ما هو تعفن الدماغ؟ العلم وراء ما يفعله التمرير المهووس بأدمغتنا

اختارت مطبعة جامعة أكسفورد كلمة “تعفن الدماغ” لتكون كلمتها لهذا العام.

يتم تعريف الكلمة على أنها “تدهور مفترض في الحالة العقلية أو الفكرية للشخص، وخاصةً نتيجة الاستهلاك المفرط للمواد (الآن بشكل خاص المحتوى عبر الإنترنت) التي تعتبر تافهة أو لا تمثل تحديًا. وأيضاً: شيء يوصف بأنه يحتمل أن يؤدي إلى مثل هذا التدهور.

يعتقد بعض الخبراء أن التمرير المستمر الذي لا نهاية له لوسائل التواصل الاجتماعي والمحتويات الأخرى عبر الإنترنت يفعل ذلك بالضبط – مما يؤدي إلى تعفن أدمغتنا.

قالت عالمة الأعصاب السلوكية الدكتورة كيرا بوبينت، مؤلفة كتاب Unstoppable Brain، لقناة Fox News Digital إن هناك وعيًا متزايدًا بتعفن الدماغ وعواقبه.

“إنه في روح العصر أن الناس يجدون صعوبة في مدى انتباههم. إنهم يشعرون بضبابية الدماغ، هم [have] قال بوبينت المقيم في كاليفورنيا: “إنهم لا يستطيعون القيام بعمل عميق. تركيز أقل… لا يمكنهم القيام بعمل عميق”.

“ثم هناك أيضًا وباء الوحدة الذي كان نوعًا ما في أعقاب هذا، لأننا لا نستطيع التركيز حقًا على أي شيء، بما في ذلك بناء العلاقات”.

عالقة في التمرير

جزء معين من الدماغ، يسمى بالعبان، مسؤول عن التورط في التمرير الذي لا نهاية له، وفقًا لبوبينت.

العنان هو جزء مركزي من الدماغ يشارك في العديد من الوظائف المهمة، بما في ذلك التحفيز واتخاذ القرار. ولكن عند تفعيلها، يمكن لهذه المنطقة أيضًا أن “تقتل حافزنا للمحاولة”.

قالت: “إنه جوهر اللحظة التي تعلم فيها أنه يجب عليك القيام بشيء ما، ثم تفعل هذا الشيء الآخر بدلاً من ذلك، مثل “تمرير الهلاك”.”

وقال بوبينت إن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يعد أيضًا وسيلة “للانفصال” ومنح الدماغ قسطًا من الراحة بعد يوم طويل. وهذا هو “سلوك التجنب” الذي يتحكم فيه العنان.

وقالت: “في أي وقت تتجنب فيه شيئاً ما، تعرف أن هذه المنطقة من الدماغ تعمل”.

وحذر بوبينت من أن هذه هي الطريقة التي يمكن أن يتشكل بها إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، لأن هذا الجزء من الدماغ يمكن أن يجعل التوقف عن التمرير “مؤلمًا للغاية”.

وحذر عالم الأعصاب من أن هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان “خطير” للحافز.

وقالت لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “نحن جميعا بحاجة إلى الدافع لنعيش حياتنا ونشعر بالفخر بأنفسنا ونشعر بالثقة ونحصل على ما نريد”.

كيفية تجنب تعفن الدماغ

لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لتجنب تعفن الدماغ، وفقًا لبوبينت.

وقالت إن المفتاح هو تعلم ما هو الأفضل بالنسبة للفرد، والذي يتضمن “التغيير والتبديل والتعديل مع تقدمك”.

وأضافت: “البشر مرنون للغاية”. “بمجرد أن نعرف الحقيقة حول أجسادنا، يمكننا أن نفعل شيئا حيال ذلك.”

ودعا الدكتور دون جرانت، المستشار الوطني لإدارة الأجهزة الصحية في شركة Newport Healthcare في لوس أنجلوس، صانعي الأجهزة ومنتجي المحتوى إلى إبقاء المستخدمين مرتبطين بأجهزتهم.

“إنهم أذكياء جدًا، هؤلاء المبدعون الذين أنشأوا هذه الخوارزميات ويستفيدون أيضًا من نظامنا الحوفي – نفس الشيء [way] وقال لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “الأشخاص الذين صنعوا ماكينات القمار فعلوا ذلك”. “اسحب المقبض… فأنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستحصل عليه.”

وقال غرانت إنه يشعر بالقلق إزاء “موت بعض الأشياء”، بما في ذلك الخيال.

وقال: “ليس علينا أن نتخيل أي شيء بعد الآن”. “نحن نلتقط أجهزتنا في كل مرة. أنا قلق بشأن الذاكرة. أنا قلقة بشأن التعليم.”

قال جرانت إنه كثيرًا ما يسمع من الأطفال أنهم يقضون ثماني ساعات في أي ليلة في تصفح مقاطع الفيديو ومشاهدة مقاطع الفيديو، مما “يعطل نظافة نومهم”.

“وأنا أقول: حسنًا، هل يمكنك أن تخبرني بفيديو واحد تتذكره؟” لا يزال يتعين علي أن أنجب طفلاً واحدًا قادرًا على تذكر أي شيء رآه”.

“المادة الدماغية لدينا تتضاءل، وذكرياتنا تتضاءل [and] وحذر جرانت من أن مدى انتباهنا يتضاءل.

وقدم الخبير بعض النصائح لتجنب الوقوع في “لفافة الموت” من المحتوى “الذي لا نهاية له، ولا نهاية له”، خاصة للأطفال.

نظرًا لأن الإنترنت “مؤرشف إلى الأبد”، أشار جرانت إلى أن “FOMO” أو الخوف من الضياع، ليس سببًا صالحًا للبقاء على الإنترنت.

“ربما واقترح أن تتصل بصديق أو تستخدم تطبيق FaceTime مع جدتك لقضاء العطلات.

يحث جرانت أيضًا الأشخاص على أن يكونوا أكثر استراتيجية بشأن قضاء الوقت عبر الإنترنت، وتقسيمه إلى 80% محتوى “هادف وشرعي” و20% ترفيه.

قال غرانت: “بالنسبة للنظافة والرفاهية الرقمية، يمكنك وضع حدود، ويمكنك حظر الوصول”. “حدد أوقاتًا ومناطق خالية من التكنولوجيا في منزلك، خاصة للعائلات.”

“اخرج إلى الخارج، وحرك عضلاتك… والعب ألعاب الذاكرة، أو الألعاب التعليمية أو التي تنطوي على تحديات فكرية.”

يشجع الخبير أيضًا الأشخاص على طرح بعض الأسئلة على أنفسهم بعد التمرير للمساعدة في قياس جودة الوقت الذي يقضونه.

قد تتضمن هذه الأسئلة ما يلي: “هل يمكن أن تخبرني كم من الوقت قضيته على الإنترنت؟ هل قضيت وقتًا أطول مما أردت؟ هل شعرت بتحسن؟”

وأضاف جرانت: “هناك خطر محسوس للحياة الافتراضية وكيف نستخدم وقت فراغنا – في النهاية، هل تشعر حقًا بالرضا عن نفسك؟”