نسميها الطاعون البوني.
لقد أتى الربيع – فلماذا لا يزال جسمك يعتقد أن الشتاء قد حل؟
أنت لست وحدك، كما يقول الخبراء، فالطقس اللطيف وغروب الشمس المتأخر لا يريح أكثر من مليون بالغ أمريكي يُقدر أنهم يعانون من نسخة الربيع من الاضطراب العاطفي الموسمي، أو SAD.
يرتبط هذا المرض ارتباطًا وثيقًا ببداية فصل الشتاء، ويمكن أن يحدث خلال أي انتقال موسمي. يمكن أن يشعر المصابون بالحزن أو الخمول، طوال الطريق حتى يبدأ الموسم الجديد بشكل جدي.
وتقول الدكتورة سوبريا جيل، عالمة النفس السلوكي في كايزر بيرماننتي في كاليفورنيا، إن هناك سببًا واحدًا حقيقيًا لاضطراب الاكتئاب الموسمي في فصل الربيع، ألا وهو الحساسية.
حسنًا، هناك سببان – الآخر هو FOMO، أو الخوف من تفويت الفرصة، مع تسارع وتيرة العالم بعد سباته الشتوي، حسبما ذكرت صحيفة ديلي ميل.
قد تكون هاتان المسألتان جنبًا إلى جنب هي السبب وراء ميل معدلات الانتحار إلى الارتفاع في فصلي الربيع والصيف، وليس خلال أحلك جزء من العام، عندما يفترض الجميع أنها ستكون في أعلى مستوياتها. (هم ليسوا كذلك.)
وقال الدكتور جيل لـ KCRA 3: “قد يكون الأمر مفاجئًا جدًا، خاصة لأنه في فصل الشتاء، لدينا أيام أقصر، وأشعة الشمس أقل، وهذا هو أحد المساهمين الكبار في الاضطراب العاطفي الموسمي في الشتاء”.
قد يعاني المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي الربيعي من فقدان الاهتمام بفعل الأشياء التي يحبونها عادة، والانسحاب من المواقف الاجتماعية، وتغيرات في الشهية، وقلة التركيز، والنعاس، والشعور بالحزن طوال اليوم.
قال الدكتور جيل: “إن رؤية أشخاص آخرين في الخارج والقيام بأشياء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاعر الاكتئاب، وبالتالي يمكن أن تكون المقارنة الاجتماعية عاملاً”.
ما يقرب من 5٪ من البالغين الأمريكيين – ما يقرب من 13 مليون منا – يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي لمدة تصل إلى 40 في المائة من العام، وفقا للجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA).
ومن بين هؤلاء الـ 13 مليونًا، 10% يتعرضون للضرب من قبل الهيبيين في فصل الربيع.
قد تتفاقم المشكلة أيضًا مع بدء فصل الربيع في وقت مبكر ويستمر لفترة أطول، وذلك بسبب التغيرات في المناخ – قد لا يكون بعض المصابين مستعدين للخروج في الهواء الطلق، أو قضاء المزيد من الوقت في التواصل الاجتماعي. هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات داخلية.
قال الدكتور جيل: «يعتقد الكثير من الناس أن معدلات الانتحار، لأسباب مفهومة، ستكون أعلى في الشتاء».
“إن شهر ديسمبر هو في الواقع الأقل من حيث معدلات الانتحار، في حين أن أواخر الربيع وأوائل الصيف لديهما أعلى معدلات إتمام الدراسة، لذلك نحن نعلم أن الناس يعانون من عواطفهم في هذا الوقت”.
وكانت هناك 4375 حالة انتحار في أبريل 2022، مقارنة بـ 3960 حالة انتحار في ديسمبر 2022، وفقًا للبيانات الأولية لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
كيف نتغلب على الطبيعة في لعبتها الملتوية؟ يوصي الدكتور جيل بالتركيز على “الثلاثة الكبار”: ممارسة الرياضة، والنوم، والنظام الغذائي.
وقالت إن المشي لفترة قصيرة في الهواء الطلق يمكن أن يكون فعالاً في تحسين الحالة المزاجية مثل الأدوية المضادة للاكتئاب.
وأوصى الدكتور جيل أيضًا باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات، حيث تم ربط الالتهاب بالمزاج. الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك وسعادتك ستكون غنية بفيتامين C وأوميجا 3 – مثل السلمون والأفوكادو والحمضيات الطازجة.