للعام الثامن على التوالي ، حصلت فنلندا على تسمية أسعد بلد في العالم في تصنيفات جديدة تم نشرها اليوم.
استنادًا إلى بيانات تقرير السعادة العالمية ، فهي قفزات وحدود أكثر سعادة من الولايات المتحدة ، والتي انخفضت إلى المركز الرابع والعشرين – وهو أدنى مستوى على الإطلاق.
إن ما يجعل فنلندا أكثر سعادة من جيرانها في الشمال إلى مزيج من العوامل-لكن الفنلنديين أنفسهم يعزو رفاههم المتفوق إلى بعض الأشياء التي يفعلونها بشكل مختلف.
قادمون بعد فنلندا مباشرة الدنمارك وأيسلندا والسويد وهولندا. من بين المراكز العشرة الأولى هي كوستاريكا والنرويج وإسرائيل ولوكسمبورغ والمكسيك.
كما تم التغلب على الولايات المتحدة من قبل أيرلندا وكندا والإمارات العربية المتحدة والمملكة المتحدة – على الرغم من أنها تقدمت قبل فرنسا والبرازيل وإسبانيا وإيطاليا و 119 آخرين.
استندت التصنيفات إلى مزيج من العوامل ، بما في ذلك الناتج المحلي الإجمالي ، ومتوقع العمر المتوقع ، والدعم الاجتماعي ، والكرم ، وتصور الفساد ، وحرية اتخاذ خيارات الحياة.
لكن وفقًا للفنلنديين ، هناك بعض الأشياء التي يقومون بها بشكل أفضل.
استمتع بالكثير من أشعة الشمس
تشتهر فنلندا بشتاءها المظلم في القطب الشمالي الذي يحصل فيه البلاد على ست ساعات فقط من أشعة الشمس يوميًا – وهي ظاهرة يتعاملون معها من خلال الانغماس في وسائل الراحة المريحة مثل الشاي والحرائق الدافئة والبطانيات السميكة.
لكن يتم مكافأتهم مع ضوء النهار الذي لا نهاية له في الصيف – مما يمنح البلاد لقب “أرض شمس منتصف الليل”.
من المؤكد أن الفنلنديين يستفيدون من هذا الدعم الموجز لأشعة الشمس ، ومن المؤكد أن يكون له تأثير إيجابي على رفاههم.
أظهرت الأبحاث أن ضوء الشمس يزيد من إنتاج عقلك للسيروتونين – الهرمون الذي ينظم مزاجك – وكذلك فيتامين د – وهو أمر بالغ الأهمية لعظامك وجهازك المناعي وعقلك.
تعرقها في الساونا
تعد Saunas جزءًا كبيرًا من الثقافة الفنلندية ، حيث تقول بعض التقديرات أن هناك أكثر من 3 ملايين ساونا في البلاد – وهو ما يصل إلى عدد سكانه 5.5 مليون نسمة فقط.
إلى الساونا بالطريقة الفنلندية ، عليك أن تعرقها في غرفة تبلغ 212 درجة فهرنهايت ، ثم تبرد عن طريق التدحرج في بعض الثلوج أو تغوص في بحيرة بارد للجليد (أو يمكنك فقط الاستحمام المتجمد).
الفوائد الصحية وفيرة – لأن هذه الممارسة تساعد في إزالة السموم الضارة من جسمك وتحسن الدورة الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية الشاملة.
أخيرًا وليس آخرًا ، تشير الدراسات إلى أن الساونا يمكن أن تقلل من التوتر ، وتقلل من خطر الاكتئاب وتساعدك على النوم. حتى أن دراسة 2024 وجدت أن استخدام الساونا بانتظام يمكن أن يساعد نساء انقطاع الطمث في تجنب زيادة الوزن.
الوقت في الطبيعة
في فنلندا ، أنت لست بعيدًا جدًا عن الطبيعة – والتي يقول الفنلنديون غالبًا ما يكون أحد الأشياء التي تجعلهم سعداء للغاية.
ولسبب وجيه: يقول الخبراء إن قضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يقلل من القلق ويجعلك تشعر بمزيد من الأساس مع تعزيز وظيفتك الإدراكية ومستويات الإبداع.
“عندما تكون تفصل ، يكون عقلك في وضع موجة ألفا ، أي في وضع حل المشكلات النشط ومعرفة الحلول المبتكرة.
“إذا كنت تريد أن تكون أكثر إبداعًا ، فأنت بحاجة إلى أن تكون هذه أوقات الاسترخاء في يومك بوعي. بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في فنلندا ، هذا ما تقدمه الغابة – كما هو الحال في الساونا.
فوائد “sisu”
عندما تصبح الأوقات صعبة ، يميل الفنلنديون على “Sisu” – وهو مصطلح الفنلندي الذي يعني القوة الداخلية والمثابرة من خلال المشقة.
وقالت إميليا لاهتي ، باحثة سيسو من جامعة هالتو في هلسنكي ، لصحيفة بي بي سي: “إنه شيء خاص مخصص للحظات الصعبة بشكل خاص”.
“عندما نشعر أننا وصلنا إلى نقطة نهاية قدراتنا المسبقة. يمكنك القول أن SISU هي الطاقة ، والتصميم في مواجهة المحن التي تطلب أكثر من المعتاد.”
قد تساعد SISU Finns في الوصول إلى فصول الشتاء القاسية – لكنها تعطي أيضًا مزايا الصحة العقلية على مدار السنة من خلال إقراض نفسها لنهج استباقي ومتفائل للتغلب على التحديات ، بغض النظر عن الاحتمالات.
