لقد كنا جميعًا هناك. أنت في وقت متأخر ، تتدافع للعثور على هذا الزوج المثالي من الأحذية قبل الخروج من الباب.
الآن ، تخيل هذا: أنت في قارتك الرابعة ، على وشك تشغيل الماراثون الرابع في عدة أيام – والبديل الوحيد لأحذية رياضية الجري هو زوج من Birkenstocks.
هذا هو بالضبط ما حدث لآشلي بولسون ، وهو متطرف ، قام مؤخراً بمعالجة سباق العالم العظيم – وهو تحدٍ شديد حيث يتعين على الرياضيين إكمال سبعة ماراثون في سبعة أيام عبر سبع قارات.
وقال بولسون ، 43 عامًا ، لصحيفة “ذا بوست” ، “ربما كان هذا هو السباق الأكثر ذعرا حتى تلك النقطة” ، متذمرًا للحظة التي واجهتها في إسطنبول ، تركيا.
المفسد: وجدت أحذية رياضية لها في الوقت المناسب – ثم فعلت ما لا يمكن تصوره. بعد انطلاقها من Birkenstocks ، أكمل بولسون الماراثون في 3 ساعات و 18 دقيقة و 2 ثانية ، مما أدى إلى تحطيم الرقم القياسي العالمي السابق لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
يبدو صعبا؟ حاول القيام بذلك في درجات الحرارة المتجمدة.
تحدي الطقس البارد النهائي: 26.2 ميلًا في 2 درجة فهرنهايت
انطلقت مغامرة بولسون التي تسقط الفك على واحدة من أبرد الأماكن والأكثر مهجورة على الأرض: أنتاركتيكا.
وقعت المحطة الأولى من سباق العالم العظيم على مدرج فانغ ذئب عظمي ، وهو مسار محموم ، محفور في البرية الجليدية غير المضيافة لأبرد قارة العالم.
حتى أكثر جنونًا؟ كان سباق بولسون المفضل في الرحلة بأكملها.
“لم أكن أعرف ما الذي سيشعر به. قال بولسون ، وهو مدرب ومدرب ومدرب من سانت جورج بولاية يوتا: “لا يمكنك التدريب على ذلك”.
في القارة القطبية الجنوبية ، نافذة الفرص لماراثون هي حلاقة. لقد ارتفع سباق بولسون في الواقع على مدار 24 ساعة عندما هددت عاصفة واردة بإخراج التحدي بأكمله.
وقالت: “من الوقت الذي هبطنا فيه إلى الوقت الذي أقلعنا فيه ، كانت هناك نافذة ثماني ساعات حيث كان الطقس جيدًا”.
لقد حصلت على تشنجات العضلات ، والإسهال ، كل شيء. لكن هذا كان مختلفًا تمامًا
آشلي بولسون على التحديات خلال ماراثونها في ميامي
لذلك ، مع القليل من الوقت لتجنيبها ، استعدت وقودها المعتاد في السباق: حقيبة من حبوب البطن الجيلي لجرعة سريعة من الشوارد ، ومكملات الكيتون ، ومشروب رياضي معبأة مع 400 سعرة حرارية للحفاظ على تنشيطها.
“إنه نفس الروتين في كل مرة” ، قال بولسون ، الذي أدار أكثر من 100 ماراثون منذ أولها في سن التاسعة عشرة – بالإضافة إلى أكثر من 25 من الترياتلون ، واثنان من الترياتلون فائقة ، وأربعة أكثر من 100 ميل.
ولكن هذا الماراثون كان على عكس أي شيء آخر. كان بولسون مستيقظًا مقابل 26.2 ميلًا في 2 درجة فهرنهايت – أبرد درجة حرارة كانت تديرها على الإطلاق.
كانت الدورة التدريبية ، التي تم نحتها في التضاريس القاسية ، قد تم تجهيزها لإعطاء المتسابقين بعض القبضة ، ولكن كانت هناك قاعدة واحدة غير قابلة للكسر: ابتكار قبالة المسار ، وكنت قد خاطرت بالانزلاق في حقول الجليد الغادرة.
وقال بولسون: “كان من الواضح جدًا المكان الذي نحتاج فيه للركض ، لأنه كان هناك بلوستال زرقاء جميلة على جانبينا”. “بدا وكأنه محيط مجمد.”
تم تجميع بولسون في قفازات مزدوجة وطبقات ثلاثية وقبعة غامضة سميكة ، ووجدت نفسها وهي تتساقط طبقات في منتصف السباق. بحلول الوقت الذي عبرت فيه خط النهاية ، كانت طبقتها السفلية غارقة بالعرق – وهو تحد غير متوقع في الجنوب الأبيض العظيم.
وقالت بولسون أيضًا زوجة وأم لأربعة وأم ، والجدة: “إذا تعرقت وترتفع الريح ، فيمكنك الحصول على انخفاض حرارة الجسم في ثوان”. “تنتهي من هذا السباق ، ويرسلونك مباشرة إلى مستودع.”
لكن حتى في البرد الذي يبرد العظام ، قالت بولسون إنها لم تشعر به-فقد أبقى عداءها على درجة حرارة.
