حصريا | احذر من هذه الإصابات الشتوية الأكثر شيوعًا، بما في ذلك ما لا يجب عليك فعله مطلقًا باستخدام منفاخ الثلج

أوه، الطقس في الخارج مخيف، وعدم الحاجة إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ سيكون أمرًا ممتعًا.

لسوء الحظ، ينتهي الأمر بالكثير من الأشخاص في المستشفى كل عام بسبب إصابات مرتبطة بالشتاء، وبعضها خطير بما يكفي ليتطلب عملية جراحية.

تحذر الدكتورة نيكول إم ستيفنز، جراح صدمات العظام في جامعة نيويورك لانجون، من التهديدات الأكثر شيوعًا وما يمكنك فعله لتجنب التعرض للأذى.

زلات وسقوط

“إن الانزلاقات والسقوط أمر شائع جدًا، خاصة بعد أول تساقط للثلوج أو العاصفة الجليدية في العام عندما ينتهي الأمر بالتجمد. وقال الدكتور ستيفنز لصحيفة The Post: “إن أكبر إصابة أراها من ذلك هي كسور الكاحل أو الالتواء في الكاحل”.

يمكن أن تحدث حالات السقوط هذه للأشخاص في أي عمر — ويمكن أن تحدث في أي مكان. في المدن التي يقوم الناس فيها بالمشي كثيرًا، هناك الكثير من الفرص للوصول إلى منطقة زلقة والطيران.

وحذرت قائلة: “إن الشبكات المعدنية هي مكان زلق بشكل مدهش، مثل شبكات مترو الأنفاق، لذلك يجب أن أحذر منها”.

في الضواحي، من المرجح أن يفقد الناس توازنهم في ممرات سياراتهم، عند الوصول إلى سياراتهم أو الخروج منها.

وحذر الطبيب من أن مجرد كون الجو ليس ثلجيًا لا يعني أنه لا يوجد تهديد بأنك ستهبط على مؤخرتك.

“عندما يكون هناك ثلج على الأرض، يدرك الناس ذلك. ولكن عندما يكون الجو رطبًا وباردًا ويكون هناك المزيد من الجليد الأسود أو الجليد الذائب، لا يدرك الناس أنه يمكن أن يكون زلقًا جدًا.

ولجعل خطواتك أكثر حذرًا، توصي بارتداء أحذية ذات نعال مطاطية قابلة للإمساك، لأن النعال المسطحة يمكن أن تكون أكثر سلاسة على الأرض.

لخبطات الرياضات الشتوية

حتى لو كنت على الجليد عمدًا، فلا يزال من الممكن أن تتأذى – وقد شهدت الدكتورة ستيفنز مشاركتها في إصابات التزلج على الجليد.

وقالت: “إذا ذهبت للتزلج على الجليد في براينت بارك أو شيء من هذا القبيل، ولم تكن متزلجًا نموذجيًا على الجليد، فقد يسقط الناس ويتعرضون لإصابات في المعصم”. “هذا شيء آخر نراه بشكل شائع عندما يبدأ الجو بالبرد.”

على الرغم من أنها لم تشهد الكثير من الإصابات أثناء التزلج، إلا أنها توصي بأنه إذا ذهبت للتزلج، عليك التأكد من أن طريقك خالٍ تمامًا على طول الطريق.

تجريف الحوادث

عندما يأتي إليها المرضى مصابين بالتجريف. إنها عادةً مسألة الإفراط في الاستخدام.

وقالت: “يجب أن يدرك الناس أن التجريف هو نشاط كثيف العمالة، لذا يمكن أن يصابوا بألم شديد بعد ذلك”.

هناك أيضًا خطر الإصابة بالتهاب الأوتار أو إصابات خطيرة في الكتف والظهر، خاصة إذا كانت أسلوبك سيئًا.

“إنها قاعدة أساسية في أي وقت تقوم فيه برفع أي شيء ثقيل – والمجرفة المغطاة بالثلوج – يجب أن تنحني من ركبتيك، وليس أن تنحني من خصرك،” نصح المستند. “حاول استخدام ركبتيك قدر الإمكان، وتعامل معها كنشاط القرفصاء، بدلاً من الانحناء عند الورك وإلقاء الثلج على كتفك.

مغامرات في تساقط الثلوج

قال الدكتور ستيفنز: “يجب ألا تضع يدك مطلقًا داخل آلية نفخ الثلج”.

“يمكن أن يتعرض الناس لإصابات خطيرة في اليد نتيجة القيام بشيء كهذا. لذلك إذا كان هناك شيء عالق أو شيء من هذا القبيل، خذه إلى محترف. لا تحاول أن تتلاعب بها بنفسك.”

لا تنسى الجدة والجد

وبطبيعة الحال، فإن كبار السن هم دائما أكثر عرضة للإصابة – ويمكن أن تكون تلك الإصابات أكثر خطورة.

على الرغم من أنه قد يبدو آمنًا داخل منزلك عندما تأتي الجدة والعريس لزيارته، إلا أنه قد يكون مليئًا بالمخاطر الخفية.

“نرى أيضًا زيادة في إصابات كبار السن، مثل كسور الورك الناتجة عن الانزلاق والسقوط في الداخل. وقال المستند: “أعتقد أن بعضًا من الأمر يتعلق بحقيقة أنهم في بيئة غير مألوفة، مثل منزل الابنة أو الابن”.

وأضافت: “لذا فقط تأكد من أنه عند الاعتناء بهم، أو عند نقلهم من النقطة أ إلى النقطة ب، أن يكون الأمر آمنًا”، محذرة من الفوضى والسجاد المقلوب.