سوف ترغب في حفظ هذه النصيحة في الذاكرة.
يقوم الدكتور دارين ساتون، طبيب طب الطوارئ المعتمد والمراسل الطبي لـ ABC News، بمشاركة نظامه لتذكر المعلومات الجديدة والهامة.
“كل شخص لديه طريقة مختلفة لتذكر الأشياء – قد يكون ذلك لأننا جميعًا نرى العالم بشكل مختلف. “نحن جميعًا نتعلم بشكل مختلف” ، أوضح ساتون هذا الشهر على TikTok. “لذلك قد لا تناسبك هذه الطريقة، ولكن هذه هي الطريقة التي أتذكر بها المعلومات الجديدة.”
فيما يلي النقاط المتعلقة بتقنية ساتون، والتي تتضمن عدة مجموعات من النقاط.
- افهم المادة: “لا بد لي من فهم ذلك من خلال وعبر. قال ساتون: “لا أستطيع أن أتذكر ذلك حتى يصبح الأمر منطقيًا بالنسبة لي”. “وإلا فهو مجرد مضيعة للوقت.”
- تقسيم المعلومات إلى مواضيع: “أكتبها بتنسيق نقطي،” شارك ساتون. “لا يمكن أن يحتوي كل موضوع إلا على أربع أو خمس نقاط فقط.”
- اكتب الملاحظات المكتوبةقال ساتون: “بعد أن أكتبها بالقلم والورقة، وتخلق المعلومات مسارًا واضحًا للفهم، أقوم بعد ذلك بتحويل تلك الملاحظات المكتوبة إلى ملاحظات مطبوعة”. عادةً ما يقوم بكتابة المعلومات في تطبيق الملاحظات الخاص به أو في مستند Google.
- تلخيص المعلومات: “أذهب في نزهة على الأقدام، وأحاول التفكير في عبارة تلخص بعض المواضيع،” تابع ساتون. بمجرد أن يأخذ البيان في الاعتبار، فإنه يسجله في ملاحظة صوتية على هاتفه. “أواصل هذه العملية حتى يكون لدي مجلد صغير من الملاحظات الصوتية على هاتفي.”
- استمع إلى الملاحظات الصوتية: “أنا أستمع إلى تلك الملاحظات الصوتية مثل [they’re] موسيقى. قال ساتون: “أستمع إليهم حتى أحفظهم في الذاكرة”. يقوم بمراجعة ملاحظاته المكتوبة أثناء الاستماع إلى الملاحظات الصوتية وينقل المعلومات الأساسية إلى بطاقة ملاحظات صغيرة تحتوي على بضع نقاط يستخدمها لمشاركة المعلومات على الهواء.
قال أحد مستخدمي TikTok مازحا: “أحتاج إلى طريقة لتذكر طريقتك”.
“هذه الطريقة أنقذتني في كلية الحقوق”، كتب أحد المعلقين الذي عرف نفسه بأنه محام. “كان الهدف هو الحصول على جميع ملخصات الحالة الخاصة بموضوع ما في صفحة واحدة، ومن ثم تقليل جميع الصفحات الخاصة بكل موضوع إلى صفحة واحدة للموضوع.”
“لقد قمت أيضًا بوضع ملاحظاتي في ChatGPT ثم أطلب من ChatGPT أن يجعلني اختبارًا متعدد الاختيارات للملاحظات،” عرض شخص آخر.
من جانبه، يقترح مدرب الدماغ ومقدم البودكاست والمؤلف جيم كويك تعلم المواد “بقصد تدريسها” لشخص آخر.
يطلق عليه “تأثير التفسير الذاتي”، والذي يتضمن تذكر المواد، وإقامة روابط بين الأفكار وتحديد ما هو غير منطقي حتى تتمكن من معرفة المعلومات المفقودة لمشاركتها مع الآخرين.
يوصي الدكتور كاران رانجاراجان، الذي يعرفه الدكتور كاران راج، بطريقة Loci، والتي تسمى أيضًا تقنية قصر الذاكرة.
اختر مكانًا مألوفًا، مثل منزلك، ثم ضع الحقائق التي تريد تذكرها في مواقع مختلفة داخل تلك المساحة.
قال رانجاراجان: “لتتذكر الحقائق عندما تحتاج إليها، ما عليك سوى التفكير في التجول في غرف مختلفة في منزلك لالتقاط الحقائق”.
