الخميس هو البداية الرسمية لفصل الصيف، وقد أدى تغير الفصول إلى طقس قاسٍ وغير مسبوق في الشمال الشرقي.
ما نشهده يُطلق عليه اسم “القبة الحرارية”، حيث ترتفع درجات الحرارة عندما تنحصر كتلة من الهواء الساخن تحت نظام الضغط العالي، مما يؤدي إلى تثبيتها في مكانها.
“لن يكون الجو حارا فحسب، بل ستكون الظروف راكدة. وأوضح ستيف بندر، عالم الأرصاد الجوية في FOX Weather، أنه لن يكون لديك أي نوع من النسيم الذي سيبردك.
تقوم القبة حاليًا بخبز التفاحة الكبيرة، ومن المتوقع أن تستمر الحرارة الشديدة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
للمساعدة في مكافحة هذه الظروف المناخية، والبقاء على قيد الحياة، ومحاربة أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة، يوصي الخبراء ببعض تقنيات التبريد.
درجات الحرارة المرتفعة صعبة بشكل خاص على جسم الإنسان. وقال كريج هيلر، أستاذ علم وظائف الأعضاء في جامعة ستانفورد، لمجلة تايم: “نحن كثدييات، نعيش بالقرب من الحافة الحرارية للحياة والموت. نركض عند 37 درجة مئوية [98.6°F]، وفقط بضع درجات فوق ذلك تعرضنا لمرض الحرارة وضربة الشمس.
وقال للمجلة إن الهدف للوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة هو خفض درجة حرارتك الأساسية. الطريقة الأسرع والأسهل لخفض هذه الأرقام هي تطبيق طرق التبريد على أكبر مساحة ممكنة من الجسم.
ويشير الخبراء إلى أن درجة حرارة الجسم ليست موحدة، حيث أن تدفق الدم يحدد كيفية توزيع الحرارة. عندما يسخن الجسم، فإنه يحاول التخلص من الحرارة عن طريق فتح الأوعية الدموية الأقرب إلى الجلد وإرسال الدم إلى تلك المناطق. يؤدي هذا إلى نقل الحرارة بعيدًا عن القلب باتجاه سطح الجلد، حيث تتبدد. يؤدي تطبيق الماء البارد أو الثلج على الجلد إلى تسريع هذه العملية.
قال أولي جاي، أستاذ الفسيولوجيا الحرارية بجامعة سيدني، لمجلة تايم إن توصيته لتقليل درجة الحرارة الأساسية هي صب الماء البارد على الجسم أو وضع منشفة بها ثلج على الصدر لمدة دقيقة في المرة كل عشر دقائق.
يعد تبريد أحد الأطراف هو أفضل رهان لك إذا لم يتوفر غمر سريع أو منشفة باردة على الفور. وأوضح جاي أن كل جسم لديه ما يسمى بالحرارة النوعية، أو كمية الطاقة اللازمة لتسخينه أو تبريده بمقدار درجة واحدة مئوية.
الأشياء أو الزوائد ذات المساحات السطحية الكبيرة والكتل الأصغر، مثل اليدين والقدمين، على سبيل المثال، لديها حرارة نوعية أقل وتكون فعالة في تبريد الجسم. كلما كان الماء باردًا وكلما زادت مساحة السطح المغمور، كان التبريد أسرع.
كما أن اليدين والقدمين، وخاصة راحة اليد والأخمص، خالية من الشعر نسبيًا، مما يعني أنها يمكن أن تسخن وتبرد بسرعة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى وجود شبكات كبيرة من الأوعية الدموية في هذه المناطق والتي يمكنها تبادل الحرارة بسرعة عبر الدم.
حذر جاي من أنك قد لا تعرف متى وصلت إلى النقطة الحرجة المتمثلة في ارتفاع درجة الحرارة. “السلوك مدفوع بمدى شعورك بالحرارة، والصحة مدفوعة بمدى سخونتك. يمكن أن يكون لديك درجات حرارة مختلفة تمامًا للجلد بالنسبة لدرجة حرارة أساسية معينة.
وضرب مثالاً بوضع منشفة باردة على الرقبة والوجه، مما يرسل إشارة إلى الدماغ بأن الجسم أكثر برودة مما هو عليه. وهذا يجعلك تشعر وكأنك تبرد بسرعة، في حين أن درجة حرارتك الأساسية تظل مرتفعة بشكل خطير.
وحث جاي أي شخص يواجه هذا النوع من الحرارة المتوقعة هذا الأسبوع على مراقبة علامات ارتفاع درجة الحرارة والإرهاق الحراري.
وقال فريدريك كلاين، مدير الاتصالات الإقليمي لمنطقة نيويورك الكبرى للصليب الأحمر الأمريكي، لصحيفة The Washington Post، إن أعراض ارتفاع درجة الحرارة غالباً ما تبدأ بتشنجات حرارية، والتي تشمل آلام العضلات وتشنجات في الساقين أو البطن.
وأوضح أن “الإرهاق الحراري هو المستوى التالي ويتضمن التعرق الشديد والغثيان والدوخة والضعف والإرهاق – بالإضافة إلى الجلد البارد والرطب والشاحب”.
وأضاف كلاين أنه يمكن علاج هذه الأعراض عادةً عن طريق الترطيب والتمدد والانتقال إلى مكان أكثر برودة.
ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة وربما تكون مميتة. ويحدث ذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 103 درجة. تشمل الأعراض احمرار الجلد الساخن والقيء والارتباك والصداع المستمر وفقدان الوعي.
وحذر كلاين: “هذا يهدد الحياة – وهذا عندما تريد الاتصال برقم 911 على الفور”.
تعتبر الأمراض المرتبطة بالحرارة أكثر خطورة إذا كنت تتناول هذه الأنواع من الأدوية. للبقاء رطبًا في الحرارة، راجع قائمتنا للأطعمة الغنية بالمياه التي يمكنك تناولها.
