تم الإعلان عن أن شخصية برازيلية مؤثرة في مجال اللياقة البدنية تتمتع بـ “الجسد الأنثوي المثالي”، وفقًا لتحليل الذكاء الاصطناعي.
تم الترحيب بكارول روزالين، 25 عامًا، باعتباره “العشرة المثاليين” بعد أن قام نموذج الذكاء الاصطناعي بتقييم رفاهية وصحة وقوة سكان ساو باولو المحليين، مع الأخذ في الاعتبار أيضًا العوامل الجمالية مثل التماثل والتناسب والانسجام العام.
ذكرت مجلة بلاي بوي أستراليا: “إنها تتمتع بالجسم المثالي من حيث التعريف وهي مثالية في عالم اللياقة البدنية”.
مع أكثر من 700 ألف متابع على إنستغرام، تعزو روزالين لياقتها البدنية إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية.
وقالت للمجلة: “إن رؤية النتائج في المرآة يعد انتصارًا بالفعل”. “إن الحصول على لقب “المرأة المثالية للياقة البدنية” أمر لا يصدق!”
مع الاعتراف بأنها بدأت تدريبات القوة منذ ثماني سنوات، تقوم روزالين حاليًا بتدريبات الأثقال خمسة أيام في الأسبوع وتقوم أيضًا بفصول التمارين الرياضية اليومية.
يتضمن نظامها الغذائي عادةً الفواكه والخضروات والشوفان والدجاج، وتشمل بعض وجباتها المفضلة التي تطبخها على Instagram رقائق البطاطس الحلوة المخبوزة وفريتاتا الخضار.
تتكون وجبة إفطارها المفضلة من بيضتين مخفوقتين، والكسافا، والبابايا، والأناناس، والشوفان، والقرفة، والقهوة.
ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يطمحون إلى محاكاة الروتين الصارم للعارضة، فقد حذر أحد خبراء اللياقة البدنية من أن العديد من العوامل تساهم في هذه الجمالية، وأن مجرد نسخ نظام المؤثرين قد لا يؤدي إلى نفس النتائج.
تلعب الوراثة ونمط الحياة دورًا كبيرًا في تحديد شكل الجسم ونوعه، وأريد أن أؤكد أن هناك العديد من أنواع الجسم “المثالية”. قال بن لوكاس، مدير Flow Athletic: “الآراء ذاتية، ومفهوم “الجسم المثالي” هو أمر ذاتي بطبيعته”.
لوكاس، لاعب NRL سابق لفريق Cronulla Sharks ومالك أحد استوديوهات اللياقة البدنية واليوجا الرائدة في سيدني، هو أيضًا مدرب شخصي رائد عمل مع العديد من النجوم، بما في ذلك إيرين هولاند وسامي روبنسون وإلتون جون.
ويؤكد أن تدريب القوة والمقاومة هو وسيلة “رائعة” لتسريع عملية التمثيل الغذائي، والمساعدة في حرق الدهون وتقوية العضلات.
ونصح قائلاً: “أوصي بدمج دورتين أو ثلاث جلسات من تدريبات المقاومة في روتينك الأسبوعي”. “ومع ذلك، فإن البقاء نشيطًا كل يوم أمر ضروري، سواء كان ذلك من خلال المشي السريع أو السباحة أو لعب التنس مع الأصدقاء أو حضور دروس التمارين المختلفة.”
فيما يتعلق بالتغذية، يصر لوكاس على أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والبروتينات الخالية من الدهون أمر بالغ الأهمية.
في السنوات الأخيرة، لاحظ لوكاس اتجاها متزايدا بين النساء اللواتي يسعين إلى تحديد العضلات، على غرار جمالية روزالين.
وأشار إلى أن “المؤثرين في مجال اللياقة البدنية أحدثوا تأثيراً بالتأكيد”.
ومع ذلك، بالنسبة للعديد من عملائه، كانت الفوائد المرئية لتدريب الأثقال مجرد مكافأة، مع كون الصحة واللياقة البدنية هي الأهداف الأساسية.
وأوضح قائلاً: “عادةً، يتدرب الأشخاص للمشاركة في فعاليات مثل الجري الممتع، أو مسابقات HYROX، أو عروض كمال الأجسام، لذلك يركزون على الأداء”.
في النهاية، “كل شخص لديه تفضيلات مختلفة وأنواع أجسام فريدة من نوعها”، لذلك ينصح لوكاس بالتركيز على ما يناسبك بشكل أفضل.
