هل يمكن لمشروب بسيط مكون من ثلاثة مكونات أن يساعد في إنقاص الوزن وتحريك البراز؟ يقول صيدلي TikTok ذلك، وهناك بعض العلوم التي تدعمه.
شارك محمد فواز (@yourmodernpharmacist) وصفته التي يمكنك صنعها بنفسك على التطبيق، وحصدت 1.7 مليون مشاهدة.
وأعلن قائلاً: “اليوم، سنقوم بإجراء عملية تطهير للكبد والقولون لتحريك حركة الأمعاء لدينا، وفقدان بعض الوزن، والشعور بالتحسن، والحصول على المزيد من الطاقة”.
على الرغم من وصفه بأنه “تطهير”، إلا أن فواز لا يدعو إلى شرب هذا فقط دون أي شيء آخر، بل ببساطة ابدأ يومك به قبل الطعام وشربه لمدة سبعة أيام.
كل ما تحتاجه هو الخيار والكرفس والليمون أو الليمون. قم بتقطيع نصف كل من الخضار ووضعها في الخلاط، مع إضافة 8 إلى 16 أونصة وعصير نصف ليمونة.
وقال فواز: “الخيار والكرفس سيساعدان في إزالة السموم من الجسم والتخلص من الماء الزائد والفضلات في الجسم”. “إن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون ستعمل على مساعدة القناة الهضمية كما أنها ستعمل على إضافة نكهة للمشروب.”
هل يعمل حقا؟ نعم ولا.
يحذر معظم المتخصصين في المجال الطبي من أن الحاجة إلى “إزالة السموم” من الجسم هي أسطورة.
“الكبد هو آلة إزالة السموم لدينا. يقول أخصائي وجراح سرطان الكبد الدكتور توماس ألويا من إم دي أندرسون: “إنها مصنوعة للقيام بذلك”. “إن إزالة السموم من الأشياء الطبيعية التي نأكلها ونتنفسها ونتناولها هي جزء من وظيفتها وتبقينا على قيد الحياة.”
“إذا كان هدفك هو إزالة السموم من نظامك، فلا تضيع وقتك أو أموالك”، يوافق الدكتور مايكل سميث على ذلك، حيث يكتب لموقع WebMD. “إن جسمك خبير في التخلص من السموم بغض النظر عما تأكله. لا تتراكم السموم في الكبد أو الكليتين أو أي جزء آخر من الجسم، ولن تتمكن من التخلص منها بأحدث عجائب التخلص من السموم.
ومع ذلك، هناك ميزة للادعاءات بأن هذا المشروب يمكن أن يحرك الأمعاء ويساعد في فقدان الوزن.
فوائد الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومحتوى الماء، مما قد يكون مفيدًا إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. بشكل عام، الطريقة الفعالة هي تناول الكثير من الخيار كجزء من نظامك الغذائي، سواء في الأطباق المطبوخة أو السلطات أو الوجبات الخفيفة.
يعد هذا المحتوى المائي العالي أيضًا أمرًا رائعًا لجدول حمامك. يمكن أن يساعد تناولها في الحفاظ على رطوبة جسمك، مما يجعلك أكثر انتظامًا.
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي عنصر ضروري لتنظيم حركات الأمعاء. تم العثور على هذه الألياف، على وجه الخصوص، والتي تسمى البكتين، لتخفيف الإمساك في دراسة أجريت عام 2014.
علاوة على ذلك، يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة وقد يخفض مستويات السكر في الدم، والتي تشارك في الجوع والرغبة الشديدة.
الخير في الكرفس
كما أن الكرفس منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما قد يشعرك بالشبع بشكل أسرع ولكنه يؤدي أيضًا إلى حركة النفايات عبر نظامك.
تشمل المزايا الأخرى لتناوله الوقاية من السرطان ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
لا تنسى الجير
يمكن أن يساعد الجير في تحقيق أهداف فقدان الوزن أيضًا. الليمون غني بالفلافونويدات، والتي ثبت أنها تقلل من امتصاص الدهون.
