إن إظهار حركاتك الحادة على حلبة الرقص يمكن أن يساعدك في الحفاظ على عقلك حادًا أيضًا.
إذا كان أي شخص يجب أن يعرف فهو الدكتور بايبينج تشين، طبيب الأعصاب الذي عمل ذات مرة كراقص احتياطي محترف – ويقول إنه لا يزال يتأكد من القيام بهذه الحركة بانتظام لتقليل خطر الإصابة بالخرف.
قام الدكتور تشين – الذي يستخدمه الدكتور بينج على إنستغرام – بتحليل الأشياء التي يفعلها دائمًا من أجل صحة الدماغ ولتقليل فرص إصابته بالخرف.
قال: “كنت أرقص كل يوم تقريبًا للتدرب على المسابقات والعروض، وعملت لفترة كراقص احتياطي محترف”. “في هذه الأيام، أقوم بمعظم الرقصات مع ابنتي ونمارس الرقص الحر.
“ولكن هذا هو السبب في أن الرقص هو أحد أفضل الأنشطة، إن لم يكن أفضلها، التي يمكنك القيام بها من أجل صحة دماغك. أظهرت الدراسات أن الرقص يعزز المرونة العصبية وقد يعكس شيخوخة الدماغ.
“وهذا لأن الرقص يتطلب التنسيق والإيقاع والإبداع والوعي المكاني والذاكرة، مما يحفز مناطق متعددة في الدماغ.
“يطلق الرقص أيضًا هرمون الإندورفين ويخفض مستويات الكورتيزول، مما يقلل من التوتر ويعزز الصحة العقلية بشكل عام.”
لا ينبغي على الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يستطيعون الرقص أن يقلقوا: قال الدكتور بينج إنه في الواقع أفضل بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم إيقاع لأنه “يتحدى عقلك وجسمك بشكل أكبر”.
هناك علم يدعم ذلك أيضًا. في عام 2003، درس الباحثون في كلية ألبرت أينشتاين للطب كيف تؤثر أنواع مختلفة من الأنشطة الترفيهية على خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن.
وفي حين أن القراءة ولعب ألعاب الطاولة والعزف على الآلات الموسيقية كلها عوامل تقلل من المخاطر، فإن لعب التنس أو الجولف والسباحة وركوب الدراجات لم يفعل ذلك. في الواقع، كتبوا: “كان الرقص هو النشاط البدني الوحيد المرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف”.
وفقًا لـ Harvard Health، وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2012 أن الزومبا حسنت المهارات المعرفية المزاجية مثل التعرف البصري واتخاذ القرار.
يمكن أن يساعد قطع السجادة أيضًا الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الخرف. ومع ذلك، قرر تقرير آخر نُشر في عام 2019 أن العلاج بالرقص كان له تأثير إيجابي على “الوظيفة الجسدية والمعرفية، والوظائف، والنتائج النفسية، ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر”.
