أشارت دراسة حديثة نشرت في JAMA Network Open إلى أن الرائحة المألوفة يمكن أن تساعد الأفراد المصابين بالاكتئاب على تذكر الذكريات بسهولة أكبر من الإشارات اللفظية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)، قد تساعدهم الرائحة المألوفة على تذكر ذكريات السيرة الذاتية وربما تساعد في علاج الصحة العقلية، وفقًا لمجموعة من الباحثين والأخصائيين الاجتماعيين من كلية الطب بجامعة بيتسبرغ.
تم ربط الاكتئاب بمشاكل الذاكرة قصيرة المدى، وفقًا لموقع Healthline.
“الخلاصة الرئيسية من الدراسة هي أن الأفراد المصابين بالاكتئاب لديهم ذكريات محددة وذكريات إيجابية، ولكنهم يواجهون صعوبة في الوصول إليها”، كما يقول الدكتور كيمبرلي يونغ، المؤلف المشارك في الدراسة، والأستاذ المشارك في الطب النفسي وباحث علم الأعصاب في جامعة هارفارد. وقالت جامعة بيتسبرغ لفوكس نيوز ديجيتال.
“باستخدام الروائح، يمكننا مساعدتهم في الوصول إلى هذه الذكريات.”
وتشير النتائج إلى أن استخدام الروائح المألوفة في البيئات السريرية يمكن أن يساعد في وقف أنماط التفكير السلبية وتسريع الشفاء، وفقا للتقرير.
قال يونج: “إن القدرة على الوصول إلى ذكريات معينة أمر مهم لحل المشكلات وتنظيم العواطف، فإذا تمكنا من مساعدة الأفراد المصابين بالاكتئاب على الوصول إلى ذكريات معينة، فيجب أن يكونوا قادرين على استخدامها عند الحاجة وتحسين نوعية حياتهم”.
لدى الأفراد الأصحاء، يمكن أن تثير الروائح ذكريات تبدو حية و”حقيقية” – على الأرجح لأنها تشغل جزءًا من الدماغ يسمى اللوزة الدماغية، والذي يلعب دورًا في معالجة الذاكرة والاستجابات العاطفية، وفقًا لبيان صحفي صادر عن الجامعة.
“تميل الذكريات التي يتم الوصول إليها عن طريق رائحة مألوفة إلى أن تكون حية للغاية، مع شعور أكثر كثافة بأنها “حقيقية”، ويرجع ذلك جزئيًا على الأقل إلى تفاعل العواطف عبر اللوزة الدماغية،” الدكتورة كريستين باتشو، دكتوراه، عالمة نفس مرخصة. وأوضح أستاذ الإعلان في جامعة لو موين في سيراكيوز، نيويورك، لقناة فوكس نيوز ديجيتال.
لم يشارك باتشو في الدراسة.
وكما قال يونج لـ Fox News Digital، يمكن لأي شخص استخدام الروائح كوسيلة لاسترجاع ذكريات حية ومحددة.
يقترح يونغ: “اجلس مع الرائحة وركز حقًا على الذكرى وحاول إحيائها”.
“تدرب على تذكر هذه الأنواع من الذكريات بحيث عندما تحتاج إلى تذكر واحدة في حياتك اليومية – لأشياء مثل حل المشكلات وتنظيم العواطف – ستتمكن من القيام بذلك بسهولة.”
في الدراسة، نظر فريق الباحثين إلى 32 فردًا تتراوح أعمارهم بين 18 و55 عامًا تم تشخيص إصابتهم بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي.
تم إعطاء المشاركين 12 عينة من الروائح في أوعية زجاجية غير شفافة. ثم طُلب منهم أن يتذكروا ذكرى محددة لكل كلمة من 12 كلمة مختلفة.
قام كل شخص بتقييم الذاكرة على أنها إيجابية أو سلبية، كما قام أيضًا بتقييم مستوى الإثارة والحيوية. وأشار الأفراد أيضًا إلى ما إذا كانوا يفكرون في الذكرى كثيرًا أم لا حتى تلك اللحظة المحددة، وفقًا للدراسة.
