تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا أطول للوصول إلى الجزء الحلم من دورة النوم هم أكثر عرضة لتطوير الخرف.
يقول العلماء إن أخذ أطول لدخول مرحلة الحلم – المعروفة باسم حركة العين السريعة أو REM – يمكن أن يعطل القدرة على تعزيز الذكريات والتداخل مع تنظيم العاطفة.
أظهرت الدراسات الحديثة أن كلا من جودة النوم التي نحصل عليها قد تؤثر على خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
الآن ، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الأشخاص الذين يأخذون “لفترة أطول بكثير” لبدء REM قد يعانون من أعراض مبكرة للمرض.
أوضح الباحثون أن REM تتبع ثلاث مراحل من النوم غير المتقلب ، كل منها أعمق من الأخير.
تستغرق المراحل الأربع 90 دقيقة أو أكثر لإكمالها ، اعتمادًا على العمر ، وقد يتجول الشخص من خلالها أربع أو خمس مرات في ليلة نموذجية. كبار السن يستغرق وقتا أطول للوصول إلى REM.
أثناء نوم REM ، يعالج الدماغ ذكريات ، وخاصة تلك التي يتم شحنها عاطفياً ، وتضعها في تخزين طويل الأجل.
وقال البروفيسور يوي لينج ، المؤلف المشارك في الدراسة ، البروفيسور يوي لينج ، من جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، “التأخير في نوم الريم يعطل قدرة الدماغ على توحيد الذكريات من خلال التدخل في العملية التي تساهم في التعلم والذاكرة”.
“إذا كان غير كافٍ أو تأخير ، فقد يزيد من هرمون الكورتيزول. هذا يمكن أن يضعف الحصين في الدماغ ، وهو بنية حاسمة لتوحيد الذاكرة. “
تابع الباحثون 128 شخصًا بمتوسط 70 عامًا من وحدة علم الأعصاب في مستشفى الصين-اليابان في بكين. كان نصف الزهايمر ، وحوالي ثالث يعاني من ضعف إدراكي خفيف ، وهو مقدمة متكررة لمرض الزهايمر.
ينام المشاركون في الدراسة بين عشية وضحاها في العيادة حتى يتمكن الباحثون من قياس نشاط دماغهم وحركة العين ومعدل ضربات القلب والتنفس.
يمكن لتلذيرات اللياقة البدنية التقاط بعض هذه المعلومات ، لكنها أقل دقة.
قام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى نوم REM في وقت مبكر وتأخر.
في المتوسط ، وصلت المجموعة المبكرة إلى ريم أقل من 98 دقيقة بعد النوم ، في حين وصلت المجموعة المتأخرة إلى أكثر من 193 دقيقة بعد النوم.
أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر كانوا أكثر عرضة لتأخير نوم REM ، وفقًا للنتائج المنشورة في الزهايمر والخرف: مجلة جمعية الزهايمر.
كما تميل إلى الحصول على مستويات أعلى من البروتينات السامة ، الأميلويد وتاو ، الموجود في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
كان لدى أولئك الذين يعانون من نوم REM المتأخر بنسبة 16 ٪ أكثر من الأميلويد و 29 ٪ أكثر من أولئك الذين يعانون من نوم REM المبكر. كان لديهم أيضا أقل بنسبة 39 ٪ من البروتين الصحي يسمى عامل الدماغ المشتق من الدماغ (BDNF) ، والذي ينخفض في مرض الزهايمر.
“يجب أن تدرس الأبحاث المستقبلية آثار بعض الأدوية التي تؤثر على أنماط النوم ، لأن هذه قد تعدل تطور المرض” ، قال لينغ.
وأضافت أن الميلاتونين يمكن أن يعزز نوم الريم ، وقد أظهرت الدراسات في الفئران أنها تقلل من تراكم تاو والأميلويد.
الأدوية الأخرى التي تعالج الأرق عن طريق منع مادة كيميائية تقمع نوم الريم كما تبين أنها تقلل من تاو وأميلويد.
يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق إزاء مخاطرهم تجاه مرض الزهايمر أن يمارسوا عادات النوم الصحية التي تسهل الانتقال من النوم الخفيف إلى نوم REM ، وفقًا لفريق البحث.
وأضاف المؤلف المشارك للدراسة الدكتور دانتو بينغ ، من قسم علم الأعصاب في مستشفى الصدفة الصيني واليابان في بكين ، “يشمل ذلك علاج ظروف مثل توقف التنفس أثناء النوم وتجنب الشرب الشديد ، لأن كلاهما يمكن أن يتدخل في دورة نوم صحية”.
“يجب على المرضى الذين يتناولون بعض مضادات الاكتئاب والمهدئات التي تقلل من نوم الريم أن يناقشوا مخاوفهم مع طبيبهم ، إذا كانوا قلقين بشأن مرض الزهايمر”.
