إذا كنت تشعر بالتوتر خلال هذه الدورة الانتخابية، فأنت لست وحدك على الإطلاق.
ذكر أكثر من 60% من المشاركين في الاستطلاع أن صحتهم العقلية تأثرت سلبًا بشكل طفيف أو متوسط أو كبير بالانتخابات المقبلة.
في الواقع، أعرب 46% عن شعورهم بالقلق، وشعر 37% بالتوتر، وشعر 31% بمشاعر الخوف.
ووجد الاستطلاع الذي أجرته مجلة فوربس هيلث أن القلق من الانتخابات يؤثر على الشباب الأميركي على وجه الخصوص.
من بين الأجيال، كان الجيل Z (66%)، وجيل الألفية (64%)، والجيل X (63%) هم الأكثر احتمالاً للتعبير عن أن الانتخابات كان لها على الأقل تأثير سلبي طفيف على صحتهم العقلية، مقارنة بـ 56% من الأطفال. مواليد.
ومع ذلك، على الرغم من أن الاستطلاع وجد أن أهم المشاعر المبلغ عنها المحيطة بانتخابات عام 2024 هي القلق والتوتر والخوف، لم تكن جميع المشاعر المبلغ عنها سلبية.
في الواقع، أفاد 27% من المشاركين أنهم يشعرون بالتفاؤل، و22% شعروا بالإثارة، و16% شعروا بالسعادة، و12% شعروا بالارتياح.
وكان الذكور أكثر ميلاً للتعبير عن المشاعر الإيجابية، مثل الإثارة (27%)، مقارنة بالإناث (19%)، وكذلك التفاؤل (32% مقابل 24%). كان لدى النساء نسبة أعلى من المشاركين الذين يعانون من القلق والتوتر والخوف.
والأكثر من ذلك، بالنسبة لبعض المشاركين، يمتد الضغط السياسي إلى ما هو أبعد من صناديق الاقتراع ويؤثر على المدرسة والعمل، وفقًا للمسح.
عندما سئلوا عن مدى تأثر أدائهم في العمل أو المدرسة سلبًا بالانتخابات المقبلة (على سبيل المثال، بسبب القلق أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه)، ذكر 28% من المشاركين أن أدائهم قد تأثر على الأقل بشكل طفيف بطريقة سلبية بسبب الانتخابات المقبلة. انتخاب.
كان الجيل Z وجيل الألفية أكثر عرضة للإبلاغ عن الآثار السلبية في أماكن عملهم أو أدائهم المدرسي، بنسبة 53% و42% على التوالي، مقارنة بـ 24% من الجيل X و10% فقط من جيل طفرة المواليد.
“أعتقد أن القلق في يوم الانتخابات هو استجابة طبيعية للقرارات المهمة التي يُطلب منا اتخاذها،” يقول روفوس توني سبان، دكتوراه، وهو طبيب نفساني مدرسي معتمد، ومستشار مهني مرخص وعضو في المجلس الاستشاري الصحي لمجلة فوربس ومقره والدورف بولاية ماريلاند. .
يوضح الدكتور سبان: “أعتقد أن القلق الذي يشعر به بعض الناس يأتي من نتائج ما بعد الانتخابات السابقة”. “بناءً على نتائج الانتخابات السابقة، شعرت بعض المجتمعات أنها بحاجة إلى الاستعداد لرد الفعل العنيف بسبب نتائج الانتخابات”.
يقول الدكتور سبان: “في رأيي، يمكن للقلق أن يظهر في أجسادنا، وفي عملية اتخاذ القرار، وفي عواطفنا”. “إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كان القلق يظهر في أجسادنا هي أن نكون على دراية بكيفية تفاعل أجسادنا مع عملية صنع القرار السياسي. هل يصبح جسمك متوتراً، ويصبح تنفسك سطحياً؟ وعلى الرغم من أن هذه لا يجب أن تكون علامات دقيقة، إلا أنها يمكن أن تكون ردود فعل على الوضع السياسي. يقول الدكتور سبان.
وللتغلب على القلق بشأن الانتخابات، يبذل 44% من الأمريكيين جهودًا لتجنب الأخبار، بينما يتحدث 35% مع الأصدقاء و/أو العائلة. 29٪ آخرين يبتعدون عن وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا.
