الخس يحتفل!
يشاركنا الدكتور كونال سود، المتخصص في علاج الألم في ماريلاند، طريقة غير تقليدية ورخيصة لعلاج آلام المفاصل، وهي لف أوراق الملفوف حول المنطقة المصابة.
وأوضح سود في تيك توك الأسبوع الماضي: “تم استخدام أوراق الملفوف في بعض الثقافات كتطبيق موضعي لتقليل الالتهاب والألم”.
وأضاف “يُعتقد أن الأوراق تحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات. وعادة ما يتم وضع الأوراق على المفصل المصاب بعد تبريدها”.
وجدت دراسة نشرت عام 2022 أن وضع كمادات من أوراق الملفوف لمدة ساعة كان بنفس فعالية تحسين وظيفة الركبة والألم لدى مرضى هشاشة العظام مثل وضع ضمادة جل تبريد لمدة 20 دقيقة.
يؤثر هشاشة العظام، وهي حالة تنكسية في المفاصل ناجمة عن التآكل والتلف، على 32.5 مليون بالغ أمريكي وهو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل.
كيف قام الباحثون بإعداد لفائف الملفوف
- تم الحصول على الملفوف الأبيض الشائع من شمال تايلاند.
- تم إزالة طبقات الملفوف التالفة، وتم قطع الساق الصلبة الموجودة في خط الوسط من ورقة الملفوف.
- تم غسل الملفوف المتبقي بالماء وتجفيفه.
- تم تغليف كل ورقة ملفوف على حدة في كيس بلاستيكي مفرغ من الهواء وتم تبريده على درجة حرارة 3 مئوية لمدة أسبوع قبل الاستخدام.
- تلقى كل مشارك اثنتين أو ثلاث أوراق من الملفوف في عبوة مغلقة مفرغة من الهواء كل أسبوع.
- كان على المشاركين أن يكدموا الأوراق باستخدام زجاجة قبل وضعها على ركبهم.
“على الرغم من أنه من الأفضل استخدام وسادة جل التبريد لعلاج [osteoarthritis] “وكتب الباحثون في نتائجهم التي نشرت في مجلة Pain Research and Management: “”إذا كنت تعاني من آلام الركبة، فمن المفيد استخدام أوراق الملفوف في بعض المناطق، وخاصة المناطق الريفية حيث تعد علاجًا منزليًا غير مكلف لتخفيف آلام الركبة””.”
وحذر سود من أن الأدلة التي تدعم استخدام أوراق الملفوف لعلاج آلام المفاصل هي أدلة قصصية، ولكن لا يوجد جانب سلبي في تجربتها.
وشارك بعض متابعي سود على TikTok، البالغ عددهم 2.3 مليون شخص، في التعليقات بأنهم حشووا حمالات الصدر الخاصة بهم بالخضرة الرائعة لقمع تورم الثدي أثناء الرضاعة.
“لقد ساعدني كثيرًا أثناء الرضاعة الطبيعية”، هكذا قالت إحدى السيدات. “اعتقدت أن الأمر سخيف، لكنه نجح بشكل رائع في تقليل التورم والالتهاب”.
