية بعد ثمانية أشهر، خلال رحلة عمل إلى الهند.
خسر الرئيس التنفيذي المقيم في سنغافورة حوالي 157 رطلاً بحلول فبراير 2023، وخسر أربعة أحجام من القمصان، من 3XL إلى متوسط.
وقال أغاروالا للصحيفة التي تتخذ من هونغ كونغ مقرا لها: “لقد توقفت عن تناول جميع الأدوية بحلول نوفمبر 2021. مستويات الكوليسترول وضغط الدم لدي طبيعية الآن، لقد توقفت عن استخدام آلة توقف التنفس أثناء النوم ولم أعد مصابا بمرض السكري”.
أجاروالا – الحاصل على ماجستير إدارة الأعمال من كلية هارفارد للأعمال وهو المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لمنصة التكنولوجيا العقارية REA India – حدد في البداية هدفًا يتمثل في انخفاض 110 جنيهات إسترلينية.
لقد كان مستوحى من اللياقة البدنية للاعب التنس المتقاعد روجر فيدرر، 42 عامًا، الذي يزن 187 رطلاً، وفقًا لإحصائيات الجولة.
اعتنقت أغاروالا المشاركة في جلسات تدريب القوة ثلاث مرات في الأسبوع، والمشي ما لا يقل عن 12000 خطوة كل يوم، ودفع مزلجة ثقيلة لزيادة كتلة العضلات.
تشير تقارير صحة الرجل إلى أن دفع وسحب الزلاجات المحملة بالأوزان قد يكون “أفضل سر محتفظ به لبناء العضلات وحرق الدهون بدون ألم”.
“إن فوائد تمرين الدفع بالزلاجات هائلة. قال فارين مورغان، مؤسس The Athletic Athlete، لمجلة UK mag T3 العام الماضي: “إنها تشغل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والعجول والأرداف كما أنها تقوي عضلاتك الأساسية”.
وأضاف مورغان: “إنه تمرين رائع للقلب أيضًا، فهو يرفع معدل ضربات القلب ويشغل الجسم بأكمله”. “يؤدي هذا إلى حرق سعرات حرارية عالية وهو وسيلة رائعة لتحسين قدرتك على التحمل لأنها تتحدى نظام القلب والأوعية الدموية.”
قام جاستن تيمبرليك، 43 عاماً، بدفع مزلجة تحمل 440 رطلاً للمساعدة في إنقاص 24 رطلاً في العام الماضي، في حين أضافت كلوي كارداشيان، 39 عاماً، ابنتها ترو، 5 سنوات، إلى روتين الدفع بالزلاجة في الشهر الماضي فقط.
ومن جانبه، قام أغاروالا أيضًا بتغيير نظامه الغذائي عن طريق التخلص من الكحول وخفض السعرات الحرارية التي يتناولها إلى أقل من 1700 سعرة حرارية في اليوم.
“لقد اعتدت على تناول الطعام غير الصحي، وكان من الصعب التخلي عنه. لقد جربت حميتي أتكينز وساوث بيتش والصيام المتقطع في الماضي، لكنني لم أجدهما مستدامين.
“آها!” وأضاف: “اللحظة بالنسبة لي كانت عندما أدركت أنه يمكنني تناول ما أريد طالما أنني أتحكم في الأجزاء”.
يقول المواطن الهندي إنه يأكل ما لا يقل عن 120 جرامًا من البروتين في كل وجبة، مع الخضروات المطبوخة والدجاج المشوي والأسماك التي تتصدر قائمة طعامه.
وقد أدى تحوله إلى زيادة مستويات الطاقة لديه، مما يعني أنه يستطيع العمل بجدية أكبر في صالة الألعاب الرياضية.
لقد ولت خفقان القلب الذي أرسله إلى المستشفى – والذي تبين أنه حرقة في المعدة.
واعترف أغاروالا قائلاً: “لقد كانت بمثابة دعوة للاستيقاظ التي كنت بحاجة إليها”.
