يقسم ستة من كل 10 أمريكيين أنهم يستطيعون “ممارسة كل التمارين التي يحتاجونها” دون أن تطأ أقدامهم داخل صالة الألعاب الرياضية.
وجدت دراسة جديدة أجريت على 2000 من البالغين الأمريكيين أن الشخص العادي يعتبر نفسه نشيطا خمس مرات في الأسبوع ويمارس الرياضة أربع مرات في الأسبوع – وقال 54٪ إنهم “لا يذهبون أبدا” إلى صالة الألعاب الرياضية.
وبما أن الكثيرين يتغيبون عن صالة الألعاب الرياضية، فإنهم يمارسون تمارينهم بطرق أخرى. يعتقد جميع المشاركين في الاستطلاع تقريبًا (98٪) أنهم يستطيعون ممارسة التمارين الرياضية أثناء القيام بالمهام اليومية.
تشمل هذه المهام تسخير قوة الأنشطة اليومية مثل المشي في الحي (74%)، وصعود السلالم (60%)، والقيام بأعمال الفناء (59%)، وتنظيف المنزل (59%)، وتمشية الكلب (56%). وإحضار البقالة إلى المنزل (42٪).
تشمل المهام الأخرى مقارنة بالتمارين البستنة (40%)، وإخراج القمامة (36%)، والتمدد بعد النهوض من السرير (35%)، وغسل الأطباق أو غسيل الملابس (33%)، والوقوف على قدميك لمدة أربع ساعات على الأقل. (30%) أو حتى إعداد الأطفال للمدرسة (10%).
بتكليف من Nature's Bounty، وهي علامة تجارية للفيتامينات والبروبيوتيك، وأجرتها OnePoll، كشفت الدراسة أن 70٪ يعتقدون أنهم يتمتعون بصحة جيدة وأن الكثير منهم قارنوا مستوى صحتهم بمستويات مختلفة من النشاط البدني.
إن تبني هذه الأنشطة كجزء من نمط حياة متوازن يمكن أن يساهم في الرفاهية العامة.
وأفاد 10% أنهم يشعرون وكأنهم أبطال خارقون أو رياضيون محترفون، بينما شعر 17% بأنهم أصغر سناً بعشر سنوات.
ما يقرب من نصف الأشخاص (48%) يفكرون في الأنشطة البدنية التي قاموا بها في الأسبوع السابق خلال عطلة نهاية الأسبوع.
وقال سبعون بالمائة إنهم يشعرون “بالإعجاب” بمستويات نشاطهم مقارنة بالأسبوع السابق.
في حين أن أكثر من ثلاثة أرباع المشاركين (77%) كانوا على دراية بمدى نشاط أجسادهم خلال الأسبوع، قال 65% إنهم على استعداد للمضي قدمًا في أنشطتهم، واستكشاف قدراتهم البدنية أثناء ممارسة الرياضة.
ومن بينهم، يختبر 80% منهم على الأقل أحيانًا حدودهم البدنية أثناء ممارسة الرياضة.
ومن ثم يُنظر إلى الفوائد على أنها الشعور بمزيد من الثقة (54%)، والمشي لمسافة أبعد (52%)، وملاحظة أن أجسادهم تبدو أفضل (46%).
يتخيل معظمهم (87%) أنهم قادرون على إنجاز مهام لم يكن بإمكانهم القيام بها من قبل إذا تمكنوا فقط من تحسين قدراتهم البدنية بنسبة 10%.
قالت جاكلين سافراث، MS: “من المشجع أن ندرك كيف يمكن أن تبدو الأنشطة اليومية وكأنها مآثر قوة للعديد من الأشخاص وأن نفهم أن أجسامنا لديها قدرة فطرية على دعم صحتنا وعافيتنا بشكل عام أيضًا – القوة موجودة بالفعل في داخلنا”. ، ميلا في الساعة، مدير الشؤون الطبية، شركة نستله لعلوم الصحة، صانعة Nature's Bounty. “لكن من الواضح أن الكثيرين يرغبون في تحسين صحتهم باستمرار، وإيجاد طرق لإعطاء هذه النسبة الإضافية البالغة 10% وتعزيز ما يمكن أن تفعله أجسادهم.”
وفي جوهر الشعور باللياقة البدنية، وجدت الدراسة وجود صلة بين النظام الغذائي ومستويات النشاط.
يعتقد أكثر من الربع (28٪) أن نظامهم الغذائي له تأثير كبير على جهاز المناعة لديهم، ويعتقد 24٪ بالمثل أن نظامهم الغذائي يؤثر بشكل كبير على مستويات النشاط البدني.
يعتقد تسعون بالمائة أن صحتهم الهضمية بشكل عام تؤثر على صحتهم البدنية وجهازهم المناعي.
لتحسين صحة الجهاز الهضمي، من المرجح أن يستخدم 63% مكملات البروبيوتيك لدعم صحتهم الهضمية.
سيكون ثلاثة من كل أربعة على استعداد لتغيير نظامهم الغذائي للأفضل إذا كان بإمكانه تحسين مستويات نشاطهم البدني. ونتيجة لذلك، فإن أكثر من النصف (54%) سيغيرون معظم أو كل ما يأكلونه.
وتابع سافرات قائلاً: “إن جسم الإنسان نظام رائع وهو يسارع من أجلنا كل يوم”. “لنأخذ على سبيل المثال الجهاز الهضمي حيث تعيش بالفعل عشرات التريليونات من البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء لدعم العديد من وظائف الجسم بما في ذلك صحة المناعة. تساعد البروبيوتيك على تكملة النظام العبقري في الجسم.
أفضل 10 تمارين للمهام اليومية
التجول في الحي – 74%
صعود الدرج بدلاً من المصعد أو السلم الكهربائي 60%
القيام بأعمال الفناء – 59%
تنظيف المنزل – 59%
أخذ الكلب في نزهة على الأقدام – 56%
جلب البقالة إلى المنزل – 42%
البستنة – 40%
إخراج القمامة – 36%
التمدد بعد النهوض من السرير – 35%
غسل الأطباق أو غسل الملابس – 33%