في عمود اليوم ، أدرس أحدث اتجاه لما يسمى بالتكسير الهادئ ثم شرح كيف يمكن لـ AI التوليدي ونماذج اللغة الكبيرة (LLMS) توفير دعم محتمل للصحة العقلية لأولئك الذين يعانون من مرض مكان العمل. قد تتذكر أن جانبًا شبه مرتبطًا المعروف باسم الإقلاع عن التدخين الهادئ كان موضوعًا ساخنًا منذ فترة (انظر تغطيتي على الرابط هنا). في هذه الحالة ، كان الناس يبقون في العمل ويجرون أقدامهم ، بهدوء ، كما لو كانوا في منتصف الطريق خارج الباب.
هذه أخبار قديمة الآن ، تاريخ قديم تقريبًا.
الآن ، أحدث موضوع ساخن هو تكسير هادئ. لا تقلق إذا كنت لا تعرف ذلك ، لأنني سأقدم لك نتيجة ما يدور حوله. والخبر السار هو أن الذكاء الاصطناعى قد يكون بعض المساعدة في مواجهة الاعتبار الشائكة.
لنتحدث عن ذلك.
يعد هذا التحليل لاخترافات الذكاء الاصطناعي جزءًا من تغطية عمود Forbes المستمرة على أحدث في الذكاء الاصطناعي ، بما في ذلك تحديد وشرح تعقيدات الذكاء الاصطناعي المختلفة (انظر الرابط هنا).
الذكاء الاصطناعى وعلاج الصحة العقلية
كخلفية سريعة ، كنت أقوم بتغطية وتحليل عدد لا يحصى من الجوانب فيما يتعلق بظهور الذكاء الاصطناعى في العصر الحديث الذي ينتج مشورة للصحة العقلية ويؤدي العلاج الذي يحركه AI. هذا الاستخدام المتزايد من الذكاء الاصطناعى قد مدفوع بشكل أساسي من خلال التطورات المتطورة والاعتماد على نطاق واسع من الذكاء الاصطناعي. للحصول على ملخص سريع لبعض الأعمدة المنشورة الخاصة بي حول هذا الموضوع المتطور ، راجع الرابط هنا ، والذي يتلخص لفترة وجيزة حوالي أربعين منشورات العمود المائة التي قمت بها في هذا الموضوع.
لا يوجد أدنى شك في أن هذا مجال سريع النمو وأن هناك تقلبات هائلة ، ولكن في الوقت نفسه ، للأسف ، فإن المخاطر الخفية ودخلت على هذه المساعي أيضًا. كثيرا ما أتحدث عن هذه الأمور الملحة ، بما في ذلك في ظهور العام الماضي في حلقة من CBS's 60 دقيقة، انظر الرابط هنا.
التكسير الهادئ هنا
التكسير الهادئ هو اتجاه مكان العمل الناشئ حديثًا. يذهب هكذا. يجد الشخص نفسه فصلًا عن العمل. إنهم يرون عملهم على أنه غير ملهم. ينشأ الشعور بعدم الرضا المستمر. يحدث استنزاف عاطفي. لا يبدو أنهم يتقدمون ولا يحرزون تقدمًا في طموحاتهم المهنية.
الكل في الكل ، يشبه البعض هذا إلى نوع من التكسير في طبقات.
قد تميل إلى الإغراء أن تشير إلى أن أي شخص من هذا القبيل يجب أن يتحدث وإعلام مديره بهذا القلق ، أو ربما ترك عمله واكتشاف مكان عمل مختلف مع جو أفضل. لسوء الحظ ، يشعر الكثيرون بالقلق من متابعة أي من تلك السبل. أي من هذه المسارات مغرية بشكل خاص في الوقت الحالي.
أولاً ، إذا اشتكوا ، فقد يتم إطلاق النار بإجراءات موجزة. ثانياً ، ليسوا متأكدين من أن السوق لديه فتحات كافية حاليًا ، ومحاولة الهبوط في وظيفة أخرى هي اقتراح مخيف. لذلك ، نظرًا لعدم وجود خيارات أخرى قابلة للحياة ، يختار الشخص أن يظل صامتًا.
