إنها مادة الكوابيس.
تستيقظ ولا تستطيع تحريك جسمك. هناك شخصية غامضة تلوح في الأفق فوقك، لكنها تبدو حقيقية جدًا بحيث لا يمكن اعتبارها حلمًا. إذا كنت قد واجهت هذا، فمن المحتمل أنك تعاني من هلوسة شلل النوم.
وتحدث الهلوسة عادة عندما يمر شخص ما بين حالة النوم في مرحلة حركة العين السريعة واليقظة، وفقا لمؤسسة النوم.
يصاب الجسم بالشلل مؤقتًا أثناء هذه الهلوسة لأن الجسم لا يتحرك عندما يكون الشخص في حالة حركة العين السريعة. يُطلق على النقص القصير في التحكم في العضلات اسم الوهن.
“في الواقع، يبدو أن الوهن والتصور الذهني لنوم حركة العين السريعة يستمر حتى في حالة الوعي واليقظة”، أوضح إريك سوني، مؤلف مؤسسة النوم.
الهلوسة التي تحدث أثناء شلل النوم هي إما هلوسة تنويمية، والتي تحدث عندما يكون الشخص نائمًا، أو هلوسة تنويمية، والتي تحدث عند الاستيقاظ.
يعتبر شلل النوم خطل النوم، والذي يعرف بأنه سلوك نوم غير طبيعي.
كانت هناك دراسات علمية توثق حالة النوم بالإضافة إلى الفن والكتابات حول الهلوسة، والتي تم تفسيرها أحيانًا على أنها زيارات الأشباح.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 على 185 شخصًا أن ما يصل إلى 58% من الأشخاص شعروا بوجود “غير بشري” في الغرفة معهم و22% من الأشخاص رأوا ما اعتقدوا أنه شخص في غرفتهم.
أنواع شلل النوم “الشياطين”
لقد شارك الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم العديد من التجارب المشتركة لدرجة أن “الكائنات” التي واجهوها تم تمثيلها بشكل مماثل في الفن والأدب.
“يمكن أن يختلف محتوى الهلوسة التي تحدث خلال نوبة شلل النوم بشكل كبير، ولكن بعض المواضيع تميل إلى الحدوث أكثر من غيرها. واحدة من هذه هي الشياطين، كما هو موضح بشكل جميل في لوحة مشهورة، 'الكابوس' وقال البروفيسور كريس فرينش، رئيس وحدة أبحاث علم النفس الشاذ في جامعة جولدسميث بجامعة لندن، لصحيفة التلغراف: “من تأليف هنري فوسيلي، يعود تاريخها إلى عام 1781”.
“في أوروبا في العصور الوسطى، تم تفسير نوبات شلل النوم بشكل شائع على أنها هجمات من قبل شياطين مهووسين بالجنس يمارسون طريقتهم الشريرة مع ضحاياهم المشلولين والعاجزين. وأضاف: “كان يُشار إلى الشياطين الذكور باسم الحاضنة، وتُعرف الإناث باسم الشيطانة”.
الهلوسة “الحاضنة” هي أحد الأنواع الشائعة و”تميل إلى الحدوث مع الهلوسة الدخيلة، وتتميز بإحساس الضغط على الصدر، إلى جانب مشاعر الاختناق أو الاختناق”، كما تقول بيتول رؤوف، دكتوراه. وقال مرشح في أبحاث النوم في جامعة جولدسميث في لندن لصحيفة التلغراف.
هناك أيضًا نوعان آخران من الهلوسة التي تم الإبلاغ عنها والتي تشمل الهلوسة الدخيلة، أو الشعور المخيف بأن شخصًا ما دخل غرفتك، أو الهلوسة الحركية الدهليزية. تتميز هلوسة VM بالشعور بأن الجسم يطفو أو يطير ويمكن أن تكون مصحوبة أحيانًا بمشاعر النعيم.
على عكس الكوابيس التي تحدث عندما يكون الجسم نائما، فإن شلل النوم يحدث عندما يكون الجسم مستيقظا.
وقال رؤوف: “تظهر شياطين شلل النوم عندما يتم تجميد الجسم مؤقتًا بينما يكون العقل مستيقظًا، بينما تتكشف الكوابيس ضمن رواية الحلم وتفتقر إلى الأحاسيس الجسدية للشلل”.
في حالة إصابتك بالهلوسة، يوصي خبراء النوم بإخبار نفسك بأن هذه الهلوسة ليست حقيقية والقيام بأشياء صغيرة لإيقاظ جسمك مرة أخرى مثل هز أصابع يديك وقدميك.
الأسباب والوقاية
يعاني ما بين 25% إلى 50% من الأمريكيين من شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم، وفقًا لموقع WebMD.
لقد وجدت الدراسات وجود صلة بين الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات وشلل النوم. يمكن أن يكون شلل النوم أيضًا أحد أعراض الخدار، وهو اضطراب في النوم يجعل الأشخاص ينامون بشكل لا إرادي.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن شلل النوم يمكن أن يكون ناجما عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو أشياء أخرى تعطل مواعيد النوم.
للوقاية من شلل النوم، يمكن للأشخاص تطوير روتين قبل النوم والحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل في الليلة. يبلغ الأشخاص عن شلل النوم بشكل أكبر عندما ينامون على ظهورهم، حتى يتمكنوا من النوم على جانبهم لإبقائه بعيدًا.
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من القلق أيضًا في استشارة طبيبهم بشأن تناول مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق لإدارة الأعراض العاطفية التي قد تساهم في اضطراب النوم.