تتذكر جينيفر براون، البالغة من العمر 42 عاماً، بوضوح أنها كانت طفلة تعاني من زيادة الوزن ولم تكن قادرة على تلبية اختبار اللياقة البدنية المتمثل في الركض لمسافة ميل واحد في 15 دقيقة في المدرسة الابتدائية.
“أتذكر أنني كنت الطفلة التي تمشي مع مدرس التربية البدنية لأنني كنت أقول باستمرار: “لا أستطيع. لا توجد طريقة. أعلم أنني لا أستطيع الركض لمسافة ميل واحد في 15 دقيقة كما يفترض أن أفعل. لذلك، لن أحاول حتى”،” قالت لـ TODAY.
وقد اتبعت براون، التي تعيش في ولاية آيوا، هذا الموقف حتى مرحلة البلوغ، حيث أدت دورة الإفراط في الشرب وعادات الأكل غير الصحية، إلى جانب نمط حياة غير مستقر، إلى زيادة وزنها بشكل مطرد حتى بلغ وزنها 348 رطلاً في سن 37 عاماً.
وباعتبارها أمًا لطفلين، أدركت براون الحاجة إلى التغيير والرغبة في المحاولة.
تقول براون: “أدركت أنني بحاجة إلى الاهتمام بصحتي بشكل فعال. وصلت إلى نقطة حيث قلت لنفسي، “حسنًا، أنا في أثقل حالاتي. يجب أن أفعل شيئًا مختلفًا”.
بدأت رحلتها الصحية حقًا بشيء يشبه اكتشاف عالم الطبيعة أثناء نزهة مع كلب العائلة في حديقة محلية. تتذكر أنها فكرت، “هناك هواء نقي. والجو مشمس. ويشعرني بالراحة. وأنا في الهواء الطلق. كان شعورًا نقيًا للغاية”.
وستواصل براون البحث عن هذا الشعور من خلال أسلوب حياة جديد؛ فبالإضافة إلى المشي، غيرت نظامها الغذائي، وأدرجت المزيد من الماء، وتوقفت عن تناول الخمر.
في غضون ثلاث سنوات، خسرت 100 رطل، وهو رقم مذهل. ومع ذلك، أعقب هذا الإنجاز ثبات محبط.
كانت براون تقاوم المساعدة في محاولة إنقاص وزنها، وتقول: “كنت أقول لنفسي طوال الوقت: “أستطيع أن أفعل هذا بكل تأكيد. لقد بذلت الجهد ونجحت في ذلك”. ولكنني أمضيت ثمانية أشهر دون أن يحدث شيء”.
قررت براون، بالتعاون مع طبيبها، أن تكمل نظامها الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية باستخدام عقار Mounjaro لإنقاص الوزن. وفي غضون عام، فقدت 90 رطلاً إضافيًا.
وبإلهام مما اكتسبته من خلال خسارتها، حددت براون هدفًا جديدًا من شأنه أن يصدم نفسها المراهقة بلا شك. “لقد بدأت تحدي الركض لمسافة ميل واحد يوميًا لنفسي. وقلت لنفسي، “حسنًا، لمدة 30 يومًا، سأركض مسافة ميل واحد فقط، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها”.
وعلى الرغم من الميل الأول، الذي اعترفت أنه جعلها تشعر “كأنها تريد أن تموت”، إلا أن براون تمسكت بهذه الخطوة، وبحلول نهاية الشهر الأول، تمكنت من الحفاظ على وتيرة فخورة لقطع ميل واحد في 14 دقيقة.
“لقد فعلت ذلك في سن الأربعين، بينما لم أتمكن من فعل ذلك في سن الثامنة أو التاسعة أو العاشرة. لذا، كان الأمر أشبه بـ “حسنًا، هذا رائع”.
لقد تحول التزامها لمدة شهر واحد إلى عادة ثابتة. بعد أن أجبرتها فصول الشتاء في ولاية أيوا على البقاء في المنزل، تجري براون الآن على جهاز Peloton حيث تقوم بتدريبات حية لمدة 110 أسابيع باستخدام الجهاز. ستحتفل براون بعيد ميلادها الثالث والأربعين بالركض في ماراثون، وفي الصيف المقبل، ستشارك في سباق ماراثون في مدينة نيويورك.أنا أشارك في سباق Relay Iowa، وهو سباق تتابع يبلغ طوله 339 ميلاً عبر ولاية Hawkeye.
كما حرصت براون على توثيق تفانيها، ونشرت بانتظام على TikTok باسم @thisiowamom، “مع مرور الوقت، من الواضح أن جسدي تغير، وتقدمت في أن أصبح أسرع وأفضل وأقوى، واستمريت في مشاركة ذلك”.
وقد اكتسبت مقاطع الفيديو الرائعة التي نشرتها براون معجبين من المشاهير، بما في ذلك لوداكريس، وأوكتافيا سبنسر، وجنيفر جارنر، وجريتشن روسي، في حين ألهمت الآخرين لبدء رحلات اللياقة البدنية الخاصة بهم.
“ما زلت أشارك في المحتوى الخاص بي، ولكن الأمر وصل إلى مرحلة أشعر فيها بالرغبة في الاستمرار في ذلك. لأنه أصبح لدي شغف بمساعدة الآخرين من خلال مشاركة المحتوى الخاص بي.”