كان الإثارة بين مجموعة المتسابقين الضيقة من المتسابقين. بعد كل سباق ، كانوا يجتمعون لمبادلة القصص ، ومشاركة الوجبات ، والاحتفال بالانتصار المشترك المتمثل في عبور خط النهاية آخر.
“كان ينبغي عليّ أن أمتد وقتًا للتمدد والحصول على بعض التنقل. قال بولسون وهو يضحك.
على الرغم من شدة السباق (وافتقارها إلى التمدد) ، قالت بولسون إنها لم تكن مؤلمة على الإطلاق بعد ماراثونها في أنتاركتيكا. في الواقع ، عندما هبطت في جنوب إفريقيا في اليوم التالي ، حيث كانت درجة الحرارة دافئة 85 درجة فهرنهايت ، كانت على استعداد لضرب الأرض.
وثقت بولسون رحلتها على وسائل التواصل الاجتماعي (Aashkickin) ، حيث كان رد فعل أتباعها بمزيج من الرهبة والارتباك والكفر الصريح. كتب أحد المستخدمين ، “لم أكن مرتبطًا أبدًا بأي شيء أقل”.
لأي شخص يريد أن يعطي سباق العالم العظيم لقطة ، فقط اعلم أنه لا يصبح رخيصًا. تغطي سعر كبير يبلغ حوالي 52000 دولار كل شيء بدءًا من الطائرات المستأجرة إلى الوجبات على متن الطائرة ، وحتى “غطاء الإخلاء في حالات الطوارئ” لقضاء فترة القارة القطبية الجنوبية.
تم رعاية رحلة بولسون من قبل IFIT ، وهي شركة محتوى ومعدات للياقة البدنية حيث كانت مدربة شخصية ومدربة للياقة البدنية.
القوة في التضامن
في جنوب إفريقيا ، وقعت المحطة الثانية من التحدي في Sea Point Promenade في Cape Town ، حيث قدم الممر المعبدة مناظر المتسابقين في Table Mountain و Atlantic Coastline.
هنا ، وجد بولسون إيقاعها ، مدعومًا من قبل الصداقة الحميمة للعديد من الرياضات في الرحلة. قالت: “لقد تلقيت كل هذه الطاقة من هؤلاء النساء” ، واصفا كيف ركضوا معًا ، وعبور خط النهاية جنبًا إلى جنب.
احتفلت المجموعة بالربطة الخمسة في المركز الأول في قسم النساء ، مع انضم بولسون إلى Becs Gentry و Chirine Njeim و Hillary Kupish و Jenny Simpson.
يتذكر بولسون وهو يبتسم: “كان ذلك أفضل بكثير من الفوز بمفردي”.
التالي: بيرث ، أستراليا ، حيث كانت رياح شرسة تتجول في المتسابقين.
“إحدى الطرق التي حصلت بها على الريح الخلفية وتشعر أنك تطير. في الاتجاه الآخر ، تتوقف في مساراتك “.
تضامن المتسابقين أبقىهم يدفعون إلى الأمام. ركضوا في خط عمودي ، يتناوبون على كونهم الشخص الذي يواجه الرياح المعاكسة. وقالت: “عندما كان الأمر في المقدمة ، ستكون مثل ،” حسنًا ، يمكنني صنع هذا لأنني أعلم في اللفة التالية سأكون في الخلف مرة أخرى “.
حصل بولسون وكوبيش وجنوبري ونيم مرة أخرى على ربطة عنق في المركز الأول في أستراليا. تعادل مع طبقة النبلاء للمركز الثاني في ماراثونها الرابع على الجانب الآسيوي من اسطنبول – يركض طوال الليل ، في المطر ، مع الانتهاء من الساعة 1 صباحًا حوالي الساعة الواحدة صباحًا
فقط بعد السباق الرابع ، تمكن المتسابقون أخيرًا من النوم على أرض صلبة. في صباح اليوم التالي ، عبر بولسون وآخرون مضيق البوسفور وبدأوا يركضون على الجانب الأوروبي من مدينة Transcontinental. مع أقصر وقت بين السباقات ، ربما كان ما تحتاجه فقط.
في ماراثونها الخامس ، سجلت بولسون أسرع وقت في التحدي بأكمله – ساعتان ، 57 دقيقة ، و 11 ثانية. قالت: “لقد شعرت هذه الاستراحة القصيرة في الواقع بتحسن مما اعتقدت أنه سيحدث”.
الحرارة والإصابة والفودو
في اليوم التالي في كارتاجينا ، كولومبيا ، واجه المتسابقون عدوًا جديدًا: حرارة 103 درجة ورطوبة كاملة.
بالنسبة لبولسون ، الذي تدرب تحت شمس يوتا الحارقة ، كان هذا مجرد تحد آخر. ولكن عندما وقفت ، شعرت بألم حاد في الورك والذعر في.
قالت: “لم أصبت بجروح منذ 15 عامًا”. “لقد تعرضت لعضلات مؤلمة أو سقوط ، لكن لا توجد إصابات مفرطة.”
أثناء الطيران إلى كولومبيا ، انتشار الكلمات ، وبدأت زميلة رياضي مع خلفية قياسات حيوية ، إلى جانب معالج تدليك ، العمل على مفصل الورك.
قالت بولسون: “أتمنى أن أقول أنني ظللت باردة ، لكنني كنت في الداخل أخاف” ، خوفًا من أن تكون نهاية رحلتها ، فقط ماراثون وقارتين قصيرتين. “كنت بحاجة إلى معجزة.”
بعد ساعة ، حصلت على واحدة.
قال بولسون: “وقفت وأستطيع المشي بشكل جيد تمامًا”. “كنت مثل ،” ماذا فعلوا في العالم؟ هذا هو الفودو! “
على الرغم من أن كولومبيا كانت تميز أبطأ سباقها ، إلا أن النساء عملن معًا لمساعدة بعضهن البعض على التهدئة ، ومشاركة الجليد والماء أثناء الركض. ولكن بعد عبور خط النهاية ، اندلعت الورك مرة أخرى. بعد ساعتين ، كانت بالكاد تسير.
وما زالت لديها سباق آخر ترك.
امتداد النهائي
على متن الطائرة إلى فلوريدا لسباقها النهائي ، قام بولسون بتركيب بعض الصخور الشرير لإغراق الألم. قالت: “لم أكن أريد أن أسمع أو أشعر بأي شيء”.
في ميامي ، مع درجة الحرارة التي تحوم حوالي 85 درجة فهرنهايت ، تعرج بولسون إلى خط البداية ، الذي تم إعداده لعالم من الألم.
“لقد حصلت على تشنجات العضلات ، والإسهال ، كل شيء. لكن هذا كان مختلفًا تمامًا “.
في تلك اللحظة ، أغلقت عينيها مع زوجها ، وأعطاها تعويذة من شأنها أن تحملها خلال الممتد النهائي: “أنت تعرف الألم. هذا مجرد ألم مختلف. “
قال بولسون: “مجرد سماع هذه الكلمات جعلني”.
مع هذه الكلمات التي تتردد في ذهنها ، أكمل بولسون الماراثون في 3 ساعات و 30 دقيقة و 51 ثانية – أسرع من كولومبيا ، ولكن لم يكن الوقت الذي تريده.
عبرت خط النهاية جنبًا إلى جنب مع الرياضي الذي عمل على إصابتها. قالت: “لم أكن أركض جميلة ، لكنني كنت أركض – وكان ذلك بسببه”.
ومثل هذا ، فقد انتهى. سبعة ماراثون ، سبع قارات ، سبعة أيام. احتل بولسون المركز الثالث بين النساء المشاركات في سباق العالم الكبير ، حيث أكمل إجمالي 183 ميلًا.
قالت: “كنت على عكازين من هناك”. سيستغرق الأمر خمسة أسابيع قبل أن يتمكن بولسون من الركض مرة أخرى ، وهو أطول استراحة أخذتها على الإطلاق (بعد قسم C ، كانت تقصف الرصيف في غضون أسبوعين).
بمجرد الوطن في ولاية يوتا ، قامت الأطباء بتشخيص بولسون بقرص منتفخ في أسفل ظهرها ودمعة الشفوية في الفخذ. مع مزيج من العلاج الطبيعي ، والعلاج بالضوء الأحمر ، والعلاج البلازما الغني بالصفائح الدموية ، وغيرها من العلاجات ، كانت قادرة على تجنب الجراحة التي أوصى بها أطبائها في البداية.
اليوم ، قالت بولسون إنها لديها مقاربة أكثر توازناً في روتينها في التمرين – خلط ركوب الدراجات والسباحة وتدريب القوة مع الجري.
وقالت: “هذا شيء فعلته بشكل سيء في العام الماضي – لقد فعلت الكثير من الأميال وليس تدريبًا وظيفيًا كافيًا”. “عندما يتم أخذ شيء ما بعيدًا عنك ، فأنت لا تعتبره أمراً مفروغاً منه.”
حتى في الشفاء ، قالت بولسون إنها تحمل تعويذة قوية معها: “أنت تعرف الألم” و “الابتسامة ، ستجعلك تعمل بشكل أسرع”.
قال بولسون وهو ابتسامة: “يبدو أن كليشيهات ، وأنا أعلم ، لكن هذا صحيح”. “هناك علم فعلي وراءه – فهو يساعدك على دفع أبعد من ذلك ويخدع عقلك وجسمك.”
لكنها سريعة في إضافة ، “هذا ليس فقط بالنسبة لي ، إنه للرياضيين الآخرين أيضًا. عندما تركز على تشجيع الآخرين ، فإنه يأخذ عقلك عن الألم الخاص بك – وبالتالي ، تعود هذه الطاقة إليك مباشرة “.
وقال بولسون: “ستأتي السباقات وتذهب ، لكن الفرق الذي تحدثه في دورة الرياضيين الآخرين سيحدث فرقًا لنفسك أيضًا”. “قد تفاجئ نفسك بما يمكن أن تفعله الابتسامة.”
