هل سر حياة أطول مخبأة في حبوب منع الحمل؟ مع وجود عدد مجنون من المكملات الغذائية ، ابتلاع هواة طول العمر ، يبدو من المؤكد أن هذا يبدو بهذه الطريقة.
ينفق ديف أسبري ، وهو رجل أعمال ومؤلف يعرف باسم “والد BioHacking” ، 3000 دولار شهريًا على المكملات الغذائية. لكنه يصر على أنك لا تحتاج إلى إنفاق ثروة صغيرة لمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها.
قام Asprey بتفكيك ثلاثة مكملات أسعار معقولة للمنصب الذي يقول إنه يمكن أن يكون له أكبر تأثير على صحتك ، بما في ذلك تلك التي يمكن أن توفر لك المال في متجر البقالة.
قوة المعادن
وقال أسبري: “يفكر الكثير من الناس في المكملات الغذائية وهم يبحثون عن مداخن معقدة بقيمة 100 دولار لطول العمر ، لكن هؤلاء يتجانسون فقط على الكعكة إذا لم يكن لديك الأساس”.
وأوضح أن جميع العمليات البيولوجية في الجسم مبنية على المعادن ، والتي نحصل عليها بشكل أساسي من نظامنا الغذائي.
ومع ذلك ، قال Asprey أن الطعام الحديث غالبًا ما يكون أقل كثافة في المغذيات ، حيث يشير الباحثون إلى ممارسات الزراعة الصناعية اليوم ، واستنفاد التربة والاستخدام الواسع للمواد الكيميائية كعوامل مساهمة.
للتعويض عن ذلك ، يوصي Asprey بتوصيل مكملات معدنية واسعة الطيف معبأة بمكونات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم. تبيع شركته ، Surpgrade Labs ، عرضًا لمدة شهر واحد مقابل 27.95 دولار.
“أنت بحاجة إليها لأن جميع عمليات طول العمر الخاصة بك ، وجميع عمليات إصلاح الخلايا الخاصة بك وجميع استقلاب الطاقة تعتمد على وجود معادن” ، أوضح أسبري.
على سبيل المثال ، “إذا رفعت الأشياء الثقيلة ولكنك لا تملك الزنك ، فلن تصنع هرمون التستوستيرون ولن تصنع العضلات”.
الفيتامينات مسألة
لزيادة فوائد المكمل المعدني الخاص بك ، يوصي Asprey بإضافة فيتامين ماء إلى هذا المزيج.
هذه الحبوب الأساسية القابلة للذوبان في الدهون-التي تحتوي على الفيتامينات D و A و K و E-تعمل من تلقاء نفسها ، ولكنها تساعد معًا في توجيه المعادن إلى المكان الذي يحتاجه جسمك أكثر.
وقال أسبري: “إن مزيج من فيتامين ميدان ومعادن الطيف العريضة يعني الآن أن جسمك يمكن أن يستجيب بشكل أفضل للعالم من حولك”. “أنت تتأمل بشكل أفضل. أنت تمارس بشكل أفضل. تنام بشكل أفضل … افعل ذلك قبل أن تأخذ أي شيء آخر. ”
يذهب إمدادات Vitamin Dake التي استمرت لمدة شهر واحد إلى 41.95 دولار.
الأحماض الأمينية لتحسين صحة
التالي في قائمة Asprey: مزيج من الأحماض الأمينية.
وقال: “يمكن للأحماض الأمينية ، خاصةً إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا قائمًا على النبات ، تساعد جسمك على التأكد من أنه يحتوي على جميع لبنات البروتين ، حتى لو كنت لا تأكل بما فيه الكفاية”.
يعد البروتين أمرًا بالغ الأهمية لنمو العضلات وإصلاحه ، مما يجعل عظامك قوية ودعم الجهاز المناعي الصحي. كما أنه يشغل مستويات الطاقة ويساعد على حمل الأكسجين من خلال دمك.
قال Asprey إن مكملات الأحماض الأمينية يمكن أن تحل محل “أرطال وبروتين من البروتين” في نظامنا الغذائي. مع متوسط أسعار البيض في الولايات المتحدة التي تصل إلى 5.90 دولار لكل عشرة ، يمكن أن تساعدك أيضًا على توفير في ممر الخروج.
تتراوح أسعار مكملات الأحماض الأمينية عادة ما بين 25 دولارًا و 40 دولارًا.
نصيحة المكافأة
أوصى Asprey بـ “ملحق” رابع – لكنك لن تجدها في حبوب منع الحمل.
قال: “اذهب إلى المتجر ، وشراء أرخص قطع من اللحم البقري أو اللحم المفروم وطهيها على موقدك”. في الواقع ، يحتوي على بروتينات ومعادن هي الأكثر تكلفة من أي مكمل يمكنك الحصول عليها. لا يجب أن تكون تخفيضات باهظة الثمن. “
