دع غيبوبة السكر تبدأ، فقد يكون ذلك أفضل لأطفالك على المدى الطويل.
تنصح آبي شارب، وهي اختصاصية تغذية مسجلة في تورونتو، بمنح الأطفال “وصولاً غير محدود” إلى حلوى الهالوين، وتصر على أنها في الواقع طريقة رائعة لتكوين عادات جيدة.
وأوضحت شارب على TikTok أنها تركز أكثر على جعل أطفالها يبنون علاقات صحية مع الطعام بدلاً من السماح لهم بتناول الكثير من السكر لبضعة أيام في السنة.
ولتحقيق هذه الغاية، نصيحتها الأولى هي السماح لأطفالك – ونفسك – “بالوصول غير المحدود” إلى الحلوى في ليلة الهالوين.
“إذا كنت أنت أو أطفالك عادة ما تقيدون السكر، فمن المحتمل أن يفرطوا في تناول الطعام. وهذا جيد تمامًا. إنها لحظة قابلة للتعليم بالنسبة لهم ليشعروا بهذا الإحساس في أجسادهم”.
الحديث عن الإفراط في تناول الطعام: وجدت الأبحاث التي نشرتها Coupon Follow في عام 2020 أن المواطن الأمريكي العادي يأكل 3.4 رطل من الحلوى في عيد الهالوين كل عام، حيث يستهلك الأطفال 7000 سعرة حرارية و3 أكواب من السكر في العطلة.
ولكن ليس من الضروري أن تنتهي وليمة Snickers وM&Ms في الأول من نوفمبر. وقالت Sharp إنه يمكنك الاستمرار في السماح للأطفال بالحصول على عدد غير محدود من الحلوى لبضعة أيام بعد العطلة أيضًا.
وقالت: “الليلة الأولى هي تجربة، لكننا نحتاج حقًا إلى المتابعة مع بعض الاتساق حتى يتمكن أطفالنا من الثقة في أن الأشياء الجيدة لن تختفي إلى الأبد ويمكن الوثوق بإشارات أجسادهم”.
هذا سيعلم الأطفال أن الحلوى “ليست مميزة أو جديدة” – وقد تقلل من الحاجة إلى حشو وجوههم في كل مرة يرونها في المستقبل.
بعد ذلك، طلبت شارب العودة إلى ممارسة الاعتدال، مثل تناول قطعة حلوى واحدة يوميًا.
وقد أكد أحد المشاهدين على الأقل على نصائحها، قائلًا إنها وإخوتها حصلوا على وصول غير محدود للحلوى – وتعلموا ممارسة الاعتدال.
وقالت أليسون جرازيانو، أخصائية التغذية المسجلة في مستشفى ماساتشوستس العام، إن إطلاق العنان لغنائم الخدعة أو العلاج هو الطريق الصحيح.
“على الرغم من أن أطفالك (أو أنت) قد يكونون أكثر حماسًا بشأن الحلوى، فإن عيد الهالوين يمثل فرصة رائعة لتعليمهم أنه لا يوجد أطعمة “جيدة” أو “سيئة”، لذلك لا يلزم تحويل الحلوى إلى صفقة كبيرة، قالت في عام 2022.
وتابع غرازيانو: “إن إخفاء الحلوى أو تقنينها يمكن أن يجعل الأمر يبدو كما لو أن الحلوى طعام “سيئ” أو “محظور”. “إذا وجدت نفسك توبخ أطفالك بسبب تناولهم الكثير من الحلوى، فمن المرجح أن يستمروا في القيام بذلك، غالبًا في السر لتجنب التوبيخ أو خوفًا من أن يتم أخذها منهم. ولسوء الحظ، فإن تناول الطعام في الخفاء يمكن أن يظهر كاضطراب الشراهة عند تناول الطعام في وقت لاحق من الحياة.
واقترحت السماح للأطفال بضبط وتيرة أنفسهم حتى يتعلموا التنظيم الذاتي.
