هل يمكن أن تحل “الإجازة غير السعيدة” مشاكل عملك؟ ربما لا، بحسب طبيب نفساني.
تقدم بعض الشركات لموظفيها أيامًا للصحة العقلية، لكن سلسلة متاجر سوبر ماركت في الصين تدعى And Dong Lai أعلنت مؤخرًا أنها خطت خطوة أخرى إلى الأمام من خلال تقديم “إجازة غير سعيدة” لعمالها لمدة 10 أيام، حسبما ذكرت صحيفة ستريتس تايمز.
قال قطب التجزئة الصيني يو دونج لاي، مؤسس ورئيس مجلس إدارة شركة بانج دونج لاي، لوسائل الإعلام السنغافورية الشهر الماضي: “كل شخص يمر بأوقات لا يكون فيها سعيدًا، لذا إذا لم تكن سعيدًا، فلا تأتي إلى العمل”.
“لا يمكن للإدارة رفض هذه الإجازة. قال يو: “إن الإنكار يعد انتهاكًا”.
في حين أن تخصيص يوم للصحة العقلية في بعض الأحيان قد يكون فكرة جيدة، إلا أن الدكتور آرت ماركمان، أستاذ علم النفس والأبعاد الإنسانية للمنظمات والتسويق ونائب عميد الشؤون الأكاديمية في جامعة تكساس في أوستن، يقول إن “الإجازة غير السعيدة” قد لا تكون كذلك. كن ما تحتاجه لتشعر بالتحسن – في العمل أو في الحياة، وفقًا لشركة Fast Company.
عندما يمكن أن يساعدك يوم الصحة العقلية
وأوضح ماركمان أن أخذ يوم للصحة العقلية حتى تشعر بالانتعاش والعودة إلى العمل بطاقة جديدة قد يساعدك.
“قد تكون الاستراحة القصيرة من العمل مفيدة في بعض الأحيان. إذا كنت قد انخرطت في عمل شاق حقًا، فإن قضاء الوقت الذي تجد فيه الاسترخاء أو المكافأة يمكن أن يجدد نشاطك.
وقال إن أيام الصحة العقلية مثالية عندما يحتاج الناس إلى الراحة بسبب قلة النوم أو يحتاجون ببساطة إلى وقت بمفردهم للقيام بنشاط مريح يبعث على الاسترخاء مثل الذهاب إلى المنتجع الصحي.
عندما لا يساعد يوم العطلة
قد يكون أخذ يوم إجازة في منتصف مشروع مهم أكثر ضررًا من نفعه.
كتب ماركمان: “تظهر الأبحاث التي تعود إلى ما يقرب من 100 عام أن الناس يستمرون في التفكير في المهام التي هم في منتصفها”، في إشارة إلى ظاهرة نفسية تسمى تأثير أوفسيانكينا.
“لذا، إذا حاولت أخذ قسط من الراحة أثناء مهمة مستمرة، فقد يكون من الصعب جدًا عليك قطع الاتصال بها. وأضاف: “قد تحصل على قيمة أكبر من الاستراحة من خلال الانتظار حتى تكمل المهمة الكبيرة”.
عندما يقع اللوم على مكان العمل السام
إن أخذ يوم للصحة العقلية أو إجازة غير سعيدة قد لا يفعل الكثير إذا كانت ثقافة مكتبك هي السبب.
قال ماركمان إن يوم الصحة العقلية أو الإجازة غير السعيدة ليس علاجًا لثقافة العمل السامة.
وكتب: “إن مكان العمل الذي لديه توقعات غير واقعية، أو رؤساء مسيئون، أو ثقافة التحرش، لا يمكن أن يتوقع أن يوم العطلة العرضي سيعوض عن هذه المشكلات المهمة”.
واقترح ماركمان أن تقوم الشركات بإلقاء نظرة فاحصة على ثقافة عملها ومحاولة حل المشكلات بدلاً من افتراض أن موظفيها سيشعرون بالتحسن مع الإجازة.
عندما تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية
قال ماركمان إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق لفترة طويلة، فيجب عليك التعامل معه كمشكلة طبية وتحديد موعد مع أخصائي الصحة العقلية بدلاً من مجرد أخذ يوم إجازة.
“الصحة العقلية هي الصحة. لن تقضي يومًا في المنتجع الصحي لإصلاح الكاحل المكسور. وكتب: “في حين أن قضاء يوم من الراحة يمكن أن يكون مفيدًا، فلا يجب أن تتوقع أن علاج نفسك سيعالج مشكلة صحية عقلية مزمنة”.
بالإضافة إلى مشاكل الصحة العقلية المزمنة، فإن أحداث الحياة المجهدة مثل وجود أحد أفراد الأسرة مريضًا، والمشاكل المتعلقة بعلاقاتك الرومانسية والديون يمكن أن تؤثر أيضًا.
“إذا كانت شركتك لديها خطة لمساعدة الموظفين، فقد ترغب في الاشتراك فيها للحصول على المساعدة والمشورة حول كيفية التعامل مع أحداث الحياة التي تؤثر عليك”، كما نصح.
تواصلت صحيفة The Post مع ماركمان للتعليق.