في بعض الحالات، لا يضمن تبادل الآراء السياسية مع العائلة أو الأصدقاء دائمًا وجود جمهور متشابه في التفكير، ومن المحتمل أن تزداد حدة المناقشات حول المواقف المتضاربة خلال موسم الانتخابات.
أفاد ما يقرب من نصف المشاركين (44٪) أنهم يشعرون بمزيد من القلق بشأن قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء في موسم العطلات القادم مع إجراء الانتخابات الرئاسية قبل ذلك بقليل.
كان لدى الجيل Z أعلى نسبة من المشاركين الذين يشعرون بالقلق قليلاً على الأقل بشأن قضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء خلال موسم العطلات هذا العام، بنسبة 60%، يليهم 54% من جيل الألفية، و44% من الجيل X و28% من جيل طفرة المواليد.
تشير نتائج الاستطلاع إلى أن ما يزيد من الارتباك والقلق في هذه الدورة الانتخابية لعام 2024 هو هجمة المعلومات المتاحة على وسائل التواصل الاجتماعي.
وعندما سُئلوا عن المنصات التي تطغى عليهم بحجم المحتوى الذي لديهم فيما يتعلق بالانتخابات الرئاسية المقبلة، أشار المشاركون إلى المنشورات الإخبارية (26%)، ويوتيوب (23%)، وتيك توك (19%)، وإنستغرام (16%).
ومع ذلك، من المهم الإشارة إلى أن 40% من المشاركين ذكروا أنهم لم يشعروا بالإرهاق بسبب أي مما سبق.
في الواقع، قد يؤدي المحتوى السياسي على مواقع التواصل الاجتماعي إلى إبعاد المستخدمين، حيث قام 26% من إجمالي المشاركين بتقليل استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي قبل الانتخابات و6% توقفوا عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا.
عندما سئلوا عما إذا كانوا يشعرون بأن وسائل التواصل الاجتماعي تساعد العملية الديمقراطية أو تضر بها، يعتقد 40% من المشاركين في الاستطلاع أنها تضر العملية إلى حد ما على الأقل، بينما يعتقد 29% أنها تساعدها إلى حد ما على الأقل. كان لدى الجيل Z (45%) وجيل الألفية (36%) أعلى نسبة من المشاركين الذين قالوا إن وسائل التواصل الاجتماعي تساعد على الأقل إلى حد ما في العملية الديمقراطية.
وكان جيل طفرة المواليد (51%) والجيل X (41%) أكثر ميلاً للقول بأن وسائل التواصل الاجتماعي تضر بالعملية الديمقراطية، مقارنة بـ 33% من جيل الألفية و24% من الجيل Z.
يضيف الدكتور هو أن تقاطع وسائل التواصل الاجتماعي والسياسة والعلاقات الشخصية يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في القلق بشأن الانتخابات. وتقول: “إن التعرف على مسببات القلق بشأن الانتخابات أمر أساسي”. “في رأيي، فإن الانتخابات السابقة والتجارب مع المناخات السياسية الحالية والرسائل الواردة من العائلة والأصدقاء ووسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تثير هذا القلق”.
وتوصي بالتعامل مع هذا القلق من خلال وضع حدود لمقدار الوقت الذي تقضيه في تلقي الأخبار السياسية.
يضيف الدكتور سبان: “إن معالجة القلق بشأن الانتخابات يعني أنه يمكنك المشاركة بنشاط في الحصول على خيار”. “من خلال اتخاذ خطوات التسجيل للتصويت، والتعرف على المرشحين والتصويت، فإنك تتخذ موقفًا نشطًا في هذه العملية. وهذا التمكين يمكن أن يساعد في تخفيف بعض القلق.
ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالإرهاق بسبب الانتخابات أو السياسة، يشير الدكتور سبان إلى أنه من المهم الابتعاد عن الرسائل السياسية. “بعد الحصول على الوضوح من خلال استرخاء العقل والجسم، امنح نفسك المساحة لاتخاذ القرار الذي تشعر بالراحة تجاهه. تذكر أن صحتك أمر بالغ الأهمية، وأن أخذ استراحة من التوتر يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرار أكثر استنارة.