لقد أتى موسم الحساسية، وليس هناك ما يدعو للعطس.
إذا كان الإزهار السنوي لزهور الربيع وعودة درجات الحرارة الدافئة يسببان كارثة لصحتك، فأنت لست وحدك. أفاد حوالي 25% من البالغين ونحو 19% من الأطفال أنهم يعانون من الحساسية الموسمية، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يمكن أن تتراوح الأعراض من العطس المزعج وانسداد الأنف إلى الحكة البائسة، والعيون الدامعة، والاحتقان، والتعب، والسعال، والتنقيط الأنفي الخلفي.
وأنت لا تتخيل ذلك: موسم الحساسية يزداد سوءًا.
وقال الدكتور بورفي باريك، أخصائي الحساسية والمناعة في شبكة الحساسية والربو، للصحيفة: “لقد أصبح الجو أكثر دفئًا في وقت مبكر”. “والموسم ليس أطول فحسب، بل تنتج النباتات أيضًا المزيد من حبوب اللقاح. لذلك فهو موسم أطول وأقوى كل عام. وهذا هو الاتجاه الذي نشهده بانتظام. في الواقع، بين عامي 2001 و2010، زادت كميات حبوب اللقاح المحمولة جواً بنسبة 46%.
ومما يزيد الطين بلة أننا لم نخرج بعد من موسم البرد والإنفلونزا تمامًا، ومعرفة الفرق بين أمراض الجهاز التنفسي، مثل الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) أو كوفيد-19، مقابل الحساسية الموسمية قد يكون أمرًا صعبًا.
قالت الدكتورة إميلي ويس، المديرة السريرية لقسم الحساسية والمناعة والروماتيزم بجامعة روتشستر، للصحيفة: إذا كنت تعاني من الحساسية وتعلم أن هذا هو وقتك من العام، فقد تكون قادرًا على ربط أعراضك.
وأوضح وايس: “ولكن إذا كنت تعاني من الحمى وآلام في الجسم وصداع شديد، فقد يكون ذلك مؤشرا على المرض”.
ولا تعتقد أنك خارج الخطاف لمجرد أنك تعيش في غابة خرسانية.
وقال باريك: “الكثير من الناس لديهم فكرة خاطئة مفادها أن الوضع أسوأ في الضواحي، لأنه يمكنك رؤية الأشجار والعشب”.
ومع ذلك، يمكن لحبوب لقاح الأشجار أن تنتقل أميالاً من مصدرها الأصلي، ولأن جودة الهواء تميل إلى أن تكون أقل جودة في المدن، وفقًا لباريخ، فقد تجد أن حساسيتك أسوأ من أي وقت مضى عندما تكون محاطًا بناطحات السحاب.
ولحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتخفيف من البؤس. فيما يلي ستة نصائح معتمدة من قبل الطبيب للبقاء على قيد الحياة في موسم حساسية الربيع.
تناول أدوية الحساسية مبكرًا وباستمرار.
إذا كنت تعلم أنك عرضة للحساسية، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو البدء مبكرًا بتناول الأدوية الخاصة بك. يقول باريك: هذا يعني أنه يجب عليك تناولها بالفعل الآن.
وأوضح باريك: “إذا كنت تفعل ذلك في وقت مبكر ووقائي، فهذا أفضل بكثير من أن تكون الأمور قد اندلعت بالفعل وخرجت عن نطاق السيطرة”.
يمكن أن تشمل أدوية الحساسية العلامات التجارية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Zyrtec وClaritin وAllegra، أو يمكن أن تشمل شيئًا مثل جهاز الاستنشاق الذي يستلزم وصفة طبية.
وأشار فايس إلى أن “لدينا بعض العلاجات الرائعة التي لا تستلزم وصفة طبية بين مضادات الهيستامين وبخاخات الأنف”. ويمكنك أيضًا العمل مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك كنقطة بداية لمعرفة ما قد يناسبك بشكل أفضل.
ومع ذلك، يجب عليك أن تجعل الأدوية الأحدث التي لا تسبب النعاس هي أول ما تلجأ إليه وتخطي بينادريل، كما يحذر باريك. “للبينادريل في الواقع الكثير من الآثار الجانبية ويستمر تأثيره لمدة ست ساعات فقط. لذا، فهو ليس الدواء المفضل لعلاج الحساسية.
