تجاعيد النوم هي كابوس – كيفية علاج خطوط النوم وتجنبها

لا شيء يضاهي كابوس الاستيقاظ على خط رفيع جديد على وجهك.

تجاعيد النوم، التي تظهر أثناء إراحة عظامنا، تكون مؤقتة عند الشباب، وتتبدد مع مرور اليوم. ولكن مع تقدمنا ​​في السن وتفقد بشرتنا مرونتها الطبيعية وقابليتها للتمدد، تميل تلك التجاعيد النائمة إلى الاستقرار.

العديد من العوامل بما في ذلك عدم كفاية الترطيب والتدخين والتعرض لأشعة الشمس وتعبيرات الوجه المتكررة (مثل خطوط الضحك والحواجب الضيقة) تسبب تجعد الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض أوضاع النوم تؤدي إلى تسارع الشيخوخة.

تشير صحيفة The Post إلى أن النوم الجانبي والضغط الزائد الذي يمارسه على الوجه يمكن أن يسرع من تطور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وعدم التناسق.

تأثير النوم الجانبي شديد جدًا لدرجة أن أخصائيي الجلد لاحظوا أن المرضى الذين يفضلون النوم الجانبي ليس لديهم خطوط نوم أكثر فحسب، بل لديهم وجه أكثر تسطحًا على الجانب الذي ينامون عليه عادةً.

وفقًا للمحادثة، “عندما تنام على جانبك أو بطنك، يتم ضغط جلد وجهك وسحقه أكثر بكثير مما لو كنت تنام على ظهرك. عندما تنام على جانبك أو بطنك، تضغط الجاذبية على وجهك على الوسادة. تتشوه بشرة وجهك عندما يتم تمدد بشرتك وضغطها وسحبها في كل الاتجاهات أثناء تحركك أثناء نومك.

أفضل رهان للتغلب على خطوط النوم قبل أن تبدأ؟ نم على ظهرك، ونم على الحرير إذا استطعت، وقم بتغذية بشرتك بالمكملات الغذائية المناسبة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

وسادات الحرير

تعمل أغطية الوسائد الحريرية على تقليل الاحتكاك والضغط، مما يسمح للجلد بالانزلاق على القماش بدلًا من شده. بالإضافة إلى ذلك، يمتص الحرير رطوبة أقل من المواد الشائعة الأخرى مثل القطن، مما يسمح للبشرة بالاحتفاظ بالرطوبة أثناء تواجدك في أرض الإيماءة. من غير المرجح أيضًا أن يمتص الحرير اللوشن والزيوت والأمصال، مما يضمن بقاء روتين العناية بالبشرة أثناء الليل حيث تشتد الحاجة إليه.

انظر هنا للحصول على اختيارات The Post لأفضل أغطية الوسائد الحريرية لعام 2024.

هيدرات للسيطرة

تعد إضافة المكملات الغذائية المناسبة إلى روتين العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا لتعزيز المرونة وتقليل تكوين خطوط النوم والتجاعيد الأخرى.

تشير “المحادثة” إلى الفرق بين منتجات العناية بالبشرة التي تمنع فقدان الماء والمواد المرطبة التي تحبس الماء في الجلد، موضحة أهمية حمض الهيالورونيك: “إنه يحافظ على الكولاجين والإيلاستين في بشرتنا في التكوين المناسب، ويحفز إنتاج الكولاجين ويضيف الترطيب، مما يمكن أن يساعد في إبطاء تكوين التجاعيد. يعد حمض الهيالورونيك أحد المكونات النشطة الأكثر شيوعًا في كريمات العناية بالبشرة والمواد الهلامية والمستحضرات.

هل تبحثين عن روتين سريع وشامل للعناية بالبشرة للحفاظ على مظهر بشرتك ناعمًا وشبابيًا إلى الأبد؟ تحقق من نظام TikTok المكون من 5 خطوات.

عش بشكل جيد، تجعد أقل

بعيدًا عن المكان الذي تضع فيه رأسك، والوضعية التي تتخذها، ومنتجات ما قبل النوم التي تستخدمها، فإن الالتزام بنمط حياة صحي هو نعمة حقيقية للبشرة. إن شرب الكثير من الماء، وتجنب دخان السجائر، واستخدام واقي الشمس، والحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالخضار والأطعمة المخمرة، كلها عوامل تساهم في كسب الحرب ضد التجاعيد، ليلاً أو نهارًا.