من أجل صحة الدماغ على المدى الطويل، قد يرغب كبار السن في التفكير بعناية في كيفية قضاء أوقات التوقف عن العمل، وفقًا لدراسة جديدة.
وقام باحثون من جامعة جنوب أستراليا بتقييم أنماط النشاط على مدار 24 ساعة لما يقرب من 400 شخص فوق سن الستين.
وعندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ، وجدت الدراسة أن سياق أو نوع النشاط الذي يمارسه الأفراد أمر مهم، حسبما ذكرت وكالة الأنباء SWNS.
بعض السلوكيات المستقرة أفضل للوظيفة الإدراكية من غيرها، وفقا للنتائج التي نشرت في مجلة علم الشيخوخة السلسلة أ.
وأشارت الدراسة إلى أن السلوكيات المحفزة عقليا، مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى والصلاة وصياغة الآلات الموسيقية والعزف عليها – وكذلك السلوكيات الاجتماعية مثل الدردشة مع الآخرين – مفيدة للذاكرة وقدرات التفكير.
وأشار فريق البحث إلى “الأفكار القيمة” التي يمكن أن تساعد في تقليل حالات الضعف الإدراكي.
وأشاروا إلى أن الأنشطة السلبية، مثل لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون، لا تقدم نفس الفوائد مثل القراءة والصلاة وغيرها من الأنشطة.
ويعاني أكثر من 55 مليون شخص حول العالم من الخرف، وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية. ويتم تشخيص 10 ملايين حالة جديدة كل عام.
وقال الدكتور ماديسون ميلو، الباحث في جامعة جنوب أستراليا، إن السلوكيات المستقرة ليست كلها متساوية عندما يتعلق الأمر بالذاكرة والصحة المعرفية.
وقالت: “في هذا البحث، وجدنا أن سياق النشاط يغير كيفية ارتباطه بالوظيفة المعرفية، حيث توفر الأنشطة المختلفة مستويات مختلفة من التحفيز المعرفي والمشاركة الاجتماعية”.
وقالت إن العلماء “يعلمون بالفعل أن النشاط البدني هو حامي قوي ضد خطر الإصابة بالخرف، وينبغي إعطاء الأولوية لهذا إذا كنت تحاول تحسين صحة دماغك”، كما ذكرت SWNS.
“لكن حتى الآن، لم نستكشف بشكل مباشر ما إذا كان بإمكاننا الاستفادة من صحة دماغنا من خلال استبدال نشاط خامل بآخر”.
وتابعت قائلة: “على الرغم من أن رسالة “تحرك أكثر، اجلس أقل” تنطبق بالتأكيد على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ، إلا أن بحثنا يظهر أن هناك حاجة إلى نهج أكثر دقة عندما يتعلق الأمر بالتفكير في العلاقة بين السلوكيات المستقرة والوظيفة الإدراكية. “
وقالت أيضًا إنه من الحكمة “إعطاء الأولوية للحركة الممتعة والتي تزيد من معدل ضربات القلب”.
و”حتى عمليات مقايضة الوقت الصغيرة لمدة 5 دقائق يمكن أن تساعد.”
حددت دراسة حديثة نشرتها مؤسسة RAND في كاليفورنيا أيضًا العديد من التنبؤات الرئيسية التي تحدث في سن الستين تقريبًا والتي من المحتمل أن تؤدي إلى ضعف إدراكي وخرف لدى الأفراد بعمر 80 عامًا، كما ذكرت قناة Fox News Digital سابقًا.
وقام الباحثون بتقييم 181 عامل خطر محتمل، بما في ذلك التركيبة السكانية والحالة الاجتماعية والاقتصادية ونمط الحياة والسلوكيات الصحية والتاريخ الصحي والعوامل النفسية والاجتماعية والمزيد.
وتضمنت قائمة المتنبئين، وفقًا لمؤسسة RAND، “عدم ممارسة الرياضة مطلقًا” و”الانخراط المنخفض في الهوايات”.
تشير نتائج الدراسة إلى أن “الحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة مفيد ليس فقط للحفاظ على لياقتك البدنية، ولكن أيضًا للبقاء حادًا وتأخير التدهور المعرفي”، كما قال المؤلف المشارك للدراسة بيتر هودوميت، وهو خبير اقتصادي في مؤسسة RAND في كاليفورنيا، لـ Fox News Digital.
ساهمت ميليسا رودي من قناة فوكس نيوز ديجيتال في إعداد التقارير.
