قد تعطيك نتائج الاستطلاع الوطني هذه هزة.
يقول واحد من كل أربعة آباء إن أطفالهم المراهقين يستهلكون الكافيين مرة واحدة على الأقل يوميًا أو كل يوم تقريبًا، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة ميشيغان.
يبدو أن الكافيين أكثر شيوعًا بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 إلى 18 عامًا مقارنة بالمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 15 عامًا. ومع ذلك، لم يتمكن ثلث الآباء من تحديد الحد اليومي الموصى به للمراهقين.
وقالت الدكتورة سوزان وولفورد، المديرة المشاركة في الاستطلاع، وهي طبيبة أطفال في مستشفى سي إس موت للأطفال: “يشير تقريرنا إلى أن الآباء قد لا يكونون على دراية دائمًا بالمقدار الذي يجب عليهم الحد من استهلاك الكافيين فيه للمراهقين”.
وأضاف وولفورد: “حتى بالنسبة للآباء والأمهات الذين يعرفون التوصيات، فإن تقدير كمية الكافيين التي يتناولها المراهقون قد يكون أمرًا صعبًا”.
كان المراهقون أكثر عرضة للحصول على الكافيين من المشروبات الغازية، وكانت المشروبات مثل الشاي والقهوة هي خيارهم الثاني. وقال أقل من ربع الآباء إن أطفالهم يستهلكون مشروبات الطاقة.
بغض النظر عن المكان الذي يحصل فيه المراهقون على الكافيين، فإن تناول الكثير منه يمكن أن يضر بصحتهم الجسدية والعقلية.
وقال وولفورد: “الكافيين دواء يحفز الدماغ والجهاز العصبي، والإكثار منه يمكن أن يساهم في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية لدى الشباب”.
وتابعت: “لا تزال أدمغة المراهقين في طور النمو، والإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤثر على مزاجهم ونومهم وأدائهم المدرسي، إلى جانب آثار جانبية أخرى”. “ويمكن أيضًا أن يصبحوا مدمنين بمرور الوقت، كما هو الحال بالنسبة للمخدرات الأخرى.”
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للكثير من الكافيين الأرق والصداع والتهيج والعصبية.
وقال وولفورد: “إذا كان ابنك المراهق يستهلك الكافيين بانتظام ويواجه صعوبة في النوم أو إذا بدا متوترا، فيجب عليك إلقاء نظرة فاحصة على ما إذا كان تناوله للكافيين مرتفعا للغاية”.
كمية الكافيين الموصى بها
تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأطفال والمراهقين بعدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، في حين يقول خبراء الصحة الآخرون إن المراهقين يجب أن يحدوا من تناولها إلى 100 ملليجرام يوميًا (فنجان قهوة قياسي سعة 8 أونصات).
يمكن لمعظم البالغين الأصحاء شرب ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا بأمان، وفقًا لمايو كلينك.
وأوضح وولفورد أن مشروب الطاقة الواحد يمكن أن يحتوي على ما يصل إلى 500 ملليجرام من الكافيين بالإضافة إلى السكر الزائد.
ينصح وولفورد: “يمكن للوالدين تقليل خطر اعتماد أطفالهم على الكافيين عن طريق التحقق من ملصقات المنتجات قبل شراء أي من هذه العناصر لعائلاتهم”.
لماذا يشرب المراهقون المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟
قال اثنان من كل خمسة آباء للمراهقين الذين يستهلكون الكافيين في كثير من الأحيان إن أطفالهم يحفزهم الذوق. وأرجع أقل من الربع استهلاك الكافيين إلى ضغط الأقران، وقال عدد قليل جدًا من الآباء إن أطفالهم يشربون الكافيين للبقاء مستيقظين.
وقال وولفورد: “بما أن الآباء يقترحون أن المراهقين يستهلكون الكافيين من أجل التذوق أكثر من التأثير المنشط، فقد يكون من الممكن للآباء تشجيع استخدام خيارات تذوق مماثلة خالية من الكافيين”. “لكن الآباء قد لا يدركون حتى أن أطفالهم يشربون العديد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يوميًا وكيف يتم إضافة ذلك”.
السلوك النموذجي
يقترح وولفورد أن يتحدث الآباء مع أطفالهم عن الاستهلاك الصحي للكافيين.
اعترف ثلثا الآباء بشرب الكافيين يوميًا أو كل يوم تقريبًا. وادعى ثلث هؤلاء الآباء أنهم حاولوا التقليل من تناول الكافيين، وقال 16% منهم إن ابنهم المراهق حاول أيضًا تقليص تناوله.
وقال وولفورد: “يمكن للآباء الذين خفضوا استهلاكهم للكافيين الاستفادة من تجاربهم لمساعدة أبنائهم المراهقين على وضع خطة لخفض استهلاكهم ببطء لتجنب آثار الانسحاب”.
