شورلي لا يمكنك أن تكون جادًا.
في الوقت المناسب تمامًا للاحتفال بيوم الذكرى، يشارك طبيب أمراض جلدية معتمد من هيوستن خمسة محظورات للعناية بالبشرة في فصل الصيف.
الدكتور أندريا سواريز، الذي يطلق عليه “د. “Dray” على TikTok، يريد منك تجنب شرب الخمر في الشمس، ووضع واقي الشمس مع حماية ضعيفة، وشراء واقي الشمس مع طارد الحشرات، وتقشير حروق الشمس وحرق القراد عن جلدك.
“الشيء الوحيد الذي لا نفعله هذا الصيف هو تدمير بشرتنا”، أعلن سواريز في مقطع فيديو مدته دقيقتين على TikTok والذي حصد 15500 مشاهدة خلال الأسبوع الماضي. “لا تخرب رحلتك وتقدمك ومجموعة الكريمات بهذه الأخطاء.”
الشرب في الشمس
وأوضح سواريز أن التعرض المفرط لأشعة الشمس دون وقاية يؤدي إلى شيخوخة الجلد قبل الأوان، مما يؤدي إلى التجاعيد والبقع الداكنة، بينما يمهد الطريق أيضًا لمختلف أنواع سرطان الجلد. الخمر يجعل الوضع أسوأ.
وتابعت سواريز: “إن استهلاك الكحول يستنزف مخزونات مضادات الأكسدة الموجودة في بشرتك، مما يجعل بشرتك أقل استعدادًا للتعامل مع الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس”. “علاوة على ذلك، فإن الأشخاص المخمورين ليسوا أفضل من يحكم على المخاطر، وهم أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس لأنهم لا يدركون أنهم يتعرضون للحرق”.
إذا كنت ستشرب نهارًا تحت أشعة الشمس، يوصي سواريز بارتداء قبعة وواقي من الشمس.
تطبيق واقي الشمس مع حماية ضعيفة
ولكن تأكد من أن واقي الشمس يتمتع بحماية جيدة – ضحك سواريز على منتج أعلن عن عامل حماية من الشمس يبلغ 6.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وهو ما يحجب 97٪ من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
وتنصح المنظمة بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين أو بعد التعرق أو التواجد في الماء أو التنشيف. أعد وضع واقي الشمس المقاوم للماء كل 40 إلى 80 دقيقة.
شراء واقي الشمس الذي يحتوي على طارد للحشرات
وقال سواريز: “لا تشتري منتجات مركبة من واقي الشمس / طارد الحشرات لأن طارد الحشرات لا يحتاج إلى إعادة تطبيقه بشكل متكرر مثل واقي الشمس”. “لذا استخدم دائمًا طارد الحشرات وواقي الشمس في منتجات منفصلة.”
يقول مركز إم دي أندرسون للسرطان بجامعة تكساس إنك لا تحتاج إلى استخدام رذاذ الحشرات أكثر من مرة واحدة يوميًا.
تقشير حروق الشمس
توسل سواريز قائلاً: “إن بشرتك ضعيفة للغاية عندما تصاب بحروق الشمس، لذا لا تقشر هذه الأشياء”. “إنه يزيد من خطر العدوى والتندب وفرط التصبغ. والأهم من ذلك، إذا تعرضت لحروق الشمس، فابتعد عن الشمس.
توصي جامعة ييل الطبية بتخفيف آلام حروق الشمس عن طريق أخذ حمام بارد أو سريع، واستخدام مرطب خفيف يحتوي على الصبار أو الصويا، وشرب المزيد من الماء.
حرق القراد من جلدك
لقد بدأ موسم القراد بالفعل، ولا يريد سواريز أن تلحق الضرر ببشرتك باتباع “حكاية الزوجات العجائز” التي تقول إنه يتعين عليك إزالة القراد عن طريق حرقه.
“بدلاً من ذلك، ما تريد القيام به هو الحصول على بعض الملقط، وبعض الملقط وإمساك القراد بالقرب من سطح الجلد قدر الإمكان،” نصح سواريز. “فقط اسحب برفق للأعلى ثم ضع القراد في بعض الكحول المحمر.”
