هذا طبيب الأسنان يكشف عن الأسنان فيما يتعلق بصحة الفم.
يقول الدكتور أليكس فو إن الأمر يتطلب أكثر من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا للحفاظ على صحة أسنانك.
ولمنع تدمير الأسنان، يقول طبيب الأسنان الحائز على جائزة إنه من الضروري أن تمنح أسنانك فترة راحة بعد الغداء. ويمكن أن يساعد حظر تناول الطعام لمدة ساعتين بعد وجبة منتصف النهار في تقوية الأسنان ومنع التسوس.
قال الدكتور فو لصحيفة إكسبريس: “إن السماح للعاب بتنظيف أسنانك وإعادة تمعدنها بشكل طبيعي لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر تسوس الأسنان وتآكل مينا الأسنان”.
وأوضح طبيب الأسنان أن مستوى الرقم الهيدروجيني للعاب يرتفع بعد تناول وجبة الغداء، “مما يجعله أكثر فعالية في حماية أسنانك من خلال المساعدة في إعادة تمعدن مينا الأسنان”.
يقول الدكتور فو إن الطعام الذي نتناوله في وقت الغداء يؤثر على جودة لعابنا لبقية اليوم، والاختيارات الصحية تخلق فمًا سعيدًا.
وأكد الطبيب أن “السلطة أو الخيارات الصحية الأخرى يمكن أن تعزز صحة الفم بشكل أفضل”.
وتتفق ويتني دي فوجيو، أخصائية صحة الأسنان المعتمدة، مع نصيحة الدكتور فو، حيث قالت لصحيفة واشنطن بوست في وقت سابق إن أولئك الذين يريدون الحفاظ على أسنانهم البيضاء اللامعة يجب أن يتجنبوا الكربوهيدرات القابلة للتخمر في أوقات الوجبات، مثل: الخبز الأبيض، والمعكرونة، ورقائق البطاطس، والحبوب، والمقرمشات.
وأوضحت أن “السبب وراء كون الكربوهيدرات القابلة للتخمر سيئة للغاية للأسنان هو أنها تتحلل على وجه التحديد إلى سكريات أثناء مضغها في فمك”، ووصفتها بأنها “سكريات خفية”.
وتشير إلى أن هذه الكربوهيدرات المحددة تجعل الفم أكثر حمضية لأن اللعاب يعمل بجهد إضافي لإزالة الطعام اللزج من الأسنان، وهو ما “يزيد من فرصة تسوس الأسنان”.
ويؤكد ديفوجيو أن الأطعمة التي “تتطلب عضًا ومضغًا أقوى”، مثل الخضروات المقرمشة مثل الجزر والكرفس، تكون أفضل بشكل عام لصحة أسنانك وصحتك العامة.
وفي الوقت نفسه، يوصي الدكتور فو أيضًا بتناول العلكة التي تساعد على الهضم، قائلًا إن “استخدام القليل من إكسيليتول بعد الغداء يمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز إنتاج اللعاب المفيد”.
يعتبر إكسيليتول، وهو مُحلي طبيعي يوجد في النباتات ويُستخدم عادةً في العلكة، خيارًا خاليًا من السكر أكثر فائدة من العلكة المحلاة بالأسبارتام.
تأتي نصيحة فو في وقت الغداء في الوقت الذي كشفت فيه جراحة الأسنان البريطانية شادي مانوشهري عن روتينها المثير للجدل في تناول الإفطار وتنظيف الأسنان بالفرشاة. وللحفاظ على نظافة الفم، تنظف أسنانها بالفرشاة قبل الإفطار.
وأوضحت “إذا قمت بذلك بطريقة معاكسة، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف أسنانك ولثتك، كما تزيد احتمالية إصابتك بتسوس الأسنان لأن البكتيريا الموجودة في الفم تتكاثر بين عشية وضحاها. وإذا تناولت الطعام مباشرة، فسوف يكون ذلك ضارًا للغاية، لذا يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مسبقًا”.
كما أن تنظيف الأسنان قبل الإفطار يحمي الأسنان من الأحماض الضارة الموجودة في الأطعمة والمشروبات ويمنحك نفساً منعشاً لبدء اليوم.
إذا قررت تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار، فانتظر 30 دقيقة لإعطاء مينا الأسنان الوقت الكافي لإعادة تمعدنها وتصلبها بعد التعرض للأطعمة الحمضية. يمكنك شرب الماء لتحفيز هذه العملية.
