إن إتقان تقنية النفخ المناسبة من الأنف ليس أمرًا يستحق العطس.
توجه خبير الحساسية المعتمد زاكاري روبين مؤخرًا إلى TikTok لتحذير متابعيه البالغ عددهم 1.4 مليون من العواقب الخطيرة المحتملة – والجسيمة تمامًا – لتنظيف الجيوب الأنفية بشكل غير صحيح.
وفقا لروبن، كثير من الناس ينفخون أنوفهم بقوة شديدة أو يقرصون فتحتي الأنف في نفس الوقت. المشكلة؟ يمكن أن يؤدي هذا الضغط الزائد إلى إتلاف الممرات الأنفية، خاصة في الظروف الجافة، مما يزيد من فرص الإصابة بنزيف مؤلم في الأنف.
ولكن هذا ليس كل شيء. وقال روبين إن الضغط المتراكم يمكن أن يدفع المخاط أيضًا إلى اتجاهات متعددة، بما في ذلك باتجاه الجزء الخلفي من الممرات الأنفية حيث تتصل أنابيب استاكيوس بالأذن الوسطى.
وحذر روبن قائلاً: “قد تقوم بإزاحة المخاط والبكتيريا والفيروسات وما إلى ذلك إلى قناة استاكيوس لديك، مما قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى في الأذن”. وفي حالات نادرة، قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى تمزق طبلة الأذن.
يأتي إعلان روبين PSA الذي ينفخ الأنف مع تزايد موسم البرد والإنفلونزا في جميع أنحاء البلاد. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن مستويات الأنفلونزا حاليا “مرتفعة” أو “مرتفعة جدا” في 42 ولاية، مع تضرر جنوب وشمال غرب المحيط الهادئ بشدة.
تظهر أحدث البيانات أن ولايات أوريغون وأيداهو ونيو مكسيكو ولويزيانا وألاباما وتينيسي تعاني من أسوأ حالات تفشي المرض – مع استثناء مونتانا وفيرمونت فقط من المأزق مع الحد الأدنى من المستويات.
إذًا، بينما يعاني الملايين من الأمريكيين من مرض الزكام، ما هي الطريقة الصحيحة لتمخط أنفك؟
يوصي روبن بالضغط على فتحة أنف واحدة مغلقة لمنع الهواء من الهروب عبر الجانب الآخر. ثم انفخ بلطف في منديل لإزالة المخاط من فتحة الأنف المفتوحة.
المفتاح؟ ينبغي أن يكون بطيئًا ومريحًا وهادئًا نسبيًا – دون استخدام البوق بقوة. كرر على الجانب الآخر.
ونصح روبن: “بعد ذلك، اغسل يديك بالماء والصابون للتأكد من أنك لا تنشر الجراثيم لأشخاص آخرين”.
في حين أن المناديل الورقية هي الحل الأمثل لمعظم الناس، إلا أن الخبراء يقولون إن هناك طرقًا أخرى أكثر فعالية لتنظيف الجيوب الأنفية.
قال كانوار كيلي، طبيب الأنف والأذن والحنجرة والرئيس التنفيذي لشركة Side Health، لموقع الوقاية، إن بخاخات المياه المالحة وري الأنف تعتبر رائعة لشطف المخاط والبكتيريا والمواد المسببة للحساسية من أنفك. يمكن أيضًا أن يساعد الاستحمام بالبخار أو المرطب أو الكمادات الدافئة على تفكيك المخاط العنيد، مما يسهل إزالته.
وقال بيتر فيليب، طبيب الأنف وجراح قاعدة الجمجمة في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو، لشبكة CNN، إنه إذا كنت لا تزال تشعر بالاختناق، فإن مزيلات احتقان الأنف التي تباع عادة بدون وصفة طبية يمكن أن توفر راحة سريعة، ولكن لا تبالغ في ذلك.
قال فيليب إن البخاخات المزيلة للاحتقان التي تحتوي على فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين يمكن أن تقلل التورم وتفتح الشعب الهوائية.
ومع ذلك، فقد حذر من أن هذه الأدوية يجب أن تستخدم لمدة ثلاثة أيام فقط، أي أطول، ويمكن أن تفقد فعاليتها أو تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الأنف الدوائي، وهي حالة يمكن أن تسبب المزيد من التهاب الأنف والاحتقان.
