ما علاقتك بالموت؟
يتجنب الكثير منا عادةً التفكير في الأمر، وذلك حتى يموت شخص نحبه بشدة، أو يتم تذكيرنا بشكل صارخ بشأن وفاتنا، من خلال شيء مثل الخوف الصحي.
لكن التفكير في الموت يعني استكشاف قيمة الحياة.
في حين أن الموت يركز بشكل حاد على الطريقة التي نعيش بها، إلا أنه يظل موضوعًا غير مريح في جميع أنحاء الثقافة الغربية، ويمكن القول إنه شيء تعلمنا أن نخاف منه منذ الصغر.
ولهذا السبب أثارت دعوة مدرس التأمل الأسترالي لوك ماكليود للمشاركة في “التأمل في الموت” قدرًا متساويًا من الفضول والخوف.
من خلال هذه الممارسة، التي طورها ويشارك فيها بانتظام، يعتقد لوقا أنه لا يوجد ما يخشاه عندما يتعلق الأمر بالتفكير في الموت.
وبدلاً من ذلك، هناك فرصة للميل إلى شعور أكبر بالتقدير لما لدينا بالفعل.
في الواقع، يجعل لوقا تجربة “التأمل في الموت” التزامًا شهريًا منتظمًا.
وقال لموقع news.com.au: “إنه نوع من التأمل يواجه المواجهة حقًا، خاصة إذا اعتنقته وكنت منفتحًا عليه”.
“إنها تستخدم ممارسة التأمل الخاصة بك كمحاكاة من نوع ما، لتجريد كل شيء بعيدًا، لتضع نفسك في عقلية أقرب ما يمكن إلى أن كل شيء قد تم أخذه منك، سواء كان ذلك العائلة أو الأصدقاء أو حتى الأشياء المادية.
“إنه ليس مريحًا عندما أفعل ذلك. إنه تمرين ذهني ومن المذهل مدى واقعية الشعور به، وما يدور في رأسك حقيقي عندما تفعل ذلك.
يستخدم العديد من الأشخاص التأمل لحل المشكلات العاطفية أو الفصول الصعبة، ولكن بالنسبة للوك، كان في البداية أداة عملية لإدارة ضغوط العمل العامة خلال العشرينات من عمره.
وقال: “كان الكثير من الأشخاص الذين كنت أتطلع إليهم في ذلك الوقت يعملون في مجال الأعمال أو الرياضة، وكان الكثير منهم يتأملون، ووجدت ذلك رائعًا حقًا”.
“اعتقدت في ذلك الوقت أن التأمل كان شيئًا يفعله الهيبيون وكان أمرًا رائعًا بعض الشيء.”
“لقد كنت فضوليًا حقًا لأن كل هؤلاء الأشخاص الذين أتطلع إليهم فعلوا ذلك، واعتقدت أنهم إذا فعلوا ذلك، فلا بد أن يكون هناك شيء ما”.
“لذا فقد انخرطت في هذا الأمر في الأصل لهذا السبب، ووجدت أنه ساعدني في عملي، ووجدت أنني كنت أكثر وضوحًا طوال يومي، ولم أكن مماطلًا كثيرًا، وكنت أنجز المزيد من المهام، واستخدمته من أجل ما يقرب من أربع إلى خمس سنوات كأداة إنتاجية.
تقدمت سريعًا لمدة ستة أشهر، وشهدت سلسلة سريعة من الأحداث أجزاء من حياة “لوك” “تنهار تمامًا”، مع انتهاء علاقة استمرت 10 سنوات، وفشل مشروع تجاري، وخلاف مع أفضل صديق له، وكشف صهره تشخيص السرطان لعائلته.
شعر لوك بأنه ليس لديه مكان آخر يلجأ إليه، فتعمق أكثر في ممارسة التأمل، واستكشف أساليب الشفاء التي ساعدت في إطلاق العنان للعواطف ومعالجتها، والتعامل مع الصدمات.
قال: “بعد ذلك، قلت: واو، هناك شيء لا يصدق حقًا في هذه الممارسة، ولقد قمت بتدريسها وبذل كل ما في وسعي لمشاركة ذلك منذ تلك الرحلة”.
“لقد شمل ذلك ذهابي إلى الهند، وإلقاء نفسي في الكثير من الممارسات الروحية التقليدية، والآن أنا مفتون بها، وأحاول فقط مشاركتها مع أكبر عدد ممكن من الناس.”
رجل يفي بكلمته، قضى لوك ما يقرب من عقدين من الزمن في استخدام التأمل لمساعدة الآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك المديرين التنفيذيين والمشاهير والرياضيين ذوي الأداء العالي، وهو الآن أحد قادة الفكر الأكثر شعبية في أستراليا في مجال التأمل والوعي الذهني. .
ذروة هذه التجارب هي رواية لوقا الأولى التنوير اليومي، وهي عبارة عن مجموعة أدوات عملية تهدف إلى جعل العديد من أنماط التأمل المختلفة في متناول الجميع.
كما يوحي العنوان، تقدم الرواية أيضًا استكشافًا أعمق للأساليب لأولئك الذين يبحثون عن قدر أكبر من السعادة والحكمة والتنوير، وهذا يشمل “التأمل في الموت”، الذي كنت حريصًا على تجربته.
“دع كل شيء يغسل.”
كان صوت لوك على الطرف الآخر من الهاتف هادئًا بينما أقوم بفرد بساط اليوغا في غرفة المعيشة.
