من المؤكد أن هذا سيجعل الناس يتحدثون.
تقول المغنية الاسكتلندية لولو إنها تمارس “صيام الكلام” – أي البقاء صامتًا تمامًا حتى منتصف النهار.
وقالت المغنية البالغة من العمر 75 عامًا لصحيفة الغارديان إنها تشارك في هذه الممارسة في محاولة للحفاظ على أحبالها الصوتية.
وقالت في مقابلة نشرت يوم الثلاثاء: “إنها تساعد في العناية بأداتي”. “إنه يسمح لي بالغناء.”
وبحسب المنشور، فإن لولو “غير مسموح لها حتى بالهمس” لأنها “تعيش في حالة من الصمت الممتد”.
في حين أن صيام الكلام قد يكون غير تقليدي، إلا أن صحيفة الغارديان تؤكد أن له “العديد من الفوائد التي لا تتعلق بالضرورة بمساعدتك على الأداء”.
توصلت دراسة أجريت عام 2005، ونشرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، إلى أن فترات الصمت أدت إلى “انخفاض كبير في ضغط الدم” لدى المشاركين الذين مارسوا صيام الكلام.
وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أجريت عام 2021، والتي ظهرت أيضًا في المعاهد الوطنية للصحة، أن هذه الممارسة ساعدت في تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر).
بالإضافة إلى ذلك، أكد عالم النفس الدكتور روبرت ن. كرافت أن الانخراط في فترات الصمت الطويل يساعد الشخص على أن يصبح مستمعًا أفضل.
ولكن قد تكون هناك بعض الجوانب السلبية لصيام الكلام، باستثناء الحقيقة الواضحة المتمثلة في عدم قدرتك على توصيل احتياجاتك بوضوح وسرعة.
أولئك الذين يتحدثون أقل يُنظر إليهم على أنهم أقل إعجابًا، وفقًا لبحث نُشر في عام 2022، على الرغم من ادعاء كرافت بأن الصمت يجعلك مستمعًا أفضل.
وعلى الرغم من أنه قد يكون من غير العملي البقاء صامتًا كل صباح، فمن الممكن أن تكون هناك بعض الفوائد للمشاركة في هذه الممارسة على أساس غير متكرر.
تؤكد صحيفة الغارديان أن صيام الكلام ليس مجرد موضة جديدة للمشاهير، قائلة إنه تم ممارسته تحت أسماء مختلفة في ثقافات مختلفة لعدة قرون.
في الفلسفة الهندوسية، مونا هي ممارسة الصمت، وفقًا للمنشور، الذي يعلمنا أن “إسكات الصوت يساعدنا على التعرف على خلفية السكون التي هي طبيعتنا الحقيقية” مما يثبت أن الصمت هو بالفعل ذهب.