أحدث بدعة صحية لديها المشجعين يرون الأخضر.
الملحق السائل يسير فيروسي ، حيث يزعم المؤثرين العافية أنه يمكن أن يفعل كل شيء من البشرة الواضحة والرغبة الشديدة في مكافحة رائحة الجسم وحتى سحق السرطان.
لكن على الرغم من أن الإنترنت مشغول بتهديده من قبل القطرات ، إلا أن العديد من الخبراء ليسوا مقتنعين بأنه العلاج ، فهو أمر مضطرب. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول ما يسمى “السحر الأخضر” بتغذية الوسائط الاجتماعية.
ما هو الكلوروفيل؟
إنها الصباغ الطبيعي الذي يعطي النباتات لونها الأخضر. يلعب الكلوروفيل دورًا حيويًا في التمثيل الضوئي ، ويساعد النباتات على تحويل أشعة الشمس إلى طاقة مع إطلاق الأكسجين في الهواء.
ستجدها في الخضر الورقية مثل السبانخ واللفت والبقدونس. لكن الإصدار المباع في شكل مكملات-عادة ما يكون مُسمى الكلوروفيلين-هو مركب شبه خاضع للذوبان في الماء مصنوع من أملاح النحاس الصوديوم المستمدة من الكلوروفيل الطبيعي.
هل يمكن أن يزيل بشرتك حقًا؟
بعض مقاطع الفيديو الأكثر شعبية التي تروج للكلوروفيل تتميز بأشخاص يزعمون أنها حولت بشرتهم في غضون أيام.
في حين تشير بعض الأبحاث إلى أن الكلوروفيل يمكن أن يساعد في حب الشباب والتجاعيد ، فإن الأدلة لم تفوز على الخبراء.
وقال الدكتور زين سيد ، طبيب الأمراض الجلدية ، لصحيفة واشنطن بوست: “أظهرت الدراسات تأثيرًا معتدلًا للغاية”. “لا شيء يؤثر على ما يتم تصويره في مقاطع الفيديو هذه.”
بالإضافة إلى ذلك ، اختبرت جميع الدراسات الكلوروفيل في شكل موضعي – وليس الأشخاص السائل يشربون الخمر. كما أنها تضمنت مجموعات صغيرة جدًا من المشاركين ولم يتم اختبارها ضد الدواء الوهمي.
“حتى هذه الكمية الصغيرة من الأدلة ضعيفة للغاية” ، قال سيد.
ينظر الخبراء المتشككون الآخرون إلى أن الجلد الأكثر وضوحًا قد يأتي من شيء أبسط: يشرب الناس ماء أكثر من المعتاد لأنه يتعين عليهم خلط مكملات الكلوروفيل فيه.
هل يمكن للكلوروفيل دعم فقدان الوزن؟
بعض tiktokers يرفعون الكلوروفيل بأنه “أوزميدي طبيعي” ، مدعيا أنه يمكن أن يساعد الناس على التخلص من الوزن بسرعة. هناك بعض العلم لدعم هذا ، لكنه محدود في أحسن الأحوال.
في إحدى الدراسات ، اكتسبت الفئران التي أعطيت الكلوروفيل في وقت مبكر من الحياة وزنًا أقل من تلك التي لم تفعل. في أخرى ، فقدت النساء الذين يعانون من زيادة الوزن اللائي أخذن مستخلصًا من النباتات الخضراء التي تحتوي على كلوروفيل وزنًا أكبر وأبلغن عن شغف أقل على مدار 90 يومًا مقارنةً بتلك التي أعطت دواء وهمي.
هل يمكن أن يمنع السرطان في الواقع؟
يحتوي الكلوروفيل على خصائص مضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة – أو الجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا ويمكن أن تؤدي إلى السرطان.
تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يرتبط أيضًا بالسرطان والسموم الأخرى في الجهاز الهضمي ، مما يمنع امتصاصها.
أظهرت الأبحاث في الحيوانات أنه يمكن أن يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها عند مستويات التعرض النموذجية. ولكن بجرعات عالية جدًا ، تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالورم.
تركز معظم هذه الدراسات على الكلوروفيلين-النسخة المصنوعة في المختبرات الموجودة في المكملات الغذائية-وليس الكلوروفيل الطبيعي الموجود في النباتات. ومع ذلك ، يبحث العلماء أيضًا فيما إذا كان اتباع نظام غذائي غني بالكلوروفيل يمكن أن يوفر بعض الحماية.
ما هي الفوائد الصحية المحتملة الأخرى للكلوروفيل؟
صحة الجلد ، وفقدان الوزن ، والوقاية من السرطان هي مجرد قمة جبل الجليد عندما يتعلق الأمر بمطالبات حول قوى الكلوروفيل.
يقول المؤيدون إن الصباغ قد يساعد أيضًا:
لكن البحث الذي يدعم هذه المطالبات محدودة للغاية.
وقال الدكتور فيجايا سورامبودي ، أستاذ الطب المساعد في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، لـ National Geographic: “يزعم صانعو المكملات أن الكلوروفيل يمكنه القيام بأشياء كثيرة ، لكن القليل من المطالبات مدعومة بالأدلة العلمية”.
هل هناك أي مخاطر مرتبطة بالكلوروفيل؟
بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أن مكملات الكلوروفيل آمنة في الاعتدال.
“لا يوجد خطر حقيقي من أخذها ، على الرغم من أن بعض الأشخاص يبلغون عن آثار جانبية مثل الإسهال أو الغثيان” ، قال أخصائي التغذية ليندسي وولفورد لمركز MD Anderson للسرطان.
وتشمل التأثيرات الأخرى المبلغ عنها البراز الأخضر ، تشنجات المعدة ، لسان أصفر أو أسود أو تهيج الجلد المعتدل من الاستخدام الموضعي. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون للناس ردود فعل تحسسية – تشمل الأعراض طفحًا وضيق الصدر والدوخة.
هل يجب أن تأخذ الكلوروفيل؟
“هل أوصي بالكلوروفيل؟ لا” ، قال بيث كرادووني ، أخصائي تغذية ، لعيادة كليفلاند. “تحتاج النباتات إلى الكلوروفيل أكثر بكثير مما نفعل. إنه في الحقيقة ليس ضروريًا للبشر.”
في حين أن بعض الفوائد مثل خصائص كلوروفيل المضادة للأكسدة مدعومة بالبحث ، فإن Czerwony يحذر من معاملته مثل علاج المعجزة.
وقالت: “إذا نجح شيء ما حقًا ، فمن الآمن أن نقول إنه لن يكون سرًا تعرض للعالم من خلال Tiktok”. “هناك سبب للشك.”
ومع ذلك ، هناك فوائد واضحة لتناول نظام غذائي غني بالخضر الورقية والنباتات الأخرى التي تحتوي على الكلوروفيل. إذا كنت ترغب في تعزيز مدخلك ، فإن Czerwony تقترح تخطي الملحق والتوجه مباشرة إلى ممر المنتج.
الأطعمة الغنية بالكلوروفيل تشمل السبانخ ، اللفت ، خضراء الكلية ، البقدونس ، البروكلي ، الفاصوليا الخضراء ، والهليون. الطحالب مثل سبيرولينا وشلوريلا حزمة لكمة أكبر.