على الرغم من أن الكثير من الناس يتذمرون من فكرة الاستيقاظ مبكرًا للعمل، إلا أن الباحثين يعتبرون أن المناوبات الصباحية أفضل للموظفين مقارنة بالعمل ليلاً.
كشفت دراسة نشرت في مجلة Plos One أن جداول العمل غير المنتظمة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.
وحددت المجلة جدول العمل “القياسي” بأنه العمل الذي يبدأ في الساعة 6 صباحًا أو بعد ذلك وينتهي في الساعة 6 مساءً، على عكس الجدول المتقلب الذي يبدأ “في الساعة 2 بعد الظهر أو بعد ذلك وينتهي بحلول منتصف الليل”.
وقام الباحثون بدراسة 7000 شخص تزيد أعمارهم عن 30 عامًا، وتتراوح أعمارهم بين 22 و50 عامًا، لتحديد ما إذا كانت أنماط العمل التي تتضمن النوم والصحة البدنية والعقلية قد تأثرت لدى الشباب عند بلوغهم سن الخمسين.
وكشف وين جوي هان، الأستاذ بجامعة نيويورك الذي قاد الدراسة، أن الأشخاص الذين عملوا لساعات غير تقليدية واجهوا المزيد من المشكلات الصحية.
“وهذا له تداعيات. كان الأشخاص الذين لديهم أنماط عمل تنطوي على أي درجة من التقلب والتباين أكثر عرضة للحصول على ساعات نوم أقل يوميًا، وانخفاض جودة النوم، وانخفاض الوظائف الجسدية والعقلية، وزيادة احتمال الإبلاغ عن سوء الحالة الصحية وأعراض الاكتئاب في سن الخمسين مقارنة بأولئك الذين لديهم أنماط عمل تنطوي على أي درجة من التقلب والتقلب. وقال هان لصحيفة ديلي ميل: “جداول عمل مستقرة”.
وجد الباحثون أن الشباب الذين حافظوا على جدول عمل ثابت ولكنهم انتقلوا إلى ساعات عمل غير مستدامة في الثلاثينيات من العمر كانت لديهم نتائج مثيرة للقلق مثل المخاوف الصحية من أمراض القلب والأوعية الدموية والقلق.
وأشار الباحثون إلى أن المشكلات الصحية الناجمة عن الحرمان الشديد من النوم وانخفاض جودة النوم بسبب جداول العمل غير القياسية تم تصنيفها على أنها اضطراب النوم أثناء العمل (SWSD).
وأضاف هان: “قد تكون أنماط العمل المتقلبة بمثابة ضغوط مزمنة في حياتنا”.
وأوضح البروفيسور أن الموظفين الذين عملوا لساعات غريبة لديهم احتمالية “أعلى بكثير” لتدهور الحالة الصحية حتى مقارنة بالعاطلين عن العمل.
ويلعب الاقتصاد الاجتماعي أيضًا دورًا في أنماط العمل، لذلك استخدم الباحثون الجنس والعرق والتعليم لتحديد الحالة الاجتماعية للموظفين الذين يعملون ليلًا ونهارًا.
ولسوء الحظ، فإن الأقليات، التي تتأثر سلبًا بشكل غير متناسب، غالبًا ما تواجه ضغوط ساعات العمل غير التقليدية وتعاني من مشكلات صحية.
وكشفت الدراسة أن “ارتفاع نسبة الأمريكيين من أصل أفريقي الذين يعملون في وظائف تتطلب جداول زمنية غير قياسية مقارنة بنظرائهم لا يساعد وقد يزيد بالفعل من تفاقم ارتفاع معدل انتشار مشكلات النوم بين الأشخاص ذوي البشرة الملونة”.
يقضي العديد من الأشخاص معظم أيامهم في العمل، لذا يجب عليهم التفكير في الوظائف التي تسمح لهم بالعمل لساعات تتوافق مع جدولهم الزمني وتعطي الأولوية للصحة. لأنه في نهاية المطاف، يمكن أن تؤدي التحولات غير التقليدية إلى مخاطر صحية.