أفاد تقرير جديد أن فقدان البصر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيدان من احتمال الإصابة بالخرف، مشيرا إلى أن ما يقرب من نصف حالات الخرف يمكن تأخيرها أو منعها من خلال معالجة 14 عامل خطر.
كانت لجنة لانسيت، التي تتألف من 27 خبيراً في الخرف، قد حددت في السابق 12 صراعاً في نمط الحياة مسؤولة عن 40% من حالات الخرف، مع فقدان السمع، وقلة التعليم في وقت مبكر من الحياة، والعزلة الاجتماعية في وقت لاحق من الحياة على رأس القائمة.
وتأتي إضافة فقدان البصر وارتفاع نسبة الكوليسترول كعوامل خطر في الوقت الذي من المتوقع أن يرتفع فيه عدد الأشخاص الذين يعيشون مع الخرف في جميع أنحاء العالم من 57 مليونًا في عام 2019 إلى 153 مليونًا بحلول عام 2050.
“يكشف تقريرنا الجديد أن هناك الكثير مما يمكن وينبغي القيام به للحد من خطر الإصابة بالخرف. ليس من المبكر أو المتأخر أبدًا اتخاذ الإجراءات، مع وجود فرص لإحداث تأثير في أي مرحلة من مراحل الحياة”، كما قال المؤلف الرئيسي للتقرير جيل ليفينجستون من جامعة كلية لندن.
في عام 2017، سلطت لجنة لانسيت الضوء على تسعة عوامل تتعلق بأسلوب الحياة ألقت باللوم فيها على 35% من حالات الخرف. وأضيفت ثلاثة سلوكيات محفوفة بالمخاطر عند تحديث التقرير في عام 2020. والآن أصبح هناك 14 عامل خطر قابل للتعديل.
14 عامل خطر للإصابة بالخرف
- مستويات التعليم المنخفضة
- فقدان السمع
- ضغط دم مرتفع
- التدخين
- بدانة
- اكتئاب
- عدم النشاط البدني
- السكري
- الإفراط في تناول الكحول
- إصابات في الدماغ
- تلوث الهواء
- العزل الاجتماعي
- فقدان البصر
- عالي الدهون
إن ارتفاع نسبة الكوليسترول في منتصف العمر (بدءًا من حوالي سن الأربعين) وفقدان البصر غير المعالج في وقت لاحق من العمر مسؤولان عن ما يقدر بنحو 7% و2% من حالات الخرف على التوالي.
توصي لجنة لانسيت بمعالجة هذه المخاوف في أقرب وقت ممكن، حتى لو كنت معرضًا لخطر وراثي كبير للإصابة بالخرف.
وأوضح ليفينغستون أن “أنماط الحياة الصحية التي تتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم التدخين، والنشاط الإدراكي في منتصف العمر (بما في ذلك التعليم الرسمي خارج نطاقه) وتجنب الإفراط في تناول الكحول لا يمكن أن تخفض خطر الإصابة بالخرف فحسب، بل قد تدفع أيضًا إلى تأخير ظهور الخرف”.
وتابعت قائلة: “لذا، إذا أصيب الناس بالخرف، فمن المرجح أن يعيشوا سنوات أقل بسببه. وهذا له آثار هائلة على جودة حياة الأفراد فضلاً عن فوائد خفض التكاليف للمجتمعات”.
يتضمن التقرير الجديد -الذي تم تقديمه يوم الأربعاء في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر في فيلادلفيا- 13 توصية للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالخرف.
13 توصية من لجنة لانسيت
- ضمان حصول الجميع على تعليم جيد وتشجيع الأنشطة التحفيزية في منتصف العمر لحماية صحة الدماغ
- جعل أجهزة السمع في متناول الأشخاص الذين يحتاجون إليها وتقليل التعرض للضوضاء الضارة لتقليل فقدان السمع
- علاج الاكتئاب
- دعم استخدام الخوذات وحماية الرأس في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي وعلى الدراجات الهوائية
- شجع على ممارسة التمارين الرياضية لأن الرياضيين ورواد الصالة الرياضية أقل عرضة للإصابة بالخرف
- الحد من انتشار التدخين من خلال حملات التوعية ورفع الأسعار وتقييد بيع السجائر في الأماكن العامة
- خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة من سن الأربعين وما فوق
- اكتشاف وعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في منتصف العمر
- الحفاظ على وزن صحي وعلاج السمنة في أقرب وقت ممكن، مما يساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري
- الحد من تعاطي الكحول من خلال التحكم في الأسعار وزيادة الوعي بمخاطر الإفراط في الاستهلاك
- إعطاء الأولوية للبيئات المجتمعية الداعمة وتقليل العزلة الاجتماعية من خلال تسهيل المشاركة في الأنشطة
- جعل فحص وعلاج فقدان البصر متاحًا للجميع
- تقليل التعرض لتلوث الهواء