حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من “الثلاثة الأشرار” في النظام الغذائي، مؤكدًا على ضرورة تجنبها للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. جاء هذا التحذير كجزء من نصيحة طبية قدمها الدكتور النمر عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي “إكس” (تويتر سابقًا)، مسلطًا الضوء على الأطعمة التي تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة العامة.
أوضح الدكتور النمر أن “الثلاثة الأشرار” تتمثل في ثلاثة مكونات رئيسية تضر بالصحة إذا تم تناولها بكميات تتجاوز الحد الموصى به. وأشار إلى أن الإفراط في تناول هذه المكونات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة وخطيرة، مما يستدعي الانتباه والتوعية لتعزيز الوعي الصحي لدى الأفراد. يأتي هذا التنبيه في وقت تتزايد فيه معدلات الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي.
تحديد “الثلاثة الأشرار” ومخاطرها
حدد الدكتور خالد النمر المكونات الثلاثة التي وصفها بـ “الأشرار” في الطعام بأنها الملح، السكر، والدقيق الأبيض. ووفقًا لتغريدته، فإن تجاوز استهلاك “أكثر من 5 غرامات يوميًا” من الملح، و”أكثر من 25 غرامًا يوميًا” من الحلويات (السكريات المضافة)، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الدقيق الأبيض، يشكل خطرًا مباشرًا على الصحة.
وأشار النمر إلى أن هذه المكونات لها آثار سلبية متعددة، أبرزها المساهمة في رفع ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. كما تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، وتعد عاملًا رئيسيًا في تطور مرض السكري من النوع الثاني. هذه التأثيرات المتكاملة تجعل من هذه
