يعرف معجبو جيلمور جيرلز أنه عندما يتغير الطقس وتتساقط أوراق الشجر، يكون هذا هو الوقت المناسب لزيارة ستارز هولو مرة أخرى.
لا شك أن إعادة مشاهدة تلفزيون Comfort TV تشعرك بالراحة، ولكن وفقًا للمعالج النفسي Jill Lewis، MA، LCSW، هناك عدة طرق يمكن من خلالها تعزيز الصحة العقلية.
وبينما تقول إنه لا ينبغي عليك بالتأكيد أن تشعر بالذنب تجاه إعادة تشغيل برنامج “Where You Lead” لكارول كينج على شاشتك مرة أخرى، فمن الجيد أن تكون قادرًا على اكتشاف العلامات التي تشير إلى أن عادة مشاهدة التلفاز لديك أصبحت مشكلة.
عندما يقول شخص ما أن إعادة المشاهدة هي رعاية ذاتية، فهو لا يمزح. مع وجود الكثير من الضغوطات في الحياة اليومية، فإن العودة إلى العرض الذي شاهدته بالفعل يمكن أن يوفر إحساسًا بالأمان ويوفر طريقة للشعور بالقوة الذهنية.
وأوضح لويس، المقيم في أتلانتا، لصحيفة The Post: “هناك في الواقع قدر كبير من الأمان، بمعنى أن الناس يعرفون بالفعل أن هذا سيحدث”. “إنهم يعرفون النهاية، لذلك لا يتعين عليهم بالضرورة استثمار الكثير من الطاقة العقلية وسيستمتعون بها أكثر قليلاً.
“يجدها الكثير من الناس أيضًا بمثابة بطانية أمنية – الألفة والأمان. إنه شعور جيد، إنه مثل العناق.”
مع عرض جديد – خاصة شيء مثل دراما الجريمة – يمكنك أن تشعر “بالمزيد من التوتر والتوتر والتفاعل لأنك لا تعرف أي المشاعر ستضربك، ولكن مشاهدة شيء رأيته بالفعل يمكن أن يكون في الواقع مؤلمًا جسديًا” تهدئة.
“إنه يهدئ نظامنا العصبي لأننا نعرف ما سيأتي. وأضاف لويس: “إن العلاقة بين العقل والجسم لا يجب أن تفكر كثيرًا، وعلينا أن نكون كذلك”. “إنه أكثر استرخاءً، ولا أعتقد أن عقولنا يجب أن تعمل بجد من أجل الانتباه. وبشكل افتراضي، يساعد ذلك أجسامنا على الهدوء، وأن تكون أقل نشاطًا، وأقل توتراً.
قد تكون قائمة انتظار Netflix الخاصة بك مليئة بالأشياء التي كنت تنوي مشاهدتها – ولكن إذا عدت إلى عرض تحبه مرارًا وتكرارًا، فلا تلوم نفسك.
“إذا كان الأمر جيدًا، فهذا يعني أنه يعمل، أليس كذلك؟” قال لويس.
“عندما يقوم الناس بهذا الهجوم الذاتي، فإن تفسيري لذلك هو أنهم يشعرون بالقلق بشأن أحكام الآخرين على ما يفعلونه، بدلاً من القلق بشأن [thinking]، 'هذا شعور جيد بالنسبة لي. أريد أن أحترمها، وأريد أن أبقى فيها”.
لكن لماذا جيلمور؟
من يناير إلى يونيو 2023 – وليس حتى ذروة موسم جيلمور جيرلز – سجلت Netflix 500 مليون ساعة مشاهدة للعرض، وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز. وهذا يعادل 4,668,534 شخصًا يشاهدون جميع الحلقات البالغ عددها 153 حلقة على مدار سبعة مواسم.
يستشهد لويس – المعالج الجماعي المعتمد الذي يدير مجموعات متعددة من العمليات الشخصية التي تعمل على مشاعرنا، وشغل المساحة، والتأكيد، والتأثير على الآخرين، والتأثير على أنفسنا والصراع الصحي – بروح الدعابة في العرض، واصفًا العرض بأنه مضحك وخفيف القلب ومبهج.
وقالت: “أستطيع أن أقدر السبب الذي يجعل الكثير من الناس يستمتعون به حقًا ولماذا يمكن أن يساعد ويعزز الصحة العقلية للناس”.
“كل ما أفعله في العلاج يتمحور حول العلاقات وبناء العلاقات، وجوهر هذا العرض هو العلاقة بين الأم وابنتها والصداقة. لذا، هناك موهبة حقيقية في القدرة على رؤية علاقة حقيقية تنحسر وتتدفق، وتعاني من مشاكل، وتكافح، وتتألم، ولكنها تحتوي على الكثير من الحب والكثير من الاهتمام.
وبطبيعة الحال، يمكن للعروض الأخرى أن تخدم نفس الغرض. في الشهر الماضي، شاركت ماري كلير أفضل 30 برنامجًا تلفزيونيًا مريحًا، بما في ذلك Friends وSchitt's Creek وTed Lasso وModern Family وNew Girl وThe Office وParks and Recreation وBuffy the Vampire Slayer وGossip Girl من بين اختياراتها.
جاذبية إعادة مشاهدة الخريف
سيظل عالم المبدعة إيمي شيرمان-بالادينو مرتبطًا دائمًا بالخريف، ولكن حتى بعد هذا الارتباط، يكون الخريف منطقيًا تمامًا باعتباره الوقت المناسب لبث مسلسل قديم مفضل.
ويشير لويس إلى أن أحد الأسباب هو أن درجات الحرارة انخفضت، وأن التوقيت الصيفي يعني حلول الظلام مبكرًا، لذلك يرغب الناس في البقاء في الداخل، ويمكن أن يشعر التلفزيون المألوف وكأنه بطانية دافئة.
قال لويس: “هناك نوع من الراحة عندما نحصل على المزيد من “الإذن” بالتواجد في الداخل، وإعادة مشاهدة الأشياء المفضلة لدينا، عندما يكون الجو باردًا قليلاً وليس لطيفًا بالخارج”.
لكن في الحقيقة – ما هو المبلغ الزائد؟
لذا، نعم، فإن إعادة المشاهدة المريحة لها فوائد صحية – ولكن هناك نقطة عندما تتحول بضع حلقات إلى اثنتي عشرة حلقة في اليوم وقد تحتاج إلى إعادة التقييم.
قال لويس: “إذا كان شخص ما لا يختبر الحياة لأنه يشاهد التلفاز بنهم، فهذا أمر مبالغ فيه”. “إذا اختار شخص ما البقاء في المنزل بشكل متكرر لمشاهدة أحد العروض بدلاً من أن يكون اجتماعيًا، وإذا توقف عن الاعتناء بنفسه بسبب العروض، فهذا يعني أن هذا يتدخل كثيرًا وعلينا الانتباه.
“إذا عدت إلى المنزل وشاهدت حلقتين ولكنك تطعم نفسك العشاء وتستحم وتعتني بأطفالك وتذهب إلى السرير في وقت عادي، فأعتقد أنه لا يوجد شيء خاطئ في ذلك.”