لقد قمت مؤخرًا باستكشاف الكثير من التأمل وتمارين التنفس (التي وصفها لوك بأنها “أفضل الأصدقاء” ويجب استخدامها معًا)، وتبدو بداية الجلسة مألوفة جدًا لبعض هذه التجارب الأخرى.
أغمض عيني، وأقوم بتوصيل سماعات الرأس الخاصة بي ويمكنني سماع الموسيقى بهدوء في الخلفية.
يدعوني لوك للتواصل مع تنفسي، وأضع كلتا يدي على بطني أثناء الشهيق والزفير.
“خذ نفسًا عميقًا، ثم أخرج نفسًا بطيئًا.”
نستكشف مناطق مختلفة من التوتر في جسدي، حول جبهتي ورقبتي وفكي، بهدف ملاحظة ما يحدث، والتناغم ببساطة مع نفسي.
ومن المثير للاهتمام أنه بمجرد أن تبدأ بالتنفس في منطقة معينة، يسترخي الجسم ويتحرر.
يتابع لوك قائلاً: “ذوب على الأرض، ودع جسدك يشعر بالثقل”.
للدخول في حالة أعمق من الاسترخاء، يُطلب مني الانتباه إلى الأصوات: صوت لوك على الهاتف، وحركة المرور في الخارج، وحتى الضوضاء البيضاء بين كلماته.
بعد ذلك، يُطلب مني أن أتخيل غرفة، بيئة مألوفة مليئة بكل الأشخاص الذين أهتم بهم في حياتي.
مع استمرار التصور، يمكنني أن أبدأ في التعرف على وجوههم جميعًا، فالأمر أشبه بإقامة أفضل حفلة منزلية في العالم ويتم دعوة كل شخص مهم بالنسبة لي.
الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء، كلهم هناك.
مما يجعل الجزء التالي صعبًا للغاية: لقد طُلب مني أن أتخيل كل هؤلاء الأشخاص يختفون واحدًا تلو الآخر، ويذوبون تمامًا أمامي مثل الرماد الأسود.
خلال هذا الجزء من التأمل، أستطيع أن أرى هذه اللحظة تتجلى في ذهني، حيث يبدأ الناس في الانهيار أمامي، ويطفوون بعيدًا في الفراغ مثل الغبار.
“دع كل شيء يختفي،” يتابع لوك، ويطلب مني أن أتخيل الصورة التالية للغرفة بأكملها وهي تتحول إلى اللون الأسود، ويحول انتباهي إلى الداخل في ظلام دامس.
“ما هو شعورك الآن وحيدًا تمامًا؟ اجلس في ذلك لمدة دقيقة.
“الآن، أريدك أن تستشعر هذا الشعور، وترى نفسك تطفو في هذا الفضاء، هذا العدم”.
هذا مكان منعزل للغاية يجب الاسترشاد به، مع تراجع حجم الحياة اليومية وتشتت الانتباه تمامًا، وأنا قادر على تقييم حياتي بطريقة مركزة وغير عادية للغاية.
لا أشعر بالقلق أو القلق الشديد، لكن العزلة صعبة للغاية وتشعرني بأنها حقيقية للغاية.
لحسن الحظ أن هذا لم يدوم طويلاً، وبعد لحظات، انتهى التأمل، حيث دعاني لوك للعودة إلى غرفة معيشتي وفتح عيني.
جوهر التجربة؟
يشبه الأمر إلى حد ما رفع مرآة، من خلال تجريد كل المكونات المادية لحياتي، ويتبقى لي منظور حول ما يهم حقًا.
وهو ليس منظورًا جديدًا أيضًا، وربما أشبه بتذكير مفيد ولطيف حول ما هو ذو معنى في حياتي.
من المسلم به أنني كنت قلقًا بعض الشيء من أنني سأتلقى تعليمات بالفعل لتصور أحداث وفاتي وجنازتي، واشعر بالارتياح لأن الأمر لم يكن كذلك.
بدلاً من ذلك، دعاني لوك ببساطة للتفكير في كيف ستكون الحياة للحظة، مع أخذ كل شيء وكل شخص أهتم به.
“الشيء الرائع هو عندما تفتح عينيك ومن خلال تلك التجربة تدرك أن الأمر ليس كذلك،” يشرح لوك بعد ذلك.
“لا يزال لدي كل هؤلاء الأشخاص الرائعين، ولا يزال لدي كل هذه الأشياء في حياتي، وهذا يجلب هذا الشعور الحقيقي بالامتنان والتقدير للأشياء التي تمتلكها، وإدراك كل الأشياء التي لا تملكها، وهو الأمر الذي نؤكد عليه كثيرًا، فهو في الحقيقة لا يجعل هذه الصفقة أكبر بعد الآن.
“إنها ممارسة رواقية تمامًا، وأنا أعلم أن الرواقيين يتحدثون عن ممارسة الفقر، وهو أكثر من تمرين عقلي متطرف يمكن مواجهته، ولكني ما زلت أعتقد أنه تمرين مهم وجدير بالاهتمام لمحاولة القيام به بانتظام إلى حد ما.”
في الأيام التي أعقبت “التأمل في الموت”، مازلت أشعر بنفسي إلى حد كبير، ولم يكن الأمر مربكًا أو مزعزعًا للاستقرار.
بل إن قوة التجربة تأتي في رؤاها الدقيقة والبسيطة، التي تذكرني بكل ما يهمني.
وهذا لا يمكن إلا أن يكون أمرًا جيدًا في السعي وراء عيش حياة سعيدة وصحية ومترابطة.
تروي نانكرفيس كاتب ومنتج مستقل. يمكنك متابعته على Instagram.