حتى القنادس المتحمسة يمكن أن تتعلم عدم الاكتراث للسدود.
يشاركنا الدكتور دانييل آمن، وهو طبيب نفسي معتمد وباحث في مجال تصوير الدماغ في كاليفورنيا، كيفية التوقف عن إرضاء الناس – وماذا تفعل إذا طلب شخص ما مساعدتك.
“لقد عانيت من هذه المشكلة طوال حياتي”، اعترف أمين في مقطع فيديو على TikTok نُشر الشهر الماضي حول كونه شخصًا يسعى لإرضاء الناس. “أنا في المنتصف [child] — الثالث من بين سبعة أطفال. كنت غير ذي أهمية على الإطلاق. غالبًا ما يكون الأطفال الأوسطون صانعي سلام لأننا نكتسب ذلك من الأطفال الأكبر سنًا، والأطفال الأصغر سنًا هم المفضلون.
يميل الأشخاص الذين يسعون إلى إرضاء الآخرين إلى دعم الآخرين على حساب احتياجاتهم الخاصة لأنهم يحتاجون إلى أن يكونوا محبوبين، فهم يخافون من خيبة أمل الآخرين أو من الرفض، لديهم احترام منخفض لذواتهم أو أنهم مثاليون.
تتضمن العلامات العشرة التي تشير إلى أنك شخص يسعى لإرضاء الناس عدم القدرة على قول لا، والميل إلى الاعتذار، وتجنب الصراع بأي ثمن.
في مقطع الفيديو الذي يبلغ طوله 77 ثانية، طلب أمين من متابعيه على TikTok، البالغ عددهم 2.7 مليون، أن يضعوا في اعتبارهم قاعدة 18-40-60.
“عندما تبلغ الثامنة عشرة من العمر، تشعر بالقلق إزاء ما يفكر فيه الجميع عنك”، كما أوضحت أمين. “وعندما تبلغ الأربعين من العمر، لا تهتم على الإطلاق بما يفكر فيه أي شخص عنك. وعندما تبلغ الستين من العمر، تدرك أن أحدًا لم يكن يفكر فيك على الإطلاق”.
وأكد أن الإنسان يشعر بالقلق ويفكر في نفسه وليس في الآخرين.
ويوصي بأنه إذا تقدم إليك شخص بطلب، فعليك أن تفكر فيما تريده وما إذا كان الطلب في مصلحتك.
“بدلاً من مجرد قول نعم لأنك شخص يسعى لإرضاء الآخرين، قل: دعني أفكر في الأمر وسأعود إليك، وفي عقلك، اسأل نفسك: هل يتوافق هذا مع الأهداف التي حددتها لحياتي؟ وإذا كان كذلك، فافعله. وإذا لم يكن كذلك، فقط قل: آسف، لا أستطيع أن أفعل ذلك”.
في استطلاع أجرته شركة YouGov في عام 2022، حدد 49% من البالغين في الولايات المتحدة أنفسهم باعتبارهم أشخاصًا يسعون لإرضاء الناس – ووصفت النساء أنفسهن بأنهن أشخاص يسعون لإرضاء الناس أكثر من الرجال (56% مقابل 42%).
حذر أحد علماء النفس السريري المتدربين في جامعة هارفارد لشبكة CNBC العام الماضي من أن الأشخاص الذين يسعون لإرضاء الآخرين معرضون لخطر الإرهاق في العمل.
قالت ديبي سورينسن، التي تدير عيادة علاج نفسي في دنفر: “عندما تضع احتياجات الآخرين باستمرار قبل احتياجاتك، يصبح من الصعب للغاية التركيز على عملك والتقدم في حياتك المهنية”.