وتوصي أيضًا بالابتعاد عن أي شيء يحمل الحرف “D” – الذي يعني مزيل الاحتقان – في الاسم.
قال باريك: “ليس من الجيد استخدامه على المدى الطويل”. “صدق أو لا تصدق، إنه في الواقع سيجعل حساسيتك أسوأ. لذا فإنك تشعر بالتحسن على المدى القصير، ولكن بعد ذلك يؤدي ذلك في الواقع إلى تفاقم الحالة مرة أخرى، وهو تأثير ارتدادي.
أبقِ نوافذك مغلقة.
كل هذا الهواء الربيعي المنعش قد يفعل المعجزات لغرفة النوم المتعفنة، لكنه لا يعالج الحساسية لديك بأي شيء.
قال باريك: “لا تنام ونوافذك مفتوحة خلال موسم حبوب اللقاح”.
البس قناعا.
نحن نعلم أنك سئمت من الإخفاء. ولكن إذا كانت حساسيتك فظيعة حقًا، فإن ارتداء قناع يمكن أن يساعد في تصفية بعض جزيئات حبوب اللقاح الصغيرة.
على أقل تقدير، اقترح باريك، التفكير في ارتداء قناع عند تنظيف منزلك حتى لا تستنشق الكثير من الغبار ووبر الحيوانات الأليفة. على الرغم من أن تلك المهيجات منفصلة عن النوع الموسمي، مثل حبوب اللقاح، إلا أنها لا تزال تسبب نفس الأعراض.
قال ويس: يمكنك أيضًا التفكير في ارتداء قبعة ونظارات شمسية أثناء تواجدك بالخارج. “يمكنك حماية نفسك من الاتصال المباشر بحبوب اللقاح، وخاصة لعينيك.”
احفظ تدريباتك للمساء، أو اصطحبها إلى الداخل.
لمرة واحدة، من الجيد ألا تكون طائرًا مبكرًا.
تميل مستويات حبوب اللقاح إلى الارتفاع في الصباح، لذلك يوصي الخبراء بتجنب الأنشطة الخارجية بين الساعة 5:00 صباحًا و10:00 صباحًا، واحتفظ بالجري أو ركوب الدراجة في وقت متأخر بعد الظهر أو حتى بعد عاصفة ممطرة، عندما تكون أعداد حبوب اللقاح أقل، كما ينصح الخبراء.
قم بتغيير ملابسك فور وصولك إلى المنزل.
يمكن لحبوب اللقاح أن تصل إلى كل مكان — في شعرك، وملابسك، وأحذيتك. قال باريك إنه إذا كنت بالخارج طوال اليوم، فإن تغيير ملابسك فور وصولك إلى المنزل يمكن أن يساعدك على تقليل كمية حبوب اللقاح التي تتعقبها إلى منزلك.
وأضاف فايس أنه إذا كانت حساسيتك سيئة للغاية، فيمكنك الاستحمام.
وقد يبدو الأمر واضحًا، لكن تجنب تعليق ملابسك في الخارج حتى تجف وتأكد من غسل ملابسك دائمًا بين مرات الارتداء لتقليل تراكم حبوب اللقاح، وفقًا لمايو كلينك.
قم بزيارة متخصص إذا كنت بائسًا حقًا.
“إذا كنت شخصًا يعاني حقًا لفترات طويلة من الزمن، أو [your allergies are] قال باريك: “إذا ازداد الأمر سوءًا، فقد ترغب في رؤية طبيب حساسية”.
وأوضح فايس أن طبيب الحساسية قد يصف العلاج المناعي، الذي يعمل بشكل أساسي على إزالة حساسية جسمك بمرور الوقت حتى لا تتفاعل مع حبوب اللقاح في المقام الأول. في حين أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة قد يحتاجون دائمًا إلى تناول بعض الأدوية، إلا أن العلاج المناعي يمكن أن يقلل بشكل كبير من شدة الأعراض.
وقال فايس: “الهدف كله هو مساعدة المرضى على عدم التفاعل في المقام الأول، ويمكن أن تكون هذه العلاجات مفيدة للغاية”.
