من الثابت أن أفواهنا قذرة وأن فرشاة أسناننا عبارة عن قنابل جرثومية.
في المعركة من أجل صحة الفم، يبدو أن أغطية فرشاة الأسنان تخدم غرضًا نبيلًا: حمايتنا من جزيئات البراز. من المفترض أن تحمينا هذه الأغطية مما يسمى “منطقة الرش” في الحمام، حيث يمكن أن تنتقل البراز إلى شعيرات فرشنا.
لكن جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) تحذر من أن أغطية فرشاة الأسنان قد لا تكون بمثابة حواجز البكتيريا التي كنا نأملها، ومن المحتمل أن تبقي الجراثيم داخلها، وليس خارجها.
وتكرر نصيحة ADA دراسة أجرتها جامعة كوينيبياك عام 2015 والتي وجدت أن أغطية فرشاة الأسنان لا تحمي فرشاة الأسنان من نمو البكتيريا، بل تخلق بيئة تعززها عن طريق الحفاظ على رطوبة الشعيرات ومنع رأس فرشاة الأسنان من الجفاف بين الاستخدامات.
إذا كانت فكرة التلوث بجسيمات البراز تزعجك، فكر في إبقاء الغطاء المتسخ مغلقًا وتخزين فرشاة أسنانك في خزانة الأدوية حيث يمكن أن تجف بشكل صحيح.
تعتبر فرشاة الأسنان الجافة مهمة جدًا للحفاظ على صحة الفم المثالية، لذا يوصي الخبراء بالاحتفاظ باثنتين في دورتك، واحدة للمساء وواحدة للصباح بحيث يكون لدى الفرش 24 ساعة لتجف بين الاستخدامات.
تقترح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها اتباع نظام تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا. أظهرت الدراسات أن فرشاة الأسنان الكهربائية أكثر فعالية في تنظيف الأسنان من نظيراتها اليدوية، ويأتي الكثير منها مزودًا بمؤقتات مدمجة تضمن قيام المستخدمين بتنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة الدقيقتين الموصى بها.
ويوصي أطباء الأسنان أيضًا بالبصق ولكن عدم المضمضة بالماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة لضمان بقاء المكونات النشطة في معجون الأسنان على الهدف.
تم ربط صحة الفم السليمة بمجموعة كبيرة من الفوائد بما في ذلك طول العمر والوقاية من مرض الزهايمر وانخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك، يتفق الخبراء على أن هناك ثلاث مرات لا ينصح فيها بتنظيف مضغ الطعام، أي بعد 30 إلى 60 دقيقة من القيء أو تناول وجبة الإفطار أو تناول الحلويات عندما تكون مستويات الرقم الهيدروجيني في الفم مرتفعة بما يكفي لتسوية المينا.
بالنسبة لأولئك الذين يتخلون عن أغطية فرشاة الأسنان ويبحثون عن طريقة أفضل للحفاظ على نظافة شعيراتهم، يقترح مستند TikTok غسل فرشاة أسنانك بالماء والصابون كل ليلة ونقعها أسبوعيًا في بيروكسيد الهيدروجين أو غسول الفم المضاد للبكتيريا لمحاربة البكتيريا.
