قد يرغب محبو المكاتب الدائمة في الجلوس لسماع هذه الأخبار.
توصلت دراسة جديدة إلى أن الوقوف لا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل مقارنة بالجلوس، بل يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الإصابة بمشاكل الدورة الدموية، مثل الدوالي والجلطات الدموية في الأوردة العميقة.
وقال ماثيو أحمدي، مؤلف الدراسة الرئيسي من جامعة سيدني في أستراليا: “الخلاصة الرئيسية هي أن الوقوف لفترة طويلة لن يعوض نمط الحياة المستقر ويمكن أن يكون محفوفا بالمخاطر بالنسبة لبعض الناس من حيث صحة الدورة الدموية”.
وتابع فريق أحمدي 83 ألف بالغ في المملكة المتحدة لا يعانون من أمراض القلب في بداية الدراسة لمدة سبع إلى ثماني سنوات. قام الباحثون بمراقبة حالات أمراض القلب وجمعوا بيانات أمراض الدورة الدموية من الأجهزة الشبيهة بالساعات الذكية التي كان يرتديها المشاركون على معصميهم.
لاحظ المؤلفون أن الدراسة ركزت على آثار الوقوف لفترة طويلة ولكن ليس بشكل صريح على استخدام المكتب واقفًا.
لم يجد الباحثون أي فوائد صحية للوقوف أكثر – ولكن قبل أن تجلس، قرر الفريق أيضًا أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم الانتصابي، وهو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يحدث عند الوقوف. بعد الجلوس أو الاستلقاء.
وقال إيمانويل ستاماتاكيس، الأستاذ بجامعة سيدني: “بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة بشكل منتظم، بما في ذلك الكثير من الحركة العرضية على مدار اليوم وممارسة التمارين الرياضية المنظمة، قد تكون طريقة أفضل لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
خلال فصل الصيف، أفاد ستاماتاكيس وأحمدي أن ست دقائق فقط من التمارين الرياضية القوية يوميًا أو نصف ساعة من التمارين المعتدلة إلى القوية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حتى لدى الأشخاص الذين لا يتحركون كثيرًا لمدة نصف يوم أو أكثر. .
ينصح ستاماتاكيس: “خذ فترات راحة منتظمة، أو تجول، أو اذهب لاجتماع سيرًا على الأقدام، أو استخدم السلالم، أو خذ فترات راحة منتظمة عند القيادة لمسافات طويلة، أو استخدم ساعة الغداء تلك للابتعاد عن المكتب والقيام ببعض الحركة”.
تنص إرشادات النشاط البدني للأمريكيين على أنه يجب على البالغين ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدة ويومين من تقوية العضلات في الأسبوع.
وتأتي نتائج الدراسة الجديدة، التي نشرت يوم الأربعاء في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، في أعقاب تقرير صدر في أغسطس توقع أن ترتفع قيمة سوق المكاتب الدائمة العالمية من 7.8 مليار دولار إلى 12.6 مليار دولار في عام 2032.
وكان قسم كبير من النمو مدفوعاً بالابتكارات في ألمانيا والصين، حيث يتم تحويل المساحات المكتبية “التقليدية” إلى “بيئات أكثر حداثة ومرونة”.
