قد تمنعك لفة في التبن من التقلب في الليل.
هذه هي النتيجة من استطلاع جديد تم تقديمه في الاجتماع السنوي SLEEP 2023 هذا الأسبوع في إنديانابوليس.
في الاستطلاع ، تم استجواب 53 بالغًا حول عادات نومهم. غطت الأسئلة قضايا مثل نوعية النوم والجنس والنشوة واستخدام أدوية النوم.
قال المؤلف الرئيسي الدكتور دوغلاس كيرش ، المدير الطبي في أتريوم هيلث في شارلوت بولاية نورث كارولينا ، في بيان صحفي: “توجد بيانات علمية قليلة حول تأثير الجنس والنشوة على نوعية النوم”.
لاحظ مؤلفو الدراسة أن الجنس غالبًا ما يتم تصويره في وسائل الإعلام على أنه يفضي إلى الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل ، لكن لم يتم فحص الرابط من قبل العلماء.
كان معظم المشاركين في الاستطلاع من الشباب إلى حد ما: 89٪ تراوحت أعمارهم بين 25 و 49 عامًا. وأفاد 66٪ من المشاركين باستخدام أدوية النوم في مرحلة ما من حياتهم للحصول على راحة أفضل.
تدعم الأبحاث الأخرى رقم الاستخدام المرتفع هذا: في يناير ، أصدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تقريرًا يكشف أنه في عام 2020 ، استخدم أكثر من 8 ٪ من الأشخاص أدوية النوم خلال الثلاثين يومًا السابقة.
كانت النساء في تقرير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أكثر ميلًا إلى استخدام الحبوب المنومة بشكل طفيف مقارنة بالرجال (10.2٪ مقابل 6.6٪ ، على التوالي) ، وزاد استخدام الأدوية مع تقدم العمر.
كما استخدم 6.6٪ أدوية النوم يوميًا على مدار الثلاثين يومًا الماضية ، وهو رقم يجده العديد من الخبراء مقلقًا.
قال نيشي بوبال ، الطبيب النفسي وخبير النوم ، لشبكة CNN ، إن “الحبوب المنومة لها الكثير من الآثار الجانبية” ، بينما أشارت أيضًا إلى أن الأرق له أيضًا تأثير خطير على الصحة.
قال بوبال: “من المهم حقًا أن ندعم المرضى بأفضل طريقة ممكنة لأن الأرق يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق”. “لذا يمكن أن تكون الحبوب المنومة مفيدة حقًا في هذا السياق ، ولكن لا يوصى باستخدامها لأكثر من أسبوعين.”
في استطلاع SLEEP 2023 ، أفاد 75٪ من المشاركين بأنهم ينامون بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس / النشوة الجنسية ، وشعر 64٪ أن الحبوب المنومة لها تأثير مماثل أو أسوأ على نومهم.
وقالت سيما خوسلا ، المؤلفة المشاركة في الدراسة ، والمديرة الطبية لمركز نورث داكوتا للنوم في فارجو: “في حين أن هذه البيانات أولية تمامًا ، كان من المثير للاهتمام عدد المرات التي تم فيها استخدام الجنس للمساعدة في النوم”.