على الرغم من المظاهر، لا يوجد شيء مريب في هذه النصيحة الصحية.
عندما يتعلق الأمر بالعيش لفترة أطول، فإن طبيب مدينة نيويورك الدكتور مايكل عزيز لديه مجموعة من المكملات الغذائية التي يوصي بها المرضى – ولكن إضافة واحدة فقط يمكن أن تضيف أكثر من أربع سنوات إلى حياتك.
بعد أن أخبر The Post هذا الشهر أن التوراين يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول من 7 إلى 8 سنوات، يقول الآن إن إضافة حبة أخرى له فوائد مماثلة لإطالة العمر وهو مفيد لقلبك وضغط دمك وحتى بشرتك.
وقال عزيز، مؤلف الكتاب القادم The Ageless Revolution: “نحن نعلم أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك يعيشون لفترة أطول، والسبب هو أن زيت السمك غني بالأوميجا 3، التي لها فوائد صحية للقلب”.
في الواقع، وجدت دراسة أجراها معهد هوسبيتال ديل مار للأبحاث الطبية في برشلونة عام 2021 أن وجود مستويات أعلى من أحماض أوميغا 3 في الدم يمكن أن يضيف ما يقرب من خمس سنوات من طول العمر.
وقال الدكتور أليكس سالا فيلا، مؤلف الدراسة: “إن كونك مدخنًا منتظمًا يقلل 4.7 سنوات من متوسط العمر المتوقع، وهو نفس ما تكسبه إذا كان لديك مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 في دمك”.
يمكن أن تأتي تلك الأوميغا 3 من تناول الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان، ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي منها من نظامك الغذائي، فيمكن أن تعوض المكملات الفارق.
قد يُحدث نوع السمك فرقًا أيضًا: أظهرت دراسة يابانية نُشرت في وقت سابق من هذا العام أن النساء اللاتي تناولن أسماكًا صغيرة مثل السردين كاملة – من الرأس إلى العظام – انخفض لديهن خطر الوفاة بسبب السرطان وأسباب أخرى.
يقول عزيز إن زيت السمك يمكن أن يساعد في قائمة طويلة من المخاوف الصحية، بما في ذلك مكافحة الالتهابات، ورفع مستويات الكولسترول الجيد، ومنع تكون الترسبات في الشرايين وتقليل الدهون في الكبد.
وأشار إلى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في منحك بشرة متوهجة لأن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يُعتقد أنها تقلل الالتهاب وتساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
قلقة بشأن الطعم؟ يقول الوثيقة للسلطة من خلال. “أعتقد أن الفوائد تفوق أي آثار جانبية محتملة.”
المزيد من المساعدة في طول العمر
ولتحقيق أقصى قدر من التأثير، يوصي عزيز أيضًا بإضافة السيلينيوم واليوبيكوينول أو CoQ10. كلاهما يساعد في الحفاظ على طول التيلوميرات لدينا، والتي تلعب دورا رئيسيا في الشيخوخة.
وقال: “التيلوميرات الأطول تعني حياة أطول”.
