لا تنام على نصائح TikTok هذه.
مع استخدام الأجيال الشابة بشكل متزايد لوسائل التواصل الاجتماعي للحصول على المعلومات الصحية، وجدت دراسة جديدة من جامعة أوبورن أن معظم حيل النوم التي تتم مشاركتها على TikTok مدعومة بأدلة علمية.
قام الباحثون بنسخ مقاطع TikToks الأكثر مشاهدة في 15 و16 نوفمبر 2023، والتي استخدمت علامة #sleephacks أو #sleephygiene أو #sleeptips – وتم جمع 295 نصيحة للنوم (بما في ذلك بعض التوصيات المتكررة) من 58 مقطع فيديو.
تم تحديد خمسة وثلاثين نصيحة فريدة للنوم وتم تجميعها حول سبعة مواضيع: أنشطة التهدئة (مثل التنفس قبل النوم)، واستخدام الإلكترونيات (الحد من وقت الشاشة قبل النوم)، والبيئة (مثل النوم في غرفة باردة ومظلمة)، والأطعمة/المواد. لتجنب (الكافيين قبل النوم)، والأطعمة / المواد المستخدمة (المغنيسيوم)، والجدول الزمني (وجود أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ)، والسلوكيات الأخرى المتعلقة بالنوم (مثل ربط الفم).
ومن بين 35 نصيحة، تم دعم 29 نصيحة بالبحث العلمي، وفقا لنتائج الدراسة، التي سيتم تقديمها يوم الثلاثاء في هيوستن في اجتماع SLEEP 2024 لجمعيات النوم المهنية المرتبطة بها. ستة نصائح فقط للنوم لم تكن مدعومة بالأدلة العلمية.
وقال بريان جيليس، كبير الباحثين في الدراسة، في بيان: “تشير هذه النتائج إلى أن مجتمعات أبحاث النوم وطب النوم قامت بعمل جيد في الترويج للنصائح المناسبة لنظافة النوم”.
وأضاف جيليس: “هذا يعني أن الجمهور يتعلم ما نريدهم أن يعرفوه عن النوم في مكان – وسائل التواصل الاجتماعي – حيث يشعر الكثير من الناس بالراحة عند تعلم المعلومات الصحية”.
أظهر استطلاع للرأي العام الماضي أن 87% من مستخدمي TikTok من جيل الألفية والجيل Z يحصلون على نصائح تتعلق بالتغذية والصحة من المنصة.
يعترف حوالي 57% أنهم يتأثرون أو يتبنون بشكل متكرر اتجاهات التغذية التي يتم الترويج لها على TikTok، وفقًا للاستطلاع الذي أجراه تطبيق التغذية وتتبع الطعام MyFitnessPal.
النصائح الصحية حول TikTok غير منظمة – وقد وجد تحليل حديث من جامعة شيكاغو أن حوالي 44٪ من TikTok المرتبطة بالتهاب الجيوب الأنفية تحتوي على معلومات غير واقعية.
ودعا الباحثون المتخصصين في الرعاية الصحية إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا على وسائل التواصل الاجتماعي لمكافحة المعلومات الخاطئة.
توصلت دراسة جامعة شيكاغو إلى أن 15% فقط من مقاطع الفيديو التي نشرها متخصصون في المجال الطبي تضمنت معلومات غير واقعية، مقارنة بما يقرب من 60% من مقاطع الفيديو من مؤثرين غير طبيين.