ووجد الباحثون أن الذكريات التي تثيرها الروائح كانت أكثر تحديدا من تلك التي تثيرها الإشارات اللفظية.
ويميل المشاركون أيضًا إلى تذكر المزيد من الذكريات الإيجابية وعدد أقل من الذكريات السلبية، وقد صنفوا هذه الذكريات على أنها أكثر إثارة وحيوية عند استخدام إشارات الرائحة مقارنة بالإشارات اللفظية.
وقال يونج: “تظهر هذه الدراسة أن الروائح فعالة في إثارة الذكريات عندما لا تكون الكلمات كذلك”.
على الرغم من أن الباحثين لم يقيسوا أعراض الاكتئاب ولم يتوقعوا أن تتغير في هذه الدراسة القصيرة، إلا أن يونج أشار إلى أن تحسين استدعاء الذاكرة يجب أن يعزز حل المشكلات وتنظيم العواطف وقد يساعد في تخفيف الاكتئاب.
وقال لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “هذا هو الاتجاه المستقبلي لهذا العمل، بعد أن علمنا أن الروائح تعد بمثابة إشارات فعالة لدى هؤلاء المرضى”.
وأشار باتشو، عالم النفس من جامعة لو موين، إلى أن العطر يعد محفزًا قويًا بشكل خاص لاستعادة ذكريات السيرة الذاتية.
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “في حين أن المادة اللفظية قادرة أيضًا على استرجاع الذكريات، فإن الكلمات تعمل على مستوى أعلى وأكثر تجريدًا من المحفزات الحسية”. “يمكن للاكتئاب أن يحبس الشخص في دائرة من الحزن تؤدي إلى نتائج عكسية من خلال إثارة ذكريات حزينة.”
وقال الخبير إنه من المرجح أن تكون أنواع معينة من الذكريات أكثر فائدة في تخفيف الاكتئاب.
وقال باتشو: “إن استعادة أفضل الأوقات يمكن أن يساعد في كسر دائرة الاكتئاب والبدء في استعادة المزيد من الأفكار والمشاعر الإيجابية”.
وتابعت: “لقد ثبت أن ذكريات الحنين تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتخفيف القلق، ومكافحة الوحدة، وتعزيز الترابط الاجتماعي”. “العطور المرتبطة بتجارب الماضي الإيجابية ستكون الأكثر فعالية في استرجاع ذكريات الحنين”.
وغالباً ما ترتبط عطور معينة بأشخاص أو أماكن أو مناسبات خاصة تجلب الفرح، بحسب الخبير.
وقالت: “العطر المفضل لوالدتنا، أو رائحة الزهور في الحديقة التي وقعنا فيها في الحب، أو رائحة الأطعمة التي نتناولها في الأعياد، يمكن أن تحيي المشاعر الإيجابية التي استمتعنا بها ذات يوم”.
وعلقت الدكتورة نانسي فراي، أستاذة علم النفس في جامعة لونغ آيلاند في بروكفيل، نيويورك، والتي لم تشارك في الدراسة، على أهمية النتائج.
وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “قد يكون من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يتذكروا أشياء أخرى غير الذكريات الحزينة”.
قال فراي: “نحن قادرون بشكل أفضل على تذكر الأشياء التي تتوافق مع الحالة المزاجية التي نعيشها حاليًا، وفقًا لتأثير الذاكرة المتطابقة مع الحالة المزاجية”. “لذلك من الأسهل أن نتذكر الذكريات السعيدة عندما نكون سعداء، ومن الأسهل أن نتذكر الذكريات الحزينة عندما نكون حزينين.”
“يعطي هذا البحث اتجاهًا واعدًا للنظر فيه لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.”
بناءً على هذه الدراسة الأولية، يهدف الباحثون إلى إكمال دراسات أكبر مع مجموعات مراقبة صحية لمزيد من التحقيق في العلاقة بين الروائح والذكريات لدى المصابين بالاكتئاب.