حان الوقت للتنظيف والقيام ببعض أعمال التجديد — أوامر الطبيب.
قالت الدكتورة جوليا أداميان، طبيبة الباطنة في جامعة نيويورك لانجون، لصحيفة The Post، إن هناك خمسة أشياء لن تحتفظ بها في منزلها أبدًا لأنها يمكن أن تفسد صحتك ونومك وسلامتك.
فوضى
“أنا بسيط، لذلك أنا لا أحب الفوضى”، اعترف أداميان. ولكن بغض النظر عن المظهر النظيف والبسيط، فإن وجود الكثير من الأشياء في منزلك يعد بمثابة وصفة لتراكم الغبار والمواد المسببة للحساسية.
“الخطر الخفي للفوضى هو الغبار. من الصعب تنظيفه، والحقيقة هي أنه يمكن أن يسبب الحساسية للناس. لا يدرك الناس أن مسببات الحساسية الأكثر شيوعًا موجودة في المنزل.
لقد ربط الخبراء منذ فترة طويلة الفوضى بالظروف الصحية، سواء بسبب الحساسية أو وجود PM2.5، أو الجسيمات الدقيقة التي يقل قطرها عن 2.5 ميكرومتر.
يمكن أن يسبب التعرض قصير المدى لجسيمات PM2.5 تفاعلات تنفسية مثل السعال وإدماع العيون ونوبات الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن. ويرتبط التعرض طويل الأمد بانخفاض وظائف الرئة، ونوبات القلب، والاضطرابات العصبية، والسرطان، وحتى الموت.
سجاد شرابة
هذا الديكور الذي يبدو غير ضار هو في الواقع مصدر للكثير من الإصابات.
قال أداميان: “الشيء الوحيد الذي لن أمتلكه بالتأكيد في منزلي هو السجادة ذات الشرابات، لأنه من السهل جدًا التعثر بها”.
ينطبق هذا بشكل خاص على كبار السن أو أي شخص يعاني من مشاكل في الحركة، لكنهم ليسوا الوحيدين الذين يمكنهم أن يلمسوا بعض ديكورات الأرضية ويطيروا. يقول الطبيب إن الناس يقللون من مدى خطورتهم، لكن معظمنا لا ينظر إلى أقدامنا عندما نتجول في المنزل.
“إنك تخطو بطريقة مضحكة، وفجأة، وقبل أن تدرك ذلك، تجد نفسك على الأرض.”
جبن
لا تقلق، ما لم تكن لديك حساسية من منتجات الألبان، فإن جبن الموتزاريلا الموجود في ثلاجتك لن يقتلك.
لكن بالنسبة لأداميان، يعتبر الجبن إغراءً خاصًا لن تحتفظ به في مطبخها، وتقترح أن يحظر الناس تناول الأطعمة المحفزة الخاصة بهم في منازلهم.
وقالت: “لا أنصح بالاحتفاظ في المطبخ بأي شيء يمكن أن يشجع عاداتك السيئة”. “أنا شخصياً أحب الجبن – وأعلم أن الجبن له فوائد كثيرة، لكنه أيضاً ليس له الكثير من الفوائد – لذلك بالنسبة لي، أي شيء من شأنه أن يشجعني ويجعل عاداتي السيئة أسهل، سأحاول ألا أبقيه في متناول اليد.”
بالنسبة لأشخاص آخرين، يمكن أن يكون هذا الإغراء هو الصودا أو رقائق البطاطس أو البسكويت، وعدم شرائها في المقام الأول يعني أنك أقل عرضة لاستهلاكها، لأن النفاد إلى المتجر يمثل عقبة كبيرة بما يكفي لجعل الناس يتوقفون.
منظف الغسيل المعطر
يحذر أطباء الجلد في كثير من الأحيان من أن الصابون المعطر ومنظفات الغسيل يمكن أن يدمر البشرة الحساسة، وأداميان ليس من المعجبين بها أيضًا.
بالإضافة إلى التسبب في الحساسية، تقول إن الروائح القوية يمكن أن تهيج أنفك وتقطع نومك.
بعض العطور وغيرها من المنتجات العطرية مصنوعة أيضًا من الفثالات، والتي تستخدم لمزج العطور المختلفة معًا. وقد ربطت دراسات متعددة الفثالات بقضايا صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسمنة ومقاومة الأنسولين والسكري.
يعتقد الخبراء أيضًا أنها اختلالات هرمونية. بناءً على الأبحاث المبكرة، قد يكون للفثالات تأثير على الخصوبة لدى كلا الجنسين، وتعطيل نمو الأعضاء التناسلية، وتسبب مشاكل في الحمل والولادة.
جهاز تلفزيون في غرفة النوم
وقال أداميان: “من المفترض أن تستخدم غرفة النوم للنوم والعلاقة الحميمة ولكن ليس لمشاهدة التلفزيون”، مضيفاً أن مشاهدة عرض أو فيلم قبل النوم مباشرة يمكن أن يثير ردود فعل في الجسم مثل الأرق، ويرجع ذلك جزئياً إلى تحفيز الجهاز العصبي. أضواء وامضة على شبكية العين.
“نحن جميعًا مدربون جدًا على القيام بمهام متعددة والقيام بأشياء كثيرة في نفس الوقت. وأضافت: “لكن يجب فصل التلفزيون، لأن النوم مهم للغاية”.