حصلت على الكثير في عقلك للعمل؟ ربما يكون تمرين الأسبوع الماضي هو السبب.
تشير دراسة جديدة إلى أن أدمغتنا لا تستجيب للحياة اليومية على شكل دفعات فورية ومعزولة، وبدلاً من ذلك، يمكن أن تظل تأثيرات النوم والتمارين الرياضية ومعدل ضربات القلب والمزاج في أذهاننا لأكثر من أسبوعين.
قام باحثون من جامعة آلتو وجامعة أولو في فنلندا بتتبع نشاط دماغ وسلوك عالم الأعصاب لمدة خمسة أشهر، ووجدوا أن التمرين أو الليل المضطرب يمكن أن يؤثر على الانتباه والإدراك والذاكرة لعدة أيام بعد ذلك.
“إن سلوكنا وحالاتنا العقلية تتشكل باستمرار من خلال بيئتنا وتجاربنا. وقالت آنا تريانا، مؤلفة الدراسة الرئيسية، التي خضعت لفحوصات الدماغ مرتين أسبوعيا، وأخذت مسوحات مزاجية وارتدت التكنولوجيا: “مع ذلك، فإننا لا نعرف سوى القليل عن استجابة الاتصال الوظيفي للدماغ للتغيرات البيئية والفسيولوجية والسلوكية على فترات زمنية مختلفة، من أيام إلى أشهر”. التي تتبعت تحركاتها أثناء قيامها بروتينها اليومي.
ومن خلال بيانات تريانا، حدد الفريق نمطين متميزين لاستجابة الدماغ: موجة قصيرة المدى تدوم أقل من سبعة أيام وموجة طويلة المدى تصل إلى 15 يومًا.
تعكس الموجة القصيرة تكيفات سريعة، مثل مدى تأثير قلة النوم على تركيزنا لفترة وجيزة. تشير الموجة الطويلة إلى تأثيرات تدريجية ودائمة، خاصة في المناطق المرتبطة بالانتباه والذاكرة.
كما وجد أن النشاط البدني يؤثر بشكل إيجابي على تفاعل منطقة الدماغ، مما قد يؤثر على الذاكرة والمرونة الإدراكية.
ووجد الباحثون أنه حتى التغيرات الطفيفة في الحالة المزاجية ومعدل ضربات القلب تركت انطباعات دائمة لمدة تصل إلى 15 يومًا.
وكشفت الدراسة عن وجود علاقة قوية بين تقلب معدل ضربات القلب – وهو مؤشر على مدى قدرة القلب على التكيف مع المواقف المتغيرة – واتصال الدماغ، وخاصة أثناء الراحة.
يقترح الفريق أن تقنيات إدارة التوتر يمكن أن تشكل أسلاك دماغنا حتى عندما لا نركز بشكل فعال على مهمة ما.
ونشرت النتائج يوم الثلاثاء في مجلة PLOS Biology.
وقالت تريانا: “كان استخدام التكنولوجيا القابلة للارتداء أمرًا بالغ الأهمية”. “إن عمليات فحص الدماغ هي أدوات مفيدة، ولكن لقطة لشخص مستلقي دون حراك لمدة نصف ساعة يمكن أن تظهر الكثير فقط. أدمغتنا لا تعمل بمعزل عن غيرها.”
وتأمل هي وزملاؤها أن تؤدي طريقتهم في تتبع تغيرات الدماغ في الوقت الفعلي إلى رعاية صحية شخصية، وربما تساعد في الكشف المبكر عن حالات الصحة العقلية التي قد لا يتم فيها إغفال العلامات الدقيقة.
وقال الدكتور نيك هايوارد، المؤلف المشارك في الدراسة وعالم الأعصاب: “يجب علينا إحضار بيانات من الحياة اليومية إلى المختبر لرؤية الصورة الكاملة لكيفية تشكيل عاداتنا للدماغ، لكن الدراسات الاستقصائية يمكن أن تكون متعبة وغير دقيقة”. “إن الجمع بين علم وظائف الأعضاء المتزامن وفحوصات الدماغ المتكررة في شخص واحد أمر بالغ الأهمية. إن نهجنا يعطي سياقًا لعلم الأعصاب ويقدم تفاصيل دقيقة للغاية لفهمنا للدماغ.
