لا تحصل على اختبار!
يمكن أن يكون الطقس الحار مشددًا للغاية – إن التعرق واللاعق والرائحة وعدم النوم يجعل الحياة غير سارة للغاية.
تعتبر حروق الشمس والجفاف والسكتة الدماغية والربو من بين الشواغل الرئيسية مع تزايد الأيام وتصبح الملابس أقصر.
يحذر أخصائي الغدد الصماء الإنجابية من الخطر الصحي الآخر الذي يتم تجاهله في موسم أشعة الشمس – تحديات الخصوبة.
تشير الدراسات إلى وجود صلة بين الأشهر الأكثر دفئًا وتقليل معدلات الخصوبة ، وخاصة فيما يتعلق بخصوبة الذكور.
إنتاج الحيوانات المنوية يتطلب درجات حرارة من درجات إلى أربع درجات قال الدكتور براتي شارما ، وهو مستشار طبي ومستشار طبي لشركة رعاية الخصوبة ، إن درجة حرارة الجسم العادية.
يمكن أن تؤثر درجات الحرارة الأزيز أيضًا على قدرة السباحة والحجم والشكل من الحيوانات المنوية وحتى سلامة الحمض النووي.
لا تملك النساء الأمر بسهولة. يمكن أن تزيد الحرارة من الإجهاد التأكسدي ، مما قد يضعف جودة البيض.
وقال شارما لصحيفة بوست: “بصيلات تطوير كل دورة حساسة بشكل خاص لتغيرات درجات الحرارة ، خاصة أثناء النافذة الإباضة”.
“بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ضعف النوم من الحرارة إلى رفع مستويات الكورتيزول ، والتي بدورها يمكن أن تعطل الهرمونات الإنجابية.”
لدى Sharma ستة اقتراحات حيوية للأزواج الذين يتطلعون إلى تحسين الإخصاب أثناء الطقس العرق.
لا تفعل ولا تفعل ذلك في الصيف
- ترطيب جيد لدعم جودة المخاط عنق الرحم ، ونقل الهرمونات والوظيفة التناسلية الشاملة.
- ركز على نقاط نبض مفتاح التبريد مثل القدمين والمعصمين إلى درجات حرارة الجسم الأساسية السفلية.
- الحفاظ على درجات حرارة غرفة مريحة في العمل والمنزل. المناخات المعتدلة هي الأفضل لوظائف الجسم ، بما في ذلك الصحة الإنجابية.
- فكر في تناول الاستحمام البارد قبل النوم ، مما قد يدعم جودة نوم أفضل ويقلل من الإجهاد الالتهابي على الجسم.
- التزم بالماء الدافئ للنظافة اليومية بدلاً من الاستحمام الساخنة أو الباردة المفرطة.
- ممارسة في درجات حرارة معقولة وتوجه من اليوغا الساخنة ، وسادات التدفئة ، وأحواض الأحواض الساخنة والساونا أثناء محاولة الإنجاب.
تقترح شارما أيضًا مكملات مضادات الأكسدة الخاصة بـ Bird & Be “للذكور” لتحسين حركية الحيوانات المنوية.
وقالت إن اختبارات الحيوانات المنوية في المنزل توفر معلومات مهمة حول تركيز الحيوانات المنوية وحركتها ، مما يتيح تجريب استراتيجيات التبريد ، في حين أن العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د ودعم المغنيسيوم تدعم الحيوانات المنوية.
في الصيف والمواسم الأخرى ، يجب على الرجال تجنب الملابس الضيقة وجهاز كمبيوتر محمول في الحفة إذا حاولوا الحمل.
قال شارما: “عندما تتركز الحرارة في منطقة الصفن ، فإنه يضر الحمض النووي للحيوانات المنوية”.
هذا ليس حارًا جدًا.