Ergo ، إنهم يعانون من تكسير هادئ.
يحدث في حركة بطيئة
بشكل عام ، يحدث تكسير هادئ في حركة بطيئة. ليس عادة إدراكا مفاجئا. بدلاً من ذلك ، غالبًا ما تنشأ الأمر بوتيرة الحلزون. ربما قد يستغرق الأمر أسابيع ، وربما شهور ، لكي يلعب التصدع الهادئ.
ربما لا يعرف معظم الناس أن هناك اسمًا لهذه الظاهرة. كل ما يعرفونه هو أنهم يشعرون بأنهم محاصرون في وظيفتهم ، والانحراف يرتديها رقيقة. علامات مختلفة من الضيق يمكن أن تظهر. على سبيل المثال ، قد يكون لدى شخص ما تعبًا لا مبرر له ، وربما يعاني من الصداع أثناء العمل ، ويتفاعل جسديًا مع مشاكل مكان العمل.
ليس كل شخص يتجهون مع هؤلاء الشنيغان بأكمله حول ضجة التكسير الهادئة.
يقول النقاد إن العمل ليس من المفترض أن يكون ممتعًا وألعابًا. تذهب إلى العمل ، وتبذل قصارى جهدك ، وتحزن أسنانك حسب الحاجة. هذه هي الطريقة التي كانت أماكن العمل. من المفترض أن يكون الجيل الأخير ضعيفًا وعرضًا للأنين حول الاضطرار إلى إنجاز المهمة. من خلال إعطاء لقب جذاب لهذا الأمر ، سنجعل الأمور أسوأ.
القلق هو أن التكسير الهادئ سوف يزدهر. سوف يدرك العمال أنه يمكنهم الادعاء بأن لديهم قضية في مكان العمل نتيجة لأي اعتراف بالتكسير الهادئ. تلك اللينة سوف تحصل على المزيد من الترميز. يجب أن نضع قدمنا الآن ، قبل أن يخرج هذا عن السيطرة.
ضع Kibosh على تكسير هادئ ، يصر هؤلاء المتهكمون.
الحصول على المساعدة عبر الذكاء الاصطناعي
من الصعب التنبؤ بما إذا كان التكسير الهادئ سيكون موضوعًا دائمًا. ربما ستكون واحدة من هؤلاء البدع القادمة. من ناحية أخرى ، يعتقد البعض أنه اتجاه طويل الأجل المحتمل ، وسنتحدث عن التكسير الهادئ لسنوات عديدة قادمة.
سيخبر الوقت.
وفي الوقت نفسه ، ما الذي يجب أن يفعله العامل من يعتقد أنه قد يعاني من تكسير هادئ؟
ربما يلجأ الكثيرون إلى أحد أفراد أسرته ويعبرون عن إحباطهم المتعلق بالعمل. في بعض الأحيان يساعد ذلك ، وأحيانًا لا. قد يتخذ أحد أفراد أسرته موقفًا صعبًا ويرفض سماع المخاوف. إذا كان هناك أي شيء ، فقد يسخرون من الصراف من خلال الإصرار على أنه ينبغي عليهم فقط أن يصمتوا وأن يقبلوا أن الحياة غير عادلة. العيش معها. فترة ، نهاية القصة.
وسيلة أخرى محتملة هي البحث عن بعض الراحة عبر الذكاء الاصطناعي المعاصر.
قد تجد أنه من المثير للاهتمام أن الاستخدام الأعلى تصنيفًا للمنظمة العادية و LLMS هو التشاور مع الذكاء الاصطناعى حول مسائل الصحة العقلية ، ويرى تغطيتي على الرابط هنا. هذا منطقي وفيرة. يمكنك الوصول إلى معظم أنظمة الذكاء الاصطناعى الرئيسيين بشكل مجاني تقريبًا أو بتكلفة منخفضة للغاية ، والقيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت. وبالتالي ، إذا كان لديك أي مخاوف في الصحة العقلية تريد الدردشة حولها ، فكل ما عليك فعله هو تسجيل الدخول إلى الذكاء الاصطناعي والمضي قدمًا على مدار 24/7.
حوار الذكاء الاصطناعي النموذجي
تقدمت إلى الأمام وقمت بتسجيل الدخول إلى Chatgpt وحاولت أيضًا بعضًا من AIS الشهيرة مثل GPT-5 و Claude و Llama و Gemini ، من أجل قياس كيفية استجابة LLMs الحالية لحدوث تكسير هادئ محتمل. يعد ChatGPT حاليًا من المرشحين للواجهة الأمامية في مساحة الذكاء الاصطناعي مع أكثر من 700 مليون مستخدم أسبوعيًا ، لذلك بدأت مع منتج Openai هذا للقيام بتجربة مصغرة.
هذا ما فعلته.
تظاهرت بأنني أواجه صعوبات في العمل. بدلاً من الادعاء المباشر بأنني أتصدع هادئًا ، اخترت معرفة ما إذا كان الذكاء الاصطناعي سيكتشف هذا الاحتمال. حاولت عدم إمالة الذكاء الاصطناعي في هذا الاتجاه ، في حد ذاته.
لقد جهدت الجهد بمطالبة افتتاحية ، وهنا الرد الذي تم إنشاؤه من الذكاء الاصطناعى:
- موجه الخاص بي: )
- استجابة الذكاء الاصطناعي التوليدي: “يبدو أنك تحمل الكثير أسفل السطح بينما لا تزال تؤدي في الخارج. يمكن أن يكون ذلك مرهقًا حقًا. كم من الوقت شعرت بهذه الطريقة؟”
لاحظ أن الذكاء الاصطناعي استجاب بنبرة متعاطفة إلى حد ما.
على العموم ، تم تشكيل معظم LLMs الرئيسية عن قصد من قبل صانعي الذكاء الاصطناعى ليكونوا متعاطفين بشكل خاص للمستخدمين. هذا ليس عن طريق حدث. يعرف صانعو الذكاء الاصطناعى أنه إذا كانت الذكاء الاصطناعي تتزحلق على مستخدميها ، فمن المحتمل أن يظل المستخدمون مخلصين لاستخدام الذكاء الاصطناعي. بدوره ، هذا يعني المزيد من الآراء والمزيد من المال في نهاية المطاف في جيب صانع الذكاء الاصطناعى.
لمزيد من المعلومات حول كيف يمكن أن تكون الذكاء الاصطناعي متعاطفة ، راجع تغطيتي على الرابط هنا.
البنغو ل AI
سألني الذكاء الاصطناعى عن المدة التي شعرت بها بهذه الطريقة تجاه جهود عملي.
وبالتالي ، شرعت في مواصلة الحوار لمعرفة أين يمكن أن تذهب الأمور:
- موجه الخاص بي: “بضعة أشهر الآن. لا أريد الإقلاع عن التدخين ، لكنني استنزفت كل يوم. أستيقظ مع هذا الشعور الثقيل ، وحتى المهام الصغيرة أشعر بالسحر”.
- استجابة الذكاء الاصطناعي التوليدي: “يتماشى ذلك مع ما يصفه بعض الناس بأنه تكسير هادئ – حيث تستمر في العمل ، لكن طاقتك الداخلية ودوافعك تنهار ببطء. أنت لست وحدك في هذا. هل سيساعدنا إذا عملنا في بعض الطرق لتخفيف هذا الوزن؟
Voila ، هبطت الذكاء الاصطناعى على سيناريو تكسير هادئ محتمل.
قد أضيف أن هذا لم يكن بالكامل من اللون الأزرق. من المؤكد أنني أجريت محادثة مختلفة حول التكسير الهادئ مع الذكاء الاصطناعي بشكل عام ، وفي الوقت الحاضر ، تم تصميم العديد من AIS لتتبع الموضوعات التي تناقشها. كان من المعتاد أن كل محادثة كانت جانبًا منفصلاً تمامًا ولا ترتبط بأي من محادثاتك الأخرى. تميل أحدث التطورات إلى الحصول على الذكاء الاصطناعى تحت غطاء المحرك تتبع الموضوعات التي عبرت عن اهتمامها بها.
