في عالم ما بعد الولادة ، حيث نقضي جميعًا المزيد من الوقت في الداخل ، يمكن أن يكون منزلك أكثر من مجرد سقف فوق رأسك-قد يكون السلاح السري لتحسين صحة.
فقط اسأل المصممة الداخلية ديانا موي ، مؤسسة مؤسسة The Love House Foundation التي تتخذ من مدينة Love House مقراً لها ، والتي في مهمة لتحويل منازل مرضى السرطان إلى ملاذات شفاء تخفف من السلالة العقلية والعاطفية للعلاج.
“كلنا نعلم أن الأشياء يمكن أن تحدث ، لكنك تشعر بأنك لا تقهر حتى تفعل ذلك” ، قالت موي ، التي دخلت مؤخرًا مغفرة نفسها بعد معركة مدتها خمس سنوات مع سرطان الثدي ، لصحيفة ذا بوست. “أعتقد أن الخسائر العاطفية هي حقًا ما يتطلب الكثير من الشفاء.”
بالنسبة إلى MUI ، كان تحويل منزلها إلى ملاذ عافيًا أحد أقوى أدواتها لإدارة صحتها العقلية أثناء معركتها مع السرطان: “لقد تعلمت مدى أهمية إنشاء مساحة لم تكن جميلة فحسب ، ولكنها تحدثت حقًا إلى شخصية من أنا. “
أفضل جزء؟ ليس عليك أن تواجه مرضًا يهدد الحياة للاستفادة من مساحة المعيشة التي تغذي رفاهيتك. شارك MUI بعض النصائح البسيطة مع المنشور حول كيفية تحويل منزلك إلى بيئة أكثر صحة وأكثر سعادة.
تضيء
وقالت موي: “عندما أذهب إلى الفضاء ، فإن أول شيء أقوم به هو إلقاء نظرة على نوافذهم” ، مضيفة أنها تسعى دائمًا إلى إحضار أكبر قدر ممكن من الضوء الطبيعي.
تشير الأبحاث إلى أن ضوء النهار الطبيعي هو أكثر من مجرد معززة مزاجية – إنها قوة صحية. إنه ينظم النوم ، ويزيد من الطاقة ، ويعزز إنتاج فيتامين (د) ، ويمكنه حتى إعطاء نظام المناعة لديك دفعة تمس الحاجة إليها.
في إحدى الدراسات ، لم ينام الأشخاص الذين يعانون من المزيد من الضوء الطبيعي في الداخل بشكل أفضل فحسب ، بل شعروا أيضًا بمزيد من النشاط طوال اليوم. في آخر ، كان لدى المشاركين الذين تعرضوا لمستويات عالية من أشعة الشمس خلال اليوم خطر انخفاض بنسبة 20 ٪ من الاكتئاب ، مع تحسينات مماثلة في ظروف مثل اضطراب ما بعد الصدمة والقلق وحتى الاضطراب الثنائي القطب والذهان.
في مدينة مثل نيويورك ، حيث يحدق العديد من السكان في جدران الطوب أو شقق جيرانهم بدلاً من السماء ، فإن الحصول على هذا الضوء الطبيعي ليس بالأمر السهل دائمًا. إذا لم تكن مباركًا مع طن من أشعة الشمس ، فإن MUI تقترح استخدام المصابيح والشمعدانات في وضع استراتيجي لتعويضها – ولكن تأكد من الاهتمام بدرجة الحرارة.
“في غرفة المعيشة ، عادةً ما أميل نحو نغمات أكثر إشراقًا وباردة لأنها أكثر تنشيطًا” ، أوضحت. “في غرف النوم ، أميل إلى استخدام الإضاءة الدافئة والنعومة لأنها تهدئة”.
قوة اللون
اللون هو أكثر من مجرد اختيار تصميم ، إنه أداة قوية لتغيير الحالة المزاجية.
يمكن أن تشعل الألوان الدافئة مثل الأحمر والبرتقالي والأصفر كل شيء من الإثارة والدفء إلى العدوان والتهيج. وفي الوقت نفسه ، فإن النغمات الباردة مثل الأزرق والأخضر لها تأثير مهدئ على العقل ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاعر الحزن أو اللامبالاة.
يمكن أن يؤدي اللون إلى حدوث تغييرات فسيولوجية في الجسم. خذ اللون الأحمر ، على سبيل المثال – لقد ثبت أنه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، على الأرجح لأنه يرتبط في كثير من الأحيان بالخطر أو علامات التحذير.
بالنسبة لأولئك الذين يقاتلون المرض ، أو أي شخص عرضة للإجهاد أو القلق ، يقترح MUI الحفاظ على ضوء لوحة الألوان الخاص بك ومتجدد الهواء.
قالت: “لا توجد قاعدة صارمة”. “أنا حقًا أولي بالانتباه إلى بنية المساحة وأستمع إلى موكلي وأدع ذلك يرشدني.”
ديكور الذي يشفي
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يكون للديكور الصحيح تأثير عميق على شعورك – خاصة إذا كنت تتعامل مع المرض.
وقال موي: “إن صور الأشخاص الذين تحبهم على الحائط هي بالتأكيد عامل شفاء عالمي”. “إنه يضيف شعوراً بالشخصية ويذكرك بالوجوه التي تجلب لك الفرح. تريد البقاء على قيد الحياة من أجلهم أيضًا. “
لكن الأمر لا يتعلق فقط بما تراه – إنه يتعلق أيضًا بما تشعر به. يقترح MUI المحيط بنفسك بالمنسوجات التي تشعر بالراحة والتهدئة على الجلد. فكر في البطانيات المريحة والوسائد الفخمة والسجاد الناعم ، والتي تخلق جوًا من الراحة والأمن.
الفوضى ، من ناحية أخرى ، هو عدم النقل. تم ربطه بمستويات مرتفعة من الكورتيزول ، وهرمون الإجهاد في الجسم ، ويمكن أن يؤدي إلى مشاعر القلق أو حتى الذنب. للحفاظ على التوتر في الخليج ، يوصي MUI باختيار الأثاث مع التخزين المخفي – مثل الخزانات أو الأدراج – لإخفاء الفوضى عندما تصبح الأمور فوضوية قليلاً.
عندما يتعلق الأمر بترتيب الأثاث ، يهدف MUI إلى تخطيط مفتوح ومتدفق كلما كان ذلك ممكنًا. إنها طريقة تتوافق مع الممارسة القديمة لفنغ شوي ، والتي تؤكد على موازنة الطاقة وضمان تدفق إيجابي ومتناسق في جميع أنحاء الفضاء.
للحصول على دفعة مزاجية فورية ، فكر في جلب بعض المساحات الخضراء إلى منزلك. تشير الأبحاث إلى أن النباتات الداخلية مثل الخزامى يمكن أن تقلل من التوتر والقلق من خلال رائحة التهدئة ، في حين أن زنبق السلام تطهر الهواء وتحسن النوم عن طريق إطلاق الأكسجين خلال اليوم.
في النهاية ، قال Mui إن أهم شيء عند تصميم مساحتك ، خاصة إذا كنت تتنقل في المرض ، يركز على ما يجعلك تشعر بالرضا.
وقالت: “عندما تمر بها ، عليك أن تفكر في ما يجعلك سعيدًا حقًا وتلتزم بذلك ، وليس الاتجاهات”.
جلبت MUI مؤخرًا خبرتها في التصميم إلى Mount Sinai في مدينة نيويورك ، حيث ساعدت مؤسسة Love House في إنشاء مساحة جديدة منبثقة لمرضى السرطان وعائلاتهم. تم الكشف عن المعرض في 4 فبراير تكريماً ليوم السرطان العالمي ، ويتميز المعرض بأشجار مصممة بشكل جميل حيث يمكن للزوار إرفاق رسائل الحب ودعم أولئك الذين يقاتلون المرض.
