ماذا لو لم يكن سر طول العمر في العقل أو الأمعاء – ولكن في القلب؟
في حديثه في مهرجان New York Times الافتتاحي يوم الأربعاء ، أعلن الطبيب النفسي والباحث الدكتور روبرت والديندر أنه وفريقه “صدموا” من “أكبر مؤشر لمن سيعيش طويلًا ويظل بصحة جيدة”.
كشف والدينجر ، مدير دراسة هارفارد لتنمية البالغين-أطول دراسة علمية لحياة البالغين-أنها “مدى ارتباطك بالأشخاص الآخرين وخاصة دفء علاقتك بأشخاص آخرين”.
على ما يبدو ، كان الباحثون يطولون بهذه النتائج.
“كيف يمكن أن تدخل علاقاتنا في أجسامنا وتغير فعليًا فسيولوجيانا؟” تفكر والدينجر.
“أفضل فرضية هي أن الأمر يتعلق بالإجهاد ، وأن العلاقات في الواقع – عندما تكون جيدة – هي مسكنات التوتر”.
بعد كل شيء ، ما نشعر به يظهر نفسه جسديًا-يمكنك أن تشعر أن نبضك يبدأ في السباق وتنفسك يتسارع عندما يحدث شيء مزعج أو يحفز القلق ، والعكس صحيح عندما تهدأ ، كما أوضح.
إن وجود شخص يتنفي إليه ، كما اتضح ، يلعب دورًا كبيرًا في ذلك.
وقال والديندر: “الأشخاص الذين ليس لديهم صلات مع أشخاص آخرين ، لا يملك هؤلاء الأشخاص نفس آليات تنظيم التوتر في حياتهم التي يتمتع بها الأشخاص ذوي العلاقات الجيدة”.
تعترف الصلصة السرية بأنها لا تكفي أن تكون لها علاقات – تحتاج إلى زراعتها كما تفعل مع حديقة.
معظمنا لا يتوقع أن يكون لائقًا جسديًا دون وضع بعض الأعمال فيه – لماذا تكون العلاقات مختلفة؟
وقال: “كان الأشخاص الذين كانوا أفضل في العلاقات هم الأشخاص الذين شاركوا بنشاط في البقاء على اتصال مع الأشخاص ، والأشخاص الذين رعوا علاقاتهم حقًا”. “معظمنا يأخذ علاقاتنا كأمر مسلم به.”
لقد ذهب إلى حد القول إن الأشخاص الذين يعمدون في البقاء على اتصال وتعزيز العلاقات لديهم “قوة عظمى” “خضعت للرادار”.
أفضل جزء هو أنك لست بحاجة إلى التخطيط لرحلة تفصيلية أو حجز نشاط ترابط للحصول على الفوائد. الأشياء الصغيرة ، مثل الاتصال في الواقع مع باريستا صنع قهوتك أو-لا سمح للسماء-وكيل TSA الذي يفحص جواز سفرك ، أعطينا “ضربات صغيرة من الرفاه” ، وفقًا لما قاله والديندر.
إنه أحدث جاذبية من عدد متزايد من الخبراء الذين يذكرون الناس بأن العلاقة الاجتماعية جزء أساسي من أن يكونوا إنسانًا – وجانبًا أساسيًا في الصحة الجيدة.
حتى أن دراسة حديثة حددت التواصل الاجتماعي كواحدة من العوامل الستة التي يمكنك التحكم فيها في تقليل خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية والاكتئاب – مما يضيف إلى الأبحاث الحالية التي تشير إلى أنها نعمة لطول العمر.
يبدو أنه من السهل أن تنسى في عالم اليوم الافتراضي المتزايد ، حيث أخبرت المعالجة النفسية كاثرين سميرلينج المنشور أنها تصف “التنشئة الاجتماعية في كثير من الأحيان” لعملائها.
في مكان آخر من حديث NYT ، أشار والدينجر إلى أن ثقافتنا قد لا توجهنا دائمًا في الاتجاه الصحيح عندما يتعلق الأمر بالسعادة.
وقال: “هذه الشارات من الإنجاز التي بدأناها جميعًا لأنفسنا – المال ، والجوائز ، والأتباع على وسائل التواصل الاجتماعي – تلك الشارات من الإنجاز قابلة للقياس الكمي ، لذلك يبدو أنهم سيجعلوننا سعداء ، لكنهم لا يفعلون ذلك”.
وأضاف: “يمكن للثقافة أن تبيع لنا هذه الفكرة القائلة بأننا إذا فعلنا كل الأشياء الصحيحة ، فسنكون سعداء طوال الوقت”. “هذا غير صحيح. لا أحد سعيد طوال الوقت.”
ومع ذلك ، في المرة القادمة التي تريد أن تشعر فيها كبطل خارق – حاول الاتصال بأمك.