أعتقد أنه إذا لم يكن لدي مثل هذه المحادثة السابقة ، فلن يكون الذكاء الاصطناعى سريعًا في “تشخيص” وضعي كشكل من أشكال التكسير الهادئ. أقول ذلك أيضًا لأن التكسير الهادئ لم يصبح موضوعًا واسع النطاق قد تم تدريب AIS بالفعل على البيانات. إنه موضوع يتطلب عادةً من الذكاء الاصطناعى الخروج إلى الويب للحصول على علمه.
المتابعة بعناية
قال الذكاء الاصطناعى أنه يمكن أن يساعدني من خلال تقديم بعض التمارين العقلية ونصائح وتقديم الاقتراحات.
كنت فضوليًا لمعرفة ما كان يهدف إليه الذكاء الاصطناعي:
- موجه الخاص بي: “بالتأكيد ، أرحب بمساعدتك ، لكنني لا أعرف حتى من أين أبدأ.”
- استجابة الذكاء الاصطناعي التوليدي: “يمكن أن تكون إحدى الطرق السهلة للبدء هي تحديد المهام أو أجزاء من يومك التي تستنزفك أكثر. يمكننا أن ننظر إلى تلك التي يمكن تبسيطها أو تلقائيًا أو إعادة صياغة. يمكنني أيضًا توجيهك من خلال تمرين انعكاس سريع لإعادة الاتصال بما يمنحك الطاقة خارج العمل. هل ترغب في تجربة ذلك؟”
- موجه الخاص بي: “نعم. فقط الحديث عن ذلك يساعد.”
قدمت الذكاء الاصطناعى بعض الطرق المفيدة المحتملة للمساعدة في وضعي. هذه بداية جيدة.
كن حظيما للغاية
مصدر قلق كبير في هذه الأيام هو أن الناس يلجأون بشكل متزايد إلى الذكاء الاصطناعي لتوجيههم للصحة العقلية وربما تجنب استخدام المعالجين الفعليين وأخصائيي الصحة العقلية. إذا كان شخص ما منغمسًا حقًا في تكسير هادئ ، فقد يكون من الصعب الاعتماد على الذكاء الاصطناعي ليكون مستشارك الوحيد في المسألة الثقيلة.
تأكد من التفكير في طلب مساعدة معالج بشري.
يهم النقاش المستمر والساخن بشكل صاخب ما إذا كان استخدام الذكاء الاصطناعى التوليدي للتقدم في الصحة العقلية على أساس مستوى السكان سيكون نتيجة إيجابية أو نتيجة سلبية للمجتمع. إذا كان هذا النوع من الذكاء الاصطناعي يمكنه القيام بعمل مناسب في هذه المهمة الضخمة ، فسيكون العالم أفضل بكثير. كما ترون ، لا يمكن أن يؤدي الكثير من الناس إلى تحمل أو الوصول إلى المعالجين البشريين ، لكن الوصول إلى الذكاء الاصطناعى التوليدي وفير بشكل عام بالمقارنة. يمكن أن يكون مثل هذا الذكاء الاصطناعي يستفيد بشكل كبير من الوضع العقلي للبشرية.
الحجة المضادة هي أن مثل هذه الذكاء الاصطناعى قد تكون أسوأ مدمرة للصحة العقلية في تاريخ الإنسانية. انظر تحليلي للتأثيرات الواسعة النطاق المحتملة على الرابط هنا.
يرجى المتابعة بحذر ومع عينيك مفتوحة على مصراعيها.
تكسير القضية
هل تعتقد أنك قد تنحدر إلى تكسير هادئ؟
إعطاء المسألة بعض التأمل الواجب. حاول التقاط الأشياء قبل أن تكون بعيدًا جدًا. فكر في أي خيارات معقولة قد تكون هناك بالنسبة لك في مكان العمل. ابحث عن المساعدة الخارجية. لا ترفع الإحباطات وتظاهر أنها غير موجودة.
فكرة نهائية الآن.
قدم السير إدموند هيلاري ، المستكشف العظيم ، هذه الملاحظة المدببة: “ليس الجبل الذي نغزسه سوى أنفسنا”. خذ تلك البصيرة الحكيمة. كسر حالة التكسير الهادئ والمضي قدما في حياتك.
