هل يشكل منزلك خطراً صحياً خفياً؟
يريد منك طبيب طول العمر إزالة أربعة عناصر شائعة من منزلك على الفور، محذرًا من أنها قد تدمر جسمك بهدوء من الداخل إلى الخارج.
قال الدكتور شاين كيدي من Valor Wellness على TikTok: “إذا كنت تهتم بهرموناتك، ونومك، وصحتك على المدى الطويل، فهذه الأشياء مهمة أكثر مما تعتقد”.
#1. أكياس الفشار بالميكروويف
وقال كيدي: “هذا يفاجئ الكثير من الناس لأنه يبدو وكأنه خيار أفضل من رقائق البطاطس، ولكن هذه الأكياس مبطنة في الواقع بمادة كيميائية تسمى PFAS”.
تُعرف أيضًا باسم “المواد الكيميائية الأبدية”، ولا تتحلل PFAS بشكل طبيعي ويمكن أن تبقى في البيئة لمئات، حتى آلاف، السنين.
يقول كيدي إنه عندما يسخن كيس الفشار، تتسرب المواد الكيميائية إلى وجبتك الخفيفة وينتهي بها الأمر حتماً في جسمك.
وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الفشار الميكروويف كل يوم لمدة عام لديهم مستويات PFAS تصل إلى 63٪ أعلى من المتوسط.
ولا يزال العلماء يدرسون التأثيرات طويلة المدى، ولكن تم ربط هذه المركبات بمجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وضعف جهاز المناعة، واختلال التوازن الهرموني، وبعض أنواع السرطان، والعقم وتأخر النمو لدى الأطفال.
“بدلاً من ذلك، يجب عليك استخدام أداة ضغط الهواء أو تلك التي استخدمتها جدتك لتحضير الفشار على الموقد مع زيت جوز الهند وبعض ملح البحر”، نصح كيدي.
#2. الشموع المعطرة
قال كيدي: “يعتقد معظم الناس أنها غير ضارة”. “ومع ذلك، عندما تحرقها، فإنها تطلق مواد كيميائية مثل البنزين والفورمالدهيد – وهي أشياء نعرف أنها سامة عند استنشاقها مع مرور الوقت.”
البنزين مادة مسرطنة معروفة، مرتبطة بسرطان الدم وسرطانات الدم الأخرى. عند استنشاقه، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج الجهاز التنفسي.
الفورمالديهايد ليس أفضل بكثير. يمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية إلى تهيج الجلد والعينين والأنف والحنجرة، وقد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تشير الدراسات إلى أن حرق الشموع المعطرة يساهم في تدني جودة الهواء الداخلي، مما يزيد من تعرضك لهذه المواد الكيميائية. حتى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الشموع قد تنبعث منها سموم عندما تكون غير مضاءة.
وبينما لا يزال العلماء يتناقشون حول ما إذا كانت هذه التعرضات منخفضة المستوى خطيرة بما يكفي لتجنب الشموع تمامًا، يقول كيدي إنه من الأفضل تجنبها تمامًا.
#3. معطرات الجو
وقال كيدي: “المكونات الإضافية، وعلب الرش، ومعطرات السيارات – هذه الأشياء تضخ مزيجًا من المواد الكيميائية الاصطناعية، وبعضها محظور بالفعل في بلدان أخرى”.
ويشمل ذلك مادة ليليال، وهي مادة كيميائية عطرية محظورة في الاتحاد الأوروبي بسبب سميتها التناسلية ولكنها لا تزال تستخدم على نطاق واسع في الولايات المتحدة.
مسبب آخر، HICC، محظور في أوروبا لأنه يمكن أن يسبب حساسية جلدية، ومع ذلك ستظل تجده في بعض معطرات الجو ومنتجات التنظيف الأمريكية.
حتى الكميات الصغيرة من هذه المواد الكيميائية تم ربطها بالصداع النصفي، ونوبات الربو، ومشاكل التنفس، وتهيج الجلد، والمشاكل العصبية – ولكن الشركات ليست مطالبة بالكشف عن جميع المكونات الموجودة في معطرات الجو، مما يترك منزلك برائحة منعشة بينما قد يكون الهواء محملاً بالمواد الكيميائية الضارة.
#4. المصابيح الكهربائية في الليل
هذا لا يتعلق بالسموم – بل يتعلق بساعة جسمك البيولوجية. يمكن أن يتعطل إيقاع الساعة البيولوجية لديك، وهي دورة مدتها 24 ساعة تنظم أنماط النوم والاستيقاظ، وإفراز الهرمونات، ودرجة حرارة الجسم، بشيء بسيط مثل المصباح.
يقول كيدي إن مصابيح LED ذات الألوان الباردة تخبر عقلك بأن الوقت قد حان، مما يثبط الميلاتونين.
في إحدى الدراسات، عرّض الباحثون المشاركين لمدة 6.5 ساعة من الضوء الأزرق مقابل الضوء الأخضر بنفس السطوع. قام الضوء الأزرق بقمع الميلاتونين لمدة ضعف المدة وتغيير إيقاعات الساعة البيولوجية بمقدار الضعف.
ولا يتعلق الأمر فقط بالشعور بالترنح. تتم دراسة التعرض المزمن للضوء الأزرق بحثًا عن روابط محتملة لمشاكل صحية مثل مرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب والسمنة وبعض أنواع السرطان. ينصح المستند باستخدام المصابيح ذات اللون الدافئ في الليل بدلاً من ذلك.