ويست هوليوود ، كاليفورنيا. -BioHacking عبارة عن صناعة بمليارات الدولارات ، لكن لا يتعين عليك فلاش الكثير من المال لرؤية النتائج.
يقول أخصائي الصحة الشامل الذي يذهب إلى جولي هـ هيلث إنه يمكنك إزالة السموم وتنشيط نفسك في دقيقتين فقط – مع أي شيء سوى يديك.
“هذه واحدة من أدواتي المفضلة” ، أخبرت جولي الجمهور في مؤتمر BioHackers World الأسبوع الماضي. “هناك بعض الأشياء التي تعمل في جميع المجالات للجميع ، وسنفعل واحدة الآن.”
خرج العشرات من الناس من كراسيهم للاستفادة من أجسادهم كما لو كانوا يضربون الغبار من وسادة الأريكة في الهواء الطلق ثم تمرير أطرافهم كما لو كان يفرحون الرمال من يوم واحد على الشاطئ.
تعمل تقنية “Tap-and-swipe” مثل هذا-يمكنك النقر فوق أربعة أصابع (وليس الإبهام) من كل يد ضد جسمك ، وتبدأ في رأسك وتنفسها كما تذهب. بعد الانتهاء من النقر ، استخدم يدك لتنظيف كتفك ثم بقية جسمك.
من المفترض أن تقوم هذه الحركات بمسح الكتل الجسدية والعاطفية الناجمة عن الإجهاد والإصابات والحياة اليومية لتحفيز الدورة الدموية ، وتحسين تصريف الليمفاوية واستعادة تدفق الطاقة الطبيعية. يساعد الزفير في إطلاق السموم.
قالت جولي: “كل موكلي يفعلون ذلك مرتين في اليوم ، تمامًا مثلما كنت تقوم بتنظيف أسنانك”. “هذا هو التمرين الخاص بك لأعضاتك.”
كانت جولي أخصائية التغذية الرئيسية في مركز تشيلسي بيرز الرياضي – وهي الآن تمارس الطب الوظيفي والتغذية الشاملة في جنوب كاليفورنيا.
وقالت لصحيفة بوست إنها طورت طريقة الصنبور والرفاهية من خلال عملها لتقييم اختلالات طاقة عملائها.
وقالت جولي: “لقد لاحظت أنه عندما يتم استغلال العملاء في مناطق الضعف – مثل الكبد أو الأمعاء الدقيقة ، على سبيل المثال – كانت تلك المناطق غالباً ما تم اختبارها أقوى بعد ذلك ، وشعر العملاء بتحسن ، خاصةً عندما أضافوا زفيرًا قويًا”.
وأضافت: “ينشط النقر ويحرك الطاقة (يانغ) ، بينما يهدأ الضرب ويمسحه (يين)”. “معًا ، يخلقون تحولًا سريعًا وقويًا في شعور الناس”.
في المؤتمر ، أشار المشاركون إلى أنهم شعروا بالضوء والسعادة والحيوية والهدوء والتهدئة والاستيقاظ.
نصائح للاستفادة والضرب بنجاح
- قم بإجراء الخطوة بالقرب من نافذة أو باب – لا تفعل ذلك في غرفة نومك أو مساحة الاسترخاء. وقالت جولي: “الهدف من ذلك هو إطلاق ما تتخلى عنه بالكامل ، مما يسمح له بترك مساحتك الشخصية ومجالك النشط تمامًا”.
- الزفير أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إلى – فهو يساعد على تعميق الإصدار.
- أربعة أصابع أفضل من اثنين لأنها تغطي مساحة سطح أكثر وتخلق إعادة ضبط أكثر كفاءة. استخدم قبضة لظهرك.
- اضغط بحزم بما يكفي لإشراك الأنسجة الأساسية ، على غرار ضغط تدليك فروة الرأس ، ولكن دون ألم أو عدم الراحة. “غالبًا ما ينقر عملاء الساحل الشرقي على طاقة سريعة وسريعة – مثل” Go Go Go! ” – بينما يميل عملاء الساحل الغربي إلى الاستفادة برفق أكثر “.
- تخيل أنك تلوين في الخطوط – حاول ألا تفوت أي بقع ، بما في ذلك أعلى وأسفل القدمين والجانبين وتحت الفك وخلف الأذنين.
- ركز على الفخذ والإبطين ، التي تخزن كمية كبيرة من السمية والطاقة الراكدة.
- لاحظ أي نقاط مناقصة ، حتى تتمكن من تطبيق العلاجات المناسبة لاحقًا. وقالت جولي: “أشبه هذه التقنية بمفهوم” الفحص الذاتي للثدي “-ولكن في هذه الحالة ، إنها أداة تشخيصية ذاتية في العصر الحديث”. “يمكن للأشخاص في كثير من الأحيان معالجة المشكلات الصحية قبل أن يتطوروا بالكامل.”
- اضغط عندما يكون لديك صداع.
- التثاؤب هو علامة على فتح الاختناقات المرورية ، لذلك لا تقاطع التثاؤب للحديث.
- اطلب من الأطفال القيام بذلك في وقت النوم لتهدئتهم.
أخرى مجانية وسهلة biohacks
قالت جولي ، التي كتبت “حمية الغذاء” ، إنها عكس عصرها الخلوي إلى عصرها البالغ من العمر 12 عامًا من خلال استراتيجيات العافية الشخصية والسيارات الحيوية.
لديها مجموعة من النصائح DIY على موقعها ، بما في ذلك قضاء ما لا يقل عن 15 دقيقة كل يوم حافي القدمين على العشب أو الرمال أو الأوساخ أو في المحيط لإعادة شحن نفسك وتكرار التغني الإيجابي لمكافحة الإجهاد والتخريب الذاتي.
