ضوء في نهاية نفق الاكتئاب المظلم؟
كشف تقرير نشرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها العام الماضي أن ما يقرب من واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة تم تشخيص إصابته بالاكتئاب.
يصف الأطباء عادةً مضادات الاكتئاب، لكن هذه الأدوية تأتي مع قائمة كبيرة من الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك اضطرابات الجلد المزعجة و”التبلد العاطفي”، حيث لا تخدر الحبوب الأوقات الصعبة فحسب، بل تخدر جميع الأحاسيس بما في ذلك الفرح.
لكن الخبراء يقولون الآن إن الحل الخالي من الأدوية للاكتئاب يمكن أن يكون سهلاً مثل الضغط على المفتاح.
من الثابت أن التعرض للضوء يؤثر على مزاج الإنسان ووظيفته الإدراكية. دراسة حديثة وجدت أن المرضى الذين عولجوا بالعلاج بالضوء الساطع (BLT) أبلغوا عن معدل مغفرة بنسبة 40٪ من الاكتئاب غير الموسمي يثبت هذه النقطة.
مدعومة بدراسة أجراها المعهد الوطني للصحة والتي كشفت أن المرضى الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي والذين تلقوا العلاج بالضوء الساطع على مدى أربعة أسابيع وصلوا إلى شفاء الأعراض، كان الباحثون فضوليين لمعرفة كيف يمكن استخدام نفس العلاج للتخفيف من أعراض أولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي. اضطراب الاكتئاب غير الموسمي.
نشرت في جاما للطب النفسيوتضمنت الدراسة بيانات من 858 مشاركًا تم تشخيص إصابتهم باضطرابات الاكتئاب.
تم توجيه هؤلاء المرضى للجلوس أمام صندوق ضوء الفلورسنت الذي ينتج ضوءًا أبيض ساطعًا بكثافة 10000 لوكس لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
لاحظ فريق البحث أن المرضى الذين عولجوا بـ BLT لديهم معدل مغفرة أعلى بكثير (40٪) من المجموعات الضابطة التي عولجت بمضادات الاكتئاب فقط (23٪).
وأشار الفريق إلى أن “هذه النتائج تشير إلى أن العلاج بالضوء الساطع كان علاجًا مساعدًا فعالًا لاضطرابات الاكتئاب غير الموسمية، ويمكن تحسين وقت الاستجابة للعلاج الأولي بإضافة العلاج بالضوء الساطع”.
يؤكد الباحثون أن BLT لديه القدرة على أن يكون مكملاً سهل المنال وفعالاً من حيث التكلفة لمضادات الاكتئاب أو بديلاً لها، مما يوفر نقطة مضيئة من الأمل لأولئك الذين يعانون من الكآبة العميقة.
وكتبوا: “على الرغم من أن تكاليف العلاج في العيادات الخارجية بمضادات الاكتئاب متغيرة على نطاق واسع، فإن التعرض للضوء الخارجي لا ينطوي بشكل عام على أي تكاليف أو قيود، مما يعزز الحاجة إلى العلاج بالضوء الساطع كعلاج مساعد فعال لاضطرابات الاكتئاب غير الموسمية”.
منذ عام 2005، أوصت الجمعية الأمريكية للطب النفسي بـ BLT كخيار علاجي للمرضى الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد.
كيف يؤثر التعرض للضوء على المزاج والإدراك؟
وفقا لمجلة فوربس، عندما يتعرض الإنسان لأضواء ساطعة، يدخل هذا الضوء إلى شبكية العين، تنشيط الخلايا العصبية المعروفة باسم الخلايا العقدية الشبكية.
تنقل هذه الخلايا العصبية المعلومات بين شبكية العين والدماغ وهي مسؤولة بشكل مباشر عن تنظيم الحالة المزاجية.
في حين أن هذه الدراسة الأخيرة تعزز مجموعة كبيرة من الأدلة التي تربط BLT بتحسين الصحة العقلية، يحذر الخبراء من أن العلاجات المنزلية والصناديق الضوئية التجارية قد لا تكون فعالة مثل تلك التي يستخدمها متخصصو الرعاية الصحية. للحصول على أفضل النتائج، استشر مقدم الخدمة لتحديد شدة الضوء المناسبة ومدة التعرض لك